中财网隐婚100神秘老公免费:灸足三里。
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 14:57:17
长寿秘诀——灸足三里。
早在唐代名医孙思邈提出：“若要安，三里常不干”，孙思邈本人经常灸足三里，活至102岁，这正是古代养生家所推崇的疤痕灸，使灸疤延久不愈，可以保健延年。
历代医学典籍对足三里穴都十分重视：
《灵枢》曰：“邪在脾胃……皆调与足三里。”
《四总穴》歌曰：“肚腹三里留。”
华佗则用足三里疗“五劳羸瘦，七伤虚乏”。
南北朝时刘宋医家秦承祖云其“诸病皆治”。
《针灸大成》云：“一论中风，但未中风时，一两月前，或三四个月前， 不时足胫上发酸重麻，良久方解，此将中风之候也，便宜灸三里，绝骨四处，各三壮。” 中国民间有“艾灸足三里，胜吃老母鸡”的说法。
更有《江间式心锻炼法》指出：“无病长寿法，每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。”虽然夸大其词，但问及民间许多百岁老人养生之法，皆云灸足三里。
灸足三里，对结核病，伤风感冒，高血压，低血压，动脉硬化，冠心病，心绞痛，风心病，肺心病，脑溢血后遗症及其它病症都有防治作用，能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老，三里之灸，能却病延年，所以古来把足三里灸叫做长寿灸。
足三里的定位：足三里在小腿外侧之前上部，胫腓两骨间。用手虎口围住膝盖，食指放在膝下胫骨处，四指并拢，四指边缘处是穴位。
方法：
1.取极细的艾草，做成小小的圆锥形艾柱，放置在穴位上，再将圆锥形艾草的顶尖点着，使之均匀向下燃烧。
如果想灸得轻一些，燃至大半，知痛即去掉或按灭，每次一般重复灸9次。至发红或起小水泡即可。这样一般不会化脓(此法日本目前比较流行) 。
2.若灸得重一点，让它一直燃烧灸到皮肤。初灸之后，局部会变黑，变硬，结痂。如果化脓，可以按压排出脓液后再灸。一般灸化脓多属于无菌性，可以洗澡游泳，勿须顾虑。化脓能改善体质，增强抗病能力。
3.用艾条灸足三里，一般进行温和灸，操作时将艾条一端点燃，对准足三里，约距0.5-1.0寸左右进行熏灸，使患者局部有温热感即可，一般每侧穴灸10-15分钟，至皮肤稍呈红晕为度，隔日施灸一次，一个月十余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。有经验着也可以行化脓灸，每天灸足三里穴一次，一次约15分钟或更长时间。待穴位处出现小水泡后停止艾灸，并保持局部皮肤清洁，待水泡自行吸收后再灸。
4.不要在当风的地方艾灸。
陆游诗云："纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。"
灸足三里，得长寿的养生秘决，一直是为古今医学大家和养生大家所珍视。
早在唐代名医孙思邈提出：“若要安，三里常不干”，孙思邈本人经常灸足三里，活至102岁，这正是古代养生家所推崇的疤痕灸，使灸疤延久不愈，可以保健延年。
历代医学典籍对足三里穴都十分重视：
《灵枢》曰：“邪在脾胃……皆调与足三里。”
《四总穴》歌曰：“肚腹三里留。”
华佗则用足三里疗“五劳羸瘦，七伤虚乏”。
南北朝时刘宋医家秦承祖云其“诸病皆治”。
《针灸大成》云：“一论中风，但未中风时，一两月前，或三四个月前， 不时足胫上发酸重麻，良久方解，此将中风之候也，便宜灸三里，绝骨四处，各三壮。” 中国民间有“艾灸足三里，胜吃老母鸡”的说法。
更有《江间式心锻炼法》指出：“无病长寿法，每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。”虽然夸大其词，但问及民间许多百岁老人养生之法，皆云灸足三里。
灸足三里，对结核病，伤风感冒，高血压，低血压，动脉硬化，冠心病，心绞痛，风心病，肺心病，脑溢血后遗症及其它病症都有防治作用，能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老，三里之灸，能却病延年，所以古来把足三里灸叫做长寿灸。
足三里的定位：足三里在小腿外侧之前上部，胫腓两骨间。用手虎口围住膝盖，食指放在膝下胫骨处，四指并拢，四指边缘处是穴位。
方法：
1.取极细的艾草，做成小小的圆锥形艾柱，放置在穴位上，再将圆锥形艾草的顶尖点着，使之均匀向下燃烧。
如果想灸得轻一些，燃至大半，知痛即去掉或按灭，每次一般重复灸9次。至发红或起小水泡即可。这样一般不会化脓(此法日本目前比较流行) 。
2.若灸得重一点，让它一直燃烧灸到皮肤。初灸之后，局部会变黑，变硬，结痂。如果化脓，可以按压排出脓液后再灸。一般灸化脓多属于无菌性，可以洗澡游泳，勿须顾虑。化脓能改善体质，增强抗病能力。
3.用艾条灸足三里，一般进行温和灸，操作时将艾条一端点燃，对准足三里，约距0.5-1.0寸左右进行熏灸，使患者局部有温热感即可，一般每侧穴灸10-15分钟，至皮肤稍呈红晕为度，隔日施灸一次，一个月十余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。有经验着也可以行化脓灸，每天灸足三里穴一次，一次约15分钟或更长时间。待穴位处出现小水泡后停止艾灸，并保持局部皮肤清洁，待水泡自行吸收后再灸。
4.不要在当风的地方艾灸。
陆游诗云："纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。"
灸足三里，得长寿的养生秘决，一直是为古今医学大家和养生大家所珍视。
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