我今生爱的就是你铃声:空腹血糖受损
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 19:06:39
这几天监测血糖,发现餐后是正常,但与以往不同的是,空腹血糖有时会有大于6.1的情况出现,如6.4、6.3等。虽然血糖仪监测未必很准确,但至少从趋势上看还是比以前高了,几乎没有看到有5以下的情况,还是要引起注意。查了一下空腹血糖受损的相关知识。
空腹血糖受损
概念
空腹血糖受损是指服糖后2小时血糖正常<7.8mmol/L(<140mg/dl); 而空腹血糖高于正常,但尚未达到糖尿病水平,即≥6.1mmol/L(≥110mg/dl)但<7.0mmol/L(<126mg/dl)。
空腹血糖受损也是从正常过渡到糖尿病的一个过渡阶段,在这阶段,患者如果注意饮食疗法和运动疗法(也许还可加一些口服降糖药)的话,血糖有可能逐渐变为正常。否则的话,也有可能发展成为糖尿病。 糖耐量低减和空腹血糖受损者约有1/3在几年后发展成糖尿病,有1/3维持不变,另外1/3转为正常。因此,这些人也应该经常检查,并且积极预防。空腹血糖正常参考值
1、具有典型症状,空腹血糖126mg/dl(7.0 mmol/l)或餐后血糖≥200mg/dl (11.1 mmol/l)。 2、没有典型症状,仅空腹血糖126mg/dl(7.0 mmol/l)或餐后血糖200mg/dl (11.1 mmol/l)应再重复一次,仍达以上值者,可以确诊为糖尿病 3、没有典型症状,仅空腹血糖126mg/dl(7.0 mmol/l)或餐后血糖200mg/dl (11.1 mmol/l)糖耐量实验2小时血糖200mg/dl(11.1mmol/l)者可以确诊为糖尿病。 4、如糖耐量2小时血糖140-200 mg/dl(7.8~11.1 mmol/l)之间,为糖耐量低减;如空腹血糖110~126 mg/dl(6.1~7.0 mmol/l)为空腹血糖受损,均不诊断为糖尿病。空腹血糖受损的干预
1、控制饮食,减少总热量。吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。可以降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等。吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配。先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番。 2、合理运动,减轻体重,消除将军肚很重要。坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟。如快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等。 3、要有好心情。人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时,可使血糖上升。若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常开,血糖就会下降。波动的原因
(1)气候因素:寒冷剌激可促进肾上腺素分泌增多。肝糖原输出增加,肌肉对葡萄糖摄取减少,而使血糖升高病情加重;夏季炎热多汗,注意补充水分,否则血液血液浓缩而血糖增高。 (2)感冒:感冒后可使血糖升高。 (3)患者因外伤、手术、感染发热,严重精神创伤,呕吐、失眠、生气、焦虑、烦躁、劳累、以及急性心肌梗塞等应激情况:可使血糖迅速升高,甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。 (4)药物剂量不足:有的患者自行将药物减量;有的长期不查血糖,以致血糖升高后原来剂量未及时调整,会因药物剂量不足,造成血糖升高,甚至出现酮症酸中毒。 (5)工作环境、生活环境的突然变化:导致病患者暂时性机体不良反应。 (6)过多食入高油脂食物:引起胰岛功能不能很好分泌胰岛素使血糖升高。 (7)长期便秘:导致代谢紊乱,血液循环不利,影响血糖。 (8)饮水不足:导致代谢失衡,影响血糖。防治
第一、空腹血糖受损病人,在进食膳食纤维的同时也要注意维生素的摄入 高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收,还有利于肠胃的蠕动,从而使人体的新陈代谢正常进行并有利于平衡血糖。空腹血糖受损病人因进食量减少,会引起维生素和微量元素供应不足,所以要注意维生素食物的摄入,故宜多吃些新鲜蔬菜。吃一些低糖的水果也是可以的,高糖水果不吃或者酌情吃一点。此外小编还要提醒空腹血糖受损病人,一般不建议喝粥。粥易吸收,短时间造成血糖过高也是不好的现象。所以要引起大家的重视。 第二、空腹血糖受损病人,要控制总热量的摄入 要根据病人实际情况,来调整摄入的热量比例。通常通过体重,年龄,性别和体力活动情况来确定总热量,原则是使体重略低于或维持在标准体重范围内。标准是:[(身高-100)×0.9]估计每日所需总热量。患者可以从百度百科或者其他的一些食疗书上,可以知道吃进的东西含热量的多少。 第三、空腹血糖受损病人,要防治并发症 脂肪代谢紊乱,血脂高,动脉粥样硬化发展快是糖尿病的明显症状。空腹血糖受损是引起糖尿病的一个原因,不可不重视。所以食物中必须控制胆固醇含量,一般不超过300毫克/日,相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。此外也不是说植物油就可以多吃。其实植物油也是油,植物油中所含的热量也是非常高的,一些平时植物油吃多了的患者,要自觉把试用植物油的量降低。
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