中财网关于传授经验的诗句:张咩庆：清清你的肠胃 浙江老年报
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 21:41:55
张咩庆
浙江省中山医院消化内科主任、主任医师。
浙江大学医学硕士，参与多项省级课题研究，在国家级、省级专业杂志发表学术论文十余篇，多次被评为先进工作者。浙江中医药学会脾胃病分会委员。
张咩庆：清清你的肠胃
又是春节，又是元宵，少不了各种应酬。在推杯换盏之间，可能有一些疾病正悄悄潜伏，特别是对于免疫力较低的老人，时机一旦成熟，就会爆发出来。
消化系统超负荷“伤不起”
这段时间，和睦新村的吴老赶了不少大鱼大肉的饭局，酒也没少喝。连续几天，老爷子的身体折腾得有些吃不消了。2月6日晚饭后，他边聊天边吃干果，吃着吃着就上腹饱胀，接下来就有了疼痛感。家人赶紧把他送到浙江省中山医院诊断结果是胃出血。
老爷子本来就有消化道溃疡病史，这几天打牌、喝酒、吸烟，睡眠质量也下降，抵抗力就特别弱。近期的急诊室里，老年病人很多都得了消化系统的毛病，吴老就是典型的一个。
肠胃也要有“休息天”
“暴饮暴食、喝酒无度，加之这两天气温波动等刺激，都会导致功能性消化不良，严重点的就会消化道出血了。”浙江省中山医院消化科主任、主任医师张咩庆接待了很多这样的老年病人。其中胰腺炎和胆结石复发的病人占了很大比例，就是因为吃多了油性高热量的食物，刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，诱发急性胰腺炎，这就相当危险了。
加上天气还很冷，刺激人体交感神经兴奋，引起胃黏膜血管收缩，造成胃黏膜缺血、胃酸分泌增多，这个时候吃得过饱，就容易导致消化道出血。
另外老年人喝酒要特别当心，因为酒对胃黏膜有较大刺激，不少呼吸道药物会对胃黏膜造成损害。
半流质或流质食物养肠胃
张咩庆建议，不妨每周空出一天，来清清肠胃。吃一些半流质的食物，它比饭更易咀嚼和便于消化，纤维质的含量极少，而含有足够的蛋白质和热能。
如有消化道出血，则应采用少渣半流质；对伤寒、痢疾患者的饮食不能给含纤维及胀气的食物，如蔬菜、生水果等，对痢疾患者不能给牛奶及过甜胀气的食品。
常用的半流质食物有肉松粥、汤面、馄饨、肉末、菜泥、小汤包子等。常用的流质食物有米汤、藕粉糊、豆浆、鲜汤炖嫩蛋、果汁露、肉汤等。
多喝水多运动
如果天气干燥，最好每天要喝足8杯200毫升左右的水，这是很直接地增加肠蠕动的方式。
平常除了摄取足够的水分，也要多吃新鲜的蔬菜水果，如草莓、芦蒿等。
对于老年人来说，适量的运动和愉悦的心情都可以帮助肠道的蠕动，如果感觉室外温度过低，不妨改在楼道里上下走走，饭后散步一个小时。
肠胃蠕动变慢与便秘有密切的关系。张咩庆建议吃一些活益菌，我们肠胃里面的益生菌容易死掉，所以要每天补充才能增加肠胃蠕动。
每天早晨清宿便
张咩庆说，老年人的时间相对宽裕，每天早晨起床最好能定时清下宿便，因为经过一晚的积累，肠道内的毒素已经相当多。早晨及时排毒，能让一整天变得轻松起来。
这是有科学数据做支撑的，早晨定时清宿便和适当地补充水分可以预防一些疾病，如肾结石以及降低结肠癌的发生率。
记者 徐小翔 通讯员 汤婕