中财网头胎剖 二胎顺的多吗:苏东坡养生四味药
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/03 06:10:26
苏东坡不仅精通文学，而且还懂医学，尤其是他对养生之道常有精辟之论。
一次，他的朋友张鹗希望他写一点关于养生方面的内容。东坡略思片刻，说：“我得到了一个古代的养生长寿方，药方很简单，药只有四味，但服后却效果显著。”于是，东坡便挥毫写起来：“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。”这哪里有啥药？张鹗一脸茫然。苏东坡笑着解释：养生长寿的要诀，全在这四句里面。所谓“无事以当贵”，是指人不要把功名利禄、荣辱过失考虑得太多，如能在情志上任性逍遥，随遇而安，无事以求，这比富贵更能使人终其天年；“早寝以当富”，指吃好穿好，财货充足并非就能使你长寿，惟有养成良好的起居习惯，尤其是早睡早起，对老年人来说，比获得任何财富都更加宝贵；“安步以当车”，指人莫过于讲求安逸，肢体不劳，而应多以步行来替代骑马坐车，多运动才可以强健肢体，通畅气血。“晚食以当肉”，意思是，人应该用“巳饥方食，未饱先止”来代替对美味佳肴的贪吃无厌。他进一步解释，饿了以后才进食，虽然是粗茶淡饭，但其香甜可口会胜过山珍；如果饱了还要勉强吃，即使是佳肴也难以下咽。
苏东坡的养生四味药，实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性。这种养生观点至今看来也很有科学道理，值得借鉴。
一次，他的朋友张鹗希望他写一点关于养生方面的内容。东坡略思片刻，说：“我得到了一个古代的养生长寿方，药方很简单，药只有四味，但服后却效果显著。”于是，东坡便挥毫写起来：“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。”这哪里有啥药？张鹗一脸茫然。苏东坡笑着解释：养生长寿的要诀，全在这四句里面。所谓“无事以当贵”，是指人不要把功名利禄、荣辱过失考虑得太多，如能在情志上任性逍遥，随遇而安，无事以求，这比富贵更能使人终其天年；“早寝以当富”，指吃好穿好，财货充足并非就能使你长寿，惟有养成良好的起居习惯，尤其是早睡早起，对老年人来说，比获得任何财富都更加宝贵；“安步以当车”，指人莫过于讲求安逸，肢体不劳，而应多以步行来替代骑马坐车，多运动才可以强健肢体，通畅气血。“晚食以当肉”，意思是，人应该用“巳饥方食，未饱先止”来代替对美味佳肴的贪吃无厌。他进一步解释，饿了以后才进食，虽然是粗茶淡饭，但其香甜可口会胜过山珍；如果饱了还要勉强吃，即使是佳肴也难以下咽。
苏东坡的养生四味药，实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性。这种养生观点至今看来也很有科学道理，值得借鉴。