中财网赵寅成结婚了吗:城市通春季养生之旅出发啦·杭州日报
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/09 12:19:29
记者 叶云
尽管天还是又阴又雨，悄然而至的立春，意味着漫长的冬季终于过去，天空将露出淡蓝的晴。立春时节，万物复苏的同时，各种病毒、细菌也蠢蠢欲动。城市通健康小编当然义不容辞，马上给大家带来养生、防病的温馨提醒。
保暖护阳气
按照自然规律，春季阳气开始生发，就要特别注重对肝的保养，多吃些辛甘发散的食物，如葱、大枣、香菜、花生、枸杞等，少吃些酸，如山楂、石榴、柠檬、橘子等。另外，立春后要少吃辛辣、油炸、烧烤的食物，羊肉、狗肉等热性食物也要少吃。当然，我们还要保持良好的心情，戒暴戒怒，以防肝气郁结。
尽管已入春，但气温并不会一下子上去，冷空气“恋恋不舍”的情况时有发生。为了不让寒气入侵，就需要大家忍耐一下，不要急着脱掉冬季的厚衣服，这就是所谓的“春捂”。身体经过一个冬天的“僵硬”，你也可以慢慢恢复一些舒缓的运动，如慢跑、散步、太极拳等，促进血液循环，提高抵抗力。
防病有讲究
这几天突然患上感冒、上呼吸道感染等病的人多了起来。根据市疾控中心传染病防制所表示，目前，杭州已进入常年的季节性流行性感冒的高峰季节。
除了流感，肺炎、麻疹、腮腺炎、心梗、肝炎等也容易发生和流行。预防时，首先应少去人群密集的地方，外出可以戴口罩。其次，注意室内通风换气，保持空气清新，如果碰到办公室开空调又有人感冒生病，就更要注意开窗。最后，要注意饮食、起居，适当锻炼，增强抵抗力。
如果不小心患病，一定要及时治疗，尤其是体质较弱的老人和小孩。比如开春是儿童呼吸道感染的高发季节，家长应高度重视，一旦有感冒症状，就要马上就医。而麻疹也是一种急性呼吸道传染病，由麻疹病毒引起，未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗的6个月-5岁的幼儿发病率最高。一旦小儿发病，就要尽早治疗、隔离。
而患有心血管疾病的老人，也要注意早春保暖，因为一旦受到寒冷的刺激，就容易引起心梗发作，后果严重。欲知更多春季养生、保健小常识，请随时关注城市通健康频道。如果你有什么想了解的健康知识，也可以告诉我们，一定帮你解决。
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