评价方励下跪:各种睡姿对人体健康的影响

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 04:49:32

各种睡姿对人体健康的影响

    睡姿对人的身体健康有影响吗？很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。其实，选错了睡姿不但睡不好觉，还会影响健康。对于爱睡的宅一族来说，睡姿很重要。那哪些睡姿是健康的？哪些睡姿是不健康的呢？人的睡姿不过四种，一起看看它们都有什么缺点，有什么优点。

    仰卧：
    优点：据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，因为不压迫身体脏腑器官，是最佳的睡姿。
    缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。打鼾和有呼吸道疾病的人不适。

    俯卧：
    优点：这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。
    缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。

    左侧卧：
    优点：无。
    缺点：由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不宜采用。

    右侧卧：
    优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。
    缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

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