你是唯一吉他谱:失眠的原因有哪些？

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/06 06:42:46
失眠的原因有很多，只有找好失眠的原因才能对症下药。从而恢复良好的睡眠。

失眠的原因有哪些： 

  1. 因情绪波动引致的情绪不良性失眠
          如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使大脑处于过度活跃状态，机体一时得不到调整。患者多伴有焦虑和抑郁反应，思想负担重，患有睡眠障碍，严重者会有厌世和轻生反应。情绪不良性失眠易复发，可因诱因持续存在或过度焦虑紧张致使病情加重，最终发展成为心理生理性失眠。



  2. 因睡眠习惯不良而造成的睡眠习惯不良性失眠
          如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，使大脑过于兴奋，或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难，致使睡眠质量下降。


  3. 因睡眠习惯的改变而引起的睡眠条件性失眠
          比如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就会发生失眠。


  4. 因环境不良因素造成的真正环境性失眠
          常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。就是我们常说的“睡眠浅”、“见光死”。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失。

失眠的治疗方法： 

      从失眠的原因上看，治疗失眠一方面是要理疗身体疾病，一方面是要调节人体的神经系统，从而实现改善睡眠。空气负离子自然疗法能够有效理疗身体疾病，实现通过理疗疾病治疗失眠。而空气负离子本身又可以调节人体神经系统，是改善失眠的一剂良方。原第四军医大学校长，博导陈景藻曾经在其编著的《现代物理治疗学》中阐述过负离子对失眠的有效治疗作用：临床试验表明，空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。从而能改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲。
      空气负离子对失眠的有效治疗作用被发现后，能够生成负离子的负离子生成机已经被广泛应用于失眠的治疗中。据中国空气负离子暨臭氧研究学会的专家陈少周称，目前国内已经出现生态级负离子发生技术。如行业首推品牌森肽基负离子生成机即可以通过应用生态级负离子生成技术生成小粒径、高活性的生态级负离子，对失眠有很好的治疗作用。
      另外，因为失眠的原因有可能与身体疾病有关，而空气负离子具有抗氧化、防衰老、清除体内自由基等作用，对呼吸系统疾病、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等疾病均有有效治疗作用，是一种整体性、全身性的理疗，是从根源上治疗失眠，因此被认为是治疗失眠的最好方法。http://jingyan.baidu.com/article/f96699bb84ece3894e3c1bbb.html
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