中财网李碧华txt:栾加芹-打开疾病黑盒子
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 05:38:22
雅格族
这一小节说的是白领族群的健康。我抽出一些与健康有关的关键词来，这些关键词恰恰是白领族群的健康杀手：
隔绝自然光。这是高档写字楼的特色，七拐八拐的办公室，其格局就像八卦阵似的迷宫，什么都不缺，就缺阳光，整日里灯光通明。这个族群易患“光源综合征”，长时间在过于明亮处办公会造成视神经疲劳，荧光灯发出的强烈光波可导致体内大量细胞遗传变性，扰乱生物钟，造成心理节律失调，精神不振，且因缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的各种疾病容易发生。
盒饭。有很多的白领族群“早餐一个塑料袋（什么汉堡啦，豆腐脑啦，包子啦，都是装在塑料袋里），午餐一个塑料盒”。盒饭常使用浓重的调味品，经常食用易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。长期食用煎炸食品，易患上肠胃不调疾病。
空调。高档写字楼里空调性能都很好，夏季在24℃以下，冬季在24℃以上，的确很“舒服”，但这个舒服光打个引号都不足以表达我的不认同。空调调出的温度空间不利于人的健康是一方面，更主要的是由于通风条件不好，空调会恶化空气质量。
坐姿。长时间专注屏幕、保持同样坐姿，会引发头痛、腰痛、颈肩酸痛、眼睛疲劳、精神萎靡不振等问题。轻者看不清荧光屏上的图像文字，重者会有想呕吐的感觉，甚至抽筋、昏厥，危及生命。
夜生活。白领工作压力大，下了班就拼命“调节”，这种调节往往不到点子上甚至矫枉过正，王雷说到了一部分，我后面还要说到“刷夜族”，“刷夜族”中也有不少的白领。
白领的“病”，主要是亚健康状态，但如果重视不够就会向疾病的方向发展，许多过劳死都发生在这个族群中。这话很难听，但不说不行。
栾博士开方
1.改夜生活为适当的推拿按摩
许多人的夜生活是为了调节上班造成的身心疲惫。可是，你知道吗，就缓解身心的压力来说，没什么能够比得上中医的推拿按摩。推拿按摩还不仅仅使紧张一天的身体和心理得到彻底的放松，而且，对于白领最常出现的头痛、腰痛、颈肩酸痛、眼睛疲劳等各种疾病还有一揽子的治疗作用呢。又能治疗疾病，还有预防作用，同时也是身心的享受，下班后做做这活动，然后上床睡觉，美美地睡上一夜，第二天自会精力充沛，体力、记忆样样超人，在职场更容易战无不胜。
去哪里推拿按摩呢？当然可以去那些专业的按摩场所，也可以去专业提供晚间推拿按摩服务的医院。不过，最好的是和自己的爱人一起学学它，然后，晚上回到家里，爱人间彼此按摩。
2.与自然亲密接触
每天早半个小时起床，去户外走走。改变夜生活的习惯后，每天早半小时起床是很容易的事情，别那么匆匆忙忙，你的一天都将呆在没有自然光线的摩天大楼里，所以，赶紧趁这早晨，去小区的花园里走走，在春夏，看看花草树木焕发的盎然生机，听听枝头的小鸟叽叽喳喳；在秋冬，看草木凋零和小鸟依旧忙碌的身影；每天的早晨，都把自己沐浴在纯正的大自然的光线里。无论身体和心灵，你都会舒缓几分。
每周的休息日，去乡下走走。离城市稍远一点的乡下，铺天盖地的绿草、树木和庄稼，空气、水、粮食、蔬菜，一切的一切都与城里是如此不同，身与心仿佛自然得到净化。每天、每周都努力与大自然做亲密的接触，从中医的角度说，是让身心回到熟悉的老家。
任何健身房的锻炼，从人体全面受益的角度说，都比不上在乡下待上一天。
3.吃新鲜的瓜果蔬菜
一粒干玉米与一粒新鲜的玉米，用实验室的方法去检测，很难测出它们的营养成分有什么不同；可是，从中医的角度看，它们却确实不同。新鲜的东西含有兑泽之气、含有震雷之气，不仅有益于脾，而且有益于心肺。呵呵，这种使用《易经》术语的描述你可能看不懂，不过，没关系，你也可以这样理解：新鲜的东西携带有大自然的气息，所以，比干的东西更让我们的身体接近自然，于是对人体更好。
由于白领一族离自然更远，所以，在饮食的选择上，这“新鲜”两字尤为重要。尽量不要选择反季节的东西，不要选择冰冻和经过冷藏运输的东西等等，尽量选择当季出产的蔬菜瓜果，如春天的豌豆、夏天的黄瓜、秋天的萝卜、冬天的青菜和大白菜等等，无形中就能让健康好上几分。
其实白领一族疾病的根源，说到底多是离自然太远，所以，尽量回归自然就是最好的治疗和保健
栾加芹--打开疾病黑盒子
2.恐伤肾
在中医理论里，“恐伤肾”，肾在人体具有怎样的功能呢？
（1）肾藏精，主生长、发育和生殖。
“夫精者，身之本也”。肾中所贮藏的精气是生命的根本，具有促进生长、发育和产生生育能力的作用。
如果一个人肾的这个功能出错，一是自己的生长发育受到影响，若是未成年人，身高、体重等等，样样比不上同龄人；若是成年人，直接就是不孕不育，同时还有过早衰老的迹象。
（2）肾主水。
肾有主持和调节水液代谢的功能。如果这个功能出错，一方面可能导致尿少、水肿等疾病；另一方面可能出现尿频、尿急、小便清长、尿量增多等情况。
（3）肾主纳气。
虽然看上去我们的呼吸是肺主持的，然而，肺所吸入的氧气，必须依赖肾的纳气作用，才能维持呼吸的均匀和调。这个功能出错，很有可能导致慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等。
看看肾的这些功能，再琢磨琢磨“恐伤肾”，恐惧会使得肾的这些功能出错，造成的疾病不仅种类多，而且很严重。
惊恐的情形有很多的，人遇到突发性的始料不及的事件，会产生惊恐情绪，比如走在马路上，突然一辆汽车迎面撞来；比如坐在缆车上，缆绳突然剧烈摇晃，等等。面对预料之外的“突然”，一般的人都会惊恐。但惊恐的程度和反应因人而异。
中医理论认为“恐则气下”，所以，恐惧过度所导致的人体疾病一般表现在人体下部，如大小便失禁、遗精、两腿无力等等。
面对惊恐的不同反应与人的生理、心理乃至生活经验都有很大关系，这个不在我们的讨论范围之内，这里，我重点想和大家说说另一种“惊恐”，我称之为“慢性惊恐”。
我们来看一个实例：有一位老师，自我感觉各方面健康无比。然而某日学校组织职工体检，竟然被查出癌症。
这样的结果，也许，医生会觉得：很好啊，早早地检查出来了，可以早早地治疗。
单纯地从治疗的角度看，也许确实是这样的。然而，人，不仅有生命，而且有思想，这思想本身就影响着治疗的进程。
上述的患者，真正的结果是：83天后，他的生命凋谢。仅仅83天，原本生龙活虎正常工作的他，死了。毫无疑问，他不是病死的，也不是被治死的，而是被体检的结果活活地吓死的。
中医的理论里，“恐伤肾”，对于疾病的恐惧，导致了他的死亡。不仅仅是他，认真想想，恐怕每个人的周围都能够找到这种因为对疾病的恐惧而导致疾病更加严重，甚至导致死亡的患者吧。
对于这种因为被查出患了现代医学难以医治的疾病而心生恐惧的情况，要详细地给大家分析劝解需要很多的篇幅，而且，实际上再好的劝解也不如自己想通，因为劝解者不当回事，不当事想问题、处理问题都会比较轻松，只有当事人能够从“死亡恐惧”中走出来，才能真正地拯救自己。
如果明确知道自己害怕自己的疾病，那么，需要经常注意提醒自己，这种害怕会让自己的疾病更重，没有任何益处；如果沉浸于对疾病的恐惧中自己却还不知，那么，如果出现上述二便异常、遗精、骨酸痿弱等情况的，要多加注意，这常常不是疾病本身的原因，而是对于疾病过度担心导致。
“恐则气下”，“恐伤肾”，所以，对于因为恐惧导致的疾病，医学上并没有现成的处理方法，首先要努力把自己对疾病的关注转移开。要相信，现在医学所作的种种论断，也只不过是人得出来的，是人，就可能出错，对于医生给出的“死亡通知书”，最高明的态度当然是“宁可信其无，不可信其有”，这样反而会有一条生路。在现实生活中，不信医生的“判决”而创造“生命奇迹”的比比皆是。这种“奇迹”既是对医生或医疗机构的挖苦，也是生命的礼赞。人，要把生命掌握在自己的手里，这样的人生才是丰满的。
对于具体的患者来说，身边真实发生的患者超越死亡故事，会振奋人心，使得因为恐惧而下泄的肾气被提上来。
面对各种产生恐惧的困境，也有一些办法加以缓解，按摩两侧神门穴和右侧足窍阴穴就是不错的方法。神门穴是人体手少阴心经的原穴，有增强心气、促进涣散的心气回归的功效；足窍阴穴是足少阳胆经的井穴，有增强胆气的功效。
提示
如果大便溏、小便频、遗精、腿软等，那么，想一想生活中是不是有着让你害怕的事情，比如说对于疾病或者人生的恐惧等。如果恐惧是疾病的原因，那么一定要想方法消除恐惧，否则，其他的治疗不会有效果。
栾加芹---打开疾病黑盒子
3.思伤脾
思，通常包括几种情形，最普遍的莫过于思虑，都市人每天都要思虑生计；再就是相思；思的更高层次是忧思，精英人士这种情志更为明显，许多抑郁症患者的诱因就是忧思过度。
脾具有哪些功能呢？
（1）脾主运化食物。
思虑伤脾，如果伤到脾的这个功能，那么，不免就要出现腹胀、便溏、食欲不振了。如果影响的时间长了，人体长期没有足够的营养摄入，那么，必然会导致气血亏虚，以至于出现倦怠、消瘦、心悸健忘、失眠多梦等等。
（2）脾主运化水液。
中医认为，脾具有吸收、转输水液，调节水液代谢的功能。倘若过度思虑，伤到脾的这个功能，会导致水液停聚，产生湿气、痰涎、水肿等等疾病的。
（3）脾主升清。
这升清是指脾能够使人体的清气上升。倘若思虑过度伤到脾的这个功能，会导致头目眩晕、精神疲惫。
（4）脾主统血。
在中医里，脾具有维持血液在血管里正常运行的功能。假如思虑过度，伤到这个功能，那么不免要出现出血性的疾病了，如崩漏、便血、尿血、衄血等。
其他几种情志致病，我都忠告首先要解除这种情志，比如因为生气致病，首先要停止生气，但因思致病，就复杂得多，说白一点，“停止”思虑后人体并不能够自己调整过来。这里的停止用了引号，意思是说，思是很难一个停字了得。
“思则气结”。就像一根绳子被打了结，如果后来没有人把这结重新解开，那么它是不会自己解开的。人体的经气也是如此，虽然生活已经安定，然而先前的结仍然存在，很难自动恢复。
解除思虑过度的方法，当然最重要的还是“停”，虽然做起来很困难，但非做不可，否则，疾患的加深只是时间问题。
这里也介绍两种方法，减轻思对身体造成的压力：
一是在两侧太白穴和两侧公孙穴针灸或按摩。太白穴是足太阴脾经的原穴，公孙穴是足太阴脾经的络穴，具有调整足太阴脾经经气的功能，能够消除思虑造成的气结。
二是针灸或按摩两侧三阴交。三阴交也位于足太阴脾经之上，也有消除气结的功效，尤其是治疗思虑过度造成的头晕等，有良好效果。
4.悲伤肺
悲是人的情志中较极端的一种，一般来说，会有一个具体的事件作为诱因引发悲伤。作为常人，当遇到伤心事的时候，悲伤是难以避免的。
尽管我主张不要刻意地阻拦悲伤，但依然要说说悲伤影响人健康的机理。
“悲伤肺”，在中医里，肺具有怎样的功能呢？
（1）肺主气，司呼吸。
呼吸功能当然是肺负责完成的，所以，如果悲伤过度伤了肺，会让人觉得呼吸不顺、胸闷等。
（2）肺主宣发和肃降。
肺主宣发有三层的含义。第一，指肺与鼻子相通，肺能通过鼻子排出体内的浊气。第二，指肺能够将脾转运来的津液、食物消化吸收后的营养物质向上、向外布散到全身各处，上至头面，外达皮毛。第三，指肺能把肺气送到皮毛去，帮助皮毛完成它的散热和防御外邪入侵的功能。
如果悲伤过度伤害了肺的宣发功能，会出现是么样的疾病呢？鼻塞、皮肤干燥、容易伤风感冒。
肺主肃降也有三层的含义，第一，指肺吸入自然界的清气，并使它下到肾那里去。第二，指肺将脾转运来的津液和食物的营养物质向下送到其他各脏腑组织去。第三，指它能将各脏腑组织工作时产生的浊液下注到肾脏去，并通过肾脏排出体外。
如果悲伤过度伤害了肺的肃降功能，会出现怎样的疾病呢？咳嗽、哮喘、尿频、营养不良。
（3）肺主行水。
肺为水的上游源头，对于人体水液的正常代谢具有重要作用，一旦悲伤过度伤到肺的这个功能，那么出现水肿、痰多等症状是很正常的事情了。
（4）肺朝百脉，主治节。
肺朝百脉，就是指全身的血液，都通过经脉流经过肺，通过肺的呼吸作用，进行气体交换，然后再输布到全身去。肺主治节含义难以三言两语解释，不过，肺气亏虚，常会出现关节痛的情况的。
想想看，如果悲伤过度，伤到肺的“朝百脉”的功能，那么麻烦大了吧，这时候，检查的结果就是血液出问题了。
这里介绍两个按摩方法：
栾加芹---打开疾病黑盒子
盲动症
首先要说明，盲动症不是一种病名，而是来自人民军医出版社编辑金光印一篇题为《“盲动症”忧患》的文章中的一个词，金光印有一个解释：“一是闻风就是雨，看到书上介绍的养生之道，拿来就用，这算是广义的‘盲动’；二是狭义的盲动，就是过分崇信运动在健康中的作用，盲目地运动，这种‘盲动’也要付出代价。”
我在这里把这个词借过来，并且取其狭义。
的确，在我们现实生活中，有很多人都有“盲动症”，他们不知道运动过多对人体的损害。其实大家看看那些专业的运动员就知道，根本不需要我多说的。
运动过多为什么对人有害呢？
不知道大家曾经有没有过这样的感觉，适当的运动一下，出出汗，人会胃口大开，想吃更多的东西；可是，要是运动量大了，反而会没胃口了，吃不下什么东西。
应该说，人是很奇怪的。适度的运动，耗费掉人体一定的营养，人会发觉这营养少了，赶紧调动人的胃口，让人感觉饥饿，通知人把运动耗掉的营养补回来，甚至补得更多，超出了运动消耗的。这时候，人摄入的营养便会多起来，气血会变得旺盛，健康也随着好转。
可是，若是运动过度呢，耗费的人体的营养太多了，人，几乎没有力量去维持消化能力，这时候，再吃很多东西，就是增加人体更多的负担了。
所以，虽然运动过度以后人体急需营养补充，但是，由于身体本身没有足够的消化能力来消化食物，人体也只好无奈地关闭了人的食欲，反而不想吃东西了。
消耗过多，却又不能摄入足够的营养，那么，人体只能动用原有的身体储备。长期下去，大家自己可以判断，这种行为对人体健康的损害有多大。
所以，泛泛地来说，适当的运动是可以的，但大量的运动是千万要不得的。至于什么叫做适当，大家可以以自己身体的感觉为准，如果运动过后，感觉神清气爽，食欲颇好，那么，就是适当的量了。
对于运动，大家还需要知道一点，像任何别的东西一样，即使在适当的量的范围内，一种类型的运动也只适用于一些类型的人，而会对另一些类型的人带来伤害。
就比如说跑步，一定的量对于一些类型的人绝对可以强身健体，对于另一些人则不免造成伤害。怎样判断到底哪种运动适合和不适合自己，主要靠自己进行试验，可以试验大概一周的时间，如果对自己有益，应该会感觉好一些；反过来，如果感觉不适，那这种运动可能就对你有害，最好改弦更张。
当然，上述的是适量运动的原则，提出这个问题，是希望大家明确，运动，只有适度和适当的运动才是有益于健康的。
瑜伽病
瑜伽是当下极为流行的一种时尚健身运动，可是，瑜伽也不是健身的万能膏药，也有练瑜伽练出毛病的。
如果出现韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等疾病，而且你还正在练瑜伽，那么，这很可能就是练习瑜伽的方法不当造成的，是“瑜伽病”了。
如果已经出现瑜伽病，那么处理的方法当然是：
首先暂时停止练习瑜伽。其次去找专业的医生治疗。这些，都不属于疑难的疾病，医生那里有良好的处理方法的。
说到瑜伽，必须再聊几句。瑜伽的本义，是倾听身体深处的诉求，再加以动作上的引导，把灵魂和肉体结合至最佳的状态。这也就是说，真正的瑜伽是基于内在心灵的，练习时最主要的是心灵的放松和平静，而不是机械的动作。
因为是基于心灵，从肉体和灵魂深处调整自己的整体状态，所以，瑜伽，不是直接地用来塑造身材的。练习瑜伽，要达到一定的境界也绝非一日之功。
与瑜伽的本义相反，恐怕大多数人练习它，不是想把灵魂和肉体结合在一起，而是想用它减肥，用它塑造完美的体形，其实这是违背瑜伽的本义的。
退一步说，即使你把瑜伽当成塑身的手段，也不是不可以，但切不可急功近利，否则瑜伽病就在所难免了。
有很多女性通过练习瑜伽达到了塑身的目的，实际上这并不是瑜伽本身的功用。
如果你用瑜伽塑身，在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能会导致运动损伤，那就得不偿失了。
栾加芹---打开疾病黑盒子
5.风
在中医所说的各种外邪中，风邪最为常见。
伤风导致失眠
一年轻人，曾经连续失眠四年，后来治愈。可是，仅仅一个多月后，突然连续两天晚上再度失眠，眼睁睁一夜到天亮，这使他非常恐慌。
医生得知那晚前他打篮球后洗澡，洗澡后对着电风扇吹。
是这洗澡后吹电风扇再度导致了他的失眠。为什么这么说呢？这是因为风性开泄，导致人体汗出。在中医理论里，“汗为心之液”，出汗多了，人体心的阴液受损，相对来说，心火便偏于亢盛。心火偏亢，自然导致了失眠。
伤风导致的失眠，处理的方法自然是：祛风。
祛除风邪后，人体不再出汗，心液没有进一步地耗损，人体会自然调整过来。所以，一剂祛风的桂枝汤服用后，他的失眠完全恢复了正常。
需要说明的是，他这次伤风，除了出汗，再没有别的症状的。因为是夏天，出汗很正常，所以，他一点没有疑心是吹风的关系。也许，他以前的失眠，也是吹风引起的，也有可能的，因为当时没有得到及时的治疗，所以致使一病四年，体质大为受损。
伤风导致脉管炎
一中年女白领，先是发热，后来皮肤出斑，被某医院怀疑为红斑狼疮，每日服用强的松治疗。后去上海某大医院求治，推翻红斑狼疮的结论，确诊为脉管炎，仍然每日服用强的松。然而她仍然低热不退，长期体温在37.4 ℃，持续半年。
严格意义上说，她的这种情况其实还属于伤风出现的正常症状的，如发烧、皮肤发斑等。虽然从西医的角度去看，确实有可能是红斑狼疮或脉管炎，但在中医里，就是很普通很正常的伤风而已，所以三剂桂枝汤就解除了她的疾病。
伤风导致幼儿高烧
一个两周岁半的小姑娘，一直体质不错，可是，某天家长给她洗澡时，竟然同时开着电风扇，结果导致高烧，39℃多。也是没有别的症状，连出汗也没有，就是发烧，外加无精打采。
开着电风扇洗澡，自然是伤风的原因了。
伤风导致耳聋
一中年男子某日傍晚喝了点酒，然后在铁路边行走，一辆呼啸的火车从边上开过，掀起一阵风，就此导致了他一侧耳朵仿佛塞了东西，耳中鸣响，却也耳聋。多年到处求医，未见效果，有西医医生告诉他听神经断了。
还有一中年女子，傍晚散步，走在一座高高的桥上，遇一阵风吹过，就此一只耳朵聋了，有医生诊断后也认为是听神经的问题，要求她配助听器。
恐怕因为伤风导致耳朵聋的情况并不少见的。只是，因为没有鼻塞、流涕、打喷嚏等感冒症状，常常被人忽略罢了，常以为是听神经或者其他导致的问题，而并不以为是伤风。
栾博士开方
（1）伤寒第一要方：桂枝汤
桂枝汤，是中医主要医学流派伤寒派的第一要方。就这“第一要方”几个字，你就知道这处方有多么的重要了。
桂枝汤成分：桂枝、芍药、甘草、生姜、大枣。
这个处方，我每次使用，只用桂枝、芍药、甘草三味，而把生姜、大枣都去掉。用量也通常是桂枝10克，白芍10克，甘草10克，这是成人量，小孩减半。
这个处方的主要药物是桂枝。这桂树，有一个特性，有它生长的地方，是没有别的树木和杂草生存的。把桂树干削成一根小小的木头钉子，钉入其他品种的大树，也会导致其他大树死亡。古代的房屋墙壁不是泥土就是砖墙，砖墙的缝里还是泥土的，所以很容易长出草来，过一段时间便需要清除。有那懂中药的，便利用桂的这种特性，把桂枝捣成碎屑，撒在墙壁上，再没草长出来。
但凡树木、小草，其实都具有一些内在的共同的特性，这种特性，与风的特性相同，所以在《易经》里被一同归属于巽卦。桂树的周围容不得别的草木的生长，这说明桂树，具有祛风的功效的。
桂枝汤的主药为桂枝，所以能够去除一切外来的风邪。前面说过，“风为百病之长”，四季都有，因为伤风而生病的人尤多，而且症状各异；也因此，桂枝汤能够治疗的疾病颇多，用得很多。
病情比较轻时，如只是鼻塞流涕等，单独用桂枝也未尝不可。甚至，用点桂皮也行。桂树的枝是桂枝，桂树的皮，则是桂皮，是我们厨房里常用的调味品的。
某次一个小孩伤风鼻塞三天后询问我，先让他按摩左侧的鱼际穴，按摩后鼻塞缓解；然后，让他用大米熬米粥，调入一点点的桂皮，然后取米汤服用，也顺利痊愈。其实，就是不喝米汤，取点桂皮放鼻子里闻闻也会有效的。