中财网怎样才能出道当明星:上班族节后复原妙招
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/11 11:17:05
长假期间玩乐过度，走亲访友日程繁忙，难免打乱人体正常的生物钟，有的上班族出现了失眠症状，有的则嗜睡，整天头昏脑涨，还有的患上胃肠道疾病，以下几招可以帮助上班族恢复：
1、最有效的办法之一就是运动，通过肌肉与神经的相互作用，对自身生物钟进行调节。
2、可以尝试通过泡澡、按摩头部、听音乐、散步等方式放松大脑。
3、上班后也要抓紧自我调节，合理饮食，白天工作时可以喝点茶和咖啡，中午适当小憩。
4、节后的生活与工作节奏要循序渐进，以免产生困倦心理。
总之，重新恢复有规律的饮食和正常的生活节奏，有助于消化功能改善，但是调整时间因人而异，有的人一两天就能恢复，有的则需数天。除此之外，可以多吃富含维生素的蔬菜瓜果，帮助身体机能恢复正常。
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