李沁谣怀孕:茶包小偏方 喝出大健康

　　说到茶饮，人们总想到绿茶、花茶、红茶这些茶叶。其实，传统养生的茶饮，很多不是用普通茶叶，而是采用食材，或是药食同源的保健中药来配制，小孩、孕妇等不能喝茶的人也可以选择饮用。

　　配好了茶包，无论何时何地，都可以方便地喝上一杯，好好照顾自己的身体。记得给家人也准备几包，让他们带着您的爱心出门。

喝酒过度怎么办——简易解酒方：盐橘解酒茶

　　原料：

　　新鲜橘皮2个、食盐4克。

　　制作方法：

　　首先把橘皮清洗干净。外出时的简易清洗法：把橘子放入茶杯里，倒入餐厅提供的热茶水，浸泡10分钟，再用热茶水冲淋一遍。

　　用一半的食盐在橘子的表皮上轻轻揉搓半分钟，冲洗一下，然后剥下橘皮。

　　剥下橘皮，把橘皮放空杯子里，加入另一半盐，冲入沸水，焖10分钟后饮用。可以冲泡2次。

　　特别功效：

　　饮酒前后喝有解酒作用，特别是对喝啤酒醉酒有效，防止啤酒寒凉伤胃。

　　保健功效：

　　开胃、化痰、通便，预防感冒。

　　美容功效：

大餐拼酒必备——解酒毒：千杯不醉茶

　　枳椇子是一种树上长的果子，形状弯弯曲曲，像鸡爪子，全国南北都有，各地的名称不同，比如有的地方叫它鸡爪梨，有的地方叫鬼爪子，有的地方叫拐枣。如果买不到枳椇子的果实，也可以到药房去买枳椇子的种子。

　　原料：

　　枳椇子120克、葛花150克、山楂160克、陈皮60克。

　　制作方法：

　　枳椇子切碎，陈皮切成丝。

　　全部原料分成10份，分别装入10个茶包袋。

　　每次1袋，沸水冲泡，焖3分钟后饮用。

　　特别功效：

　　喝酒前饮用能预防醉酒，喝酒后饮用可以解酒毒。

　　保健功效：

　　长期大量饮酒的人，平时也可以喝这款茶，减轻酒精蓄积引起的脑损伤，预防饮酒过度导致的脂肪肝。

　　美容功效：

　　防止喝酒造成的腹部肥胖。

　　适合季节：

　　四季。

　　小叮咛：

加班族的健康提神饮——加班必备，强力抗疲劳：蜂蜜鲜松汁

　　原料：

　　新鲜松针1大把、蜂蜜适量。

　　制作方法：

　　把洗净处理过的松针（松针的处理方法见88页）剪成小段，加凉水用榨汁机榨出汁，用纱布滤去渣。

　　按自己口味在松针汁中放入适量蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱冷藏，可以存放3天。

　　出门前灌入随身杯中，随时饮用。

　　特别功效：

　　抗疲劳。有双向调节作用，加班时喝可以提神，长期喝又能提高睡眠质量。

　　保健功效：

　　保养心脏。

　　美容功效：

　　促进头发生长。

　　适合季节：

　　春夏季（适合春秋季保健，加班抗疲劳随时都可以， 秋冬季如果不是要抗疲劳，就无需多饮。）

　　小叮咛：

腹部胖、脸色暗沉、怕冷的人喝这个减肥——活血瘦身茶

　　气滞血瘀型肥胖，这种肥胖跟肝气郁滞和血瘀有关系，而且胖在腹部。这类体质的人脸色和唇色会比较暗，虽然胖，却还是怕冷。减肥的重点在理气活血。

　　原料：

　　新鲜柠檬1个、胡椒粉2克、红糖适量。

　　制作方法：

　　1柠檬放在加面粉的清水里浸泡10分钟，清洗干净。

　　2切开两半，把柠檬汁挤入杯中，再把挤过汁的柠檬切成片也放入杯中。

　　3加入胡椒粉、红糖，冲入温水饮用。

　　4第二次冲泡时，改为沸水冲泡，焖5分钟后饮用。可以反复冲泡多次。

　　特别功效：

　　调理月经不调。

　　保健功效：

　　理气活血、消除胃部胀气。

　　美容功效：

　　排毒瘦身，适合气滞血瘀型肥胖。

　　适合季节：

　　四季

　　小叮咛：

调理严重便秘——桃红通便茶

　　原料：

　　干桃花1克、红糖适量。

　　制作方法：

　　把桃花和红糖放入杯中，沸水冲泡，焖10分钟当茶饮，可以冲泡2遍。

　　特别功效：

　　调理严重便秘。

　　保健功效：

　　活血通经。

　　美容功效：

　　祛斑。

　　适合季节：

　　四季。

　　小叮咛：

痘痘杀手——丝瓜皮饮

　　原料：

　　新鲜丝瓜、冰糖适量。

　　制作方法：

　　1.把丝瓜放在加面粉的清水中泡10分钟，清洗干净。

　　2.用小刀轻轻地刮下丝瓜皮表面薄薄的一层绿衣，晒干。

　　3.每次取一小撮，放入随身杯，加入冰糖，沸水冲泡，焖20分钟后饮用，可以反复冲泡。

　　特别功效：

　　预防青春痘。

　　保健功效：

血压高、血脂高、特别爱睡觉的人喝这个减肥--降压减肥茶

　　痰湿型肥胖，这类人就是俗话所说的“喝水都胖”型。由于体内痰湿多，会感觉胸闷、恶心、四肢沉重，心脏负担重，特别爱睡觉。减肥的重点在化痰降脂。

　　原料：

　　荷叶100克、山楂100克、陈皮300克。

　　制作方法：

　　1干荷叶撕成碎片，陈皮洗净后切成丝晾干。

　　2全部原料分成20份，分别装入20个茶包袋。

　　3每次取1袋，沸水冲泡，焖30分钟后饮用，可以反复冲泡。

　　特别功效：

　　降血压、降血脂。

　　保健功效：

　　顺气、化痰、化瘀、排毒。

　　美容功效：

　　有很强的降脂减肥功效，适合痰湿型肥胖。

　　适合季节：

　　四季。

　　小叮咛：

血压高人群的保健茶——菊果降压茶

　　原料：

　　山楂150克、杭白菊30克、甘草30克。

　　制作方法：

　　1.把全部原料分成10份，分别装入10个茶包袋。

　　2.每次取1袋。沸水冲泡，1分钟后倒掉水。

　　3.再次冲入沸水，焖10分钟后饮用，可以反复冲泡。

　　特别功效：

　　适合血压高的人保健饮用。

　　保健功效：

　　清热、通血脉，预防心血管疾病。

　　适合季节：

　　●茶包袋

　　超市、网上有卖，一包几十个到100个，用来分包泡饮的食材，方便携带和冲泡。有大、中、小号，大号的也叫中药袋（或药膳包）。本书中介绍的泡饮材料多为食物，体积比茶叶大，有些配方需要用到大号或中号的袋子。如果没有茶包袋，直接把茶饮原料放入随身杯也完全没有问题。

　　●滤网

　　过滤茶渣用。也可以用纱布代替。

　　●随身杯

　　最好选用真空金属保温杯，保温性比较好，可以保温一天。由于保健饮品的材料通常比茶叶的体积大，所以杯子的容量最好不要小于300毫升，并且杯口要大一点，以方便冲泡。有些运动水杯的杯口比较小，放茶包就不太方便了。

　　●捣碎器

　　有些食材捣成粗末之后再冲泡效果更好，可以用擀面杖来将食材碾碎，也可以用捣碎器来捣。捣碎器也就是很多人家用的捣蒜臼，在超市有售，20多元一个。另外，网络有卖家用中药粉碎机的，一两百元左右，用于食材磨粉非常方便。很多家用料理机也有干磨的功能。