帆船 top级别:36本健康养生实用书免费阅读--不收藏可惜啊

36本健康養生實用書免費閱讀


女人健康書
本書全面地介紹了女性在生活中應該注意的健康細節，使你對健康有一個全面的認識，樹立你的正確健康觀念，同時對照你自己的健康狀況，找到相關的健康知識。比如：你在不同年齡段的營養補充，找到適合你自己的運動方式，以及如何與周圍的人和諧相處，這些都是女人一生中會碰到的。還有，你不要忘了關注你的私密健康，這些都是每個女人應該瞭解的。 生活中，很多女性只在意自己的外表美麗，而因多種原因忽略了對身體的關愛，這本書也介紹了從頭到腳的健康原則，讓女性在美麗的同時，還有健康的身體。
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吃好不吃藥
吃好不吃藥是洪教授健康教育的最新力作，也是作者自己數十年健康生活經驗的總結。它從健康觀唸到健康生活方式為中老年朋友設計出一套切實可行的健康飲食方案，形式輕鬆活潑，內容針對性強，讓大家一讀就懂，一懂就用，一用就靈。
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老年心理健康枕邊書
你無法控制生命的長度，但你能決定生命的寬度；你無法左右天氣，但你能調整自己的心情；你無法操控他人的想法，但你能掌控自己的情緒。 用心去尋找和享受生活的快樂不是輕而易舉就能做得到的，因為在人身體的各種器官中最難把握的就是心。只要您願意，您完全可以在閱讀了本書，掌握了一些老年心理學、老年人常見的心理問題和老年人心理保健等相關知識後，能夠使自己的身心「春棠經雨放，秋菊傲霜開」，收到「微云淡河漢，疏雨滴梧桐」之效，「壽比南山不老松，福如東海長流水」。 調整自己的心，用心去尋找和感受快樂，做健康長壽的老人..
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細節決定健康Ⅱ：細節369健康久久久
與那些必須要做的事情相比，健康細節最容易被忽略。關注健康細節，良好的習慣可以使你身體健康，全家幸福；忽略健康細節，微小的惡習則可以讓你久病纏身，甚至於危在旦夕。把健康寄託於上帝是愚昧的，把健康寄託於醫生是軟弱的，只有自己掌握了健康知識，積極主動地參與健康活動，才是明智的。細節決定健康?細節決定活百歲！細節成就健康?細節成就大未來！影響一生健康的369個生活細節。對於人類而言，健康是人類與生俱來的權利和目標。擁有健康的體魄，遠離疾病的侵襲，是每個人的最大願望。本書正是基於這一點，從生活中容易被忽視..
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你可以不生病
健康暢銷書《醫生向左　病人往右》作者曾志峰博士最新作品。健康＝做正確的事+時間；時間+做錯誤的事＝疾病。 得知健康不在時，你是否想過，到底健康去了哪裡？它真的就是在體檢結果出來好瞬間推動失去的嗎？還是在更早之前就有人已經在悄悄地偷走了你的健康？
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心情好，心臟才會好
你知道A型血的人容易罹患心臟病嗎？你知道各項檢測指標正常的人也會突然死於心臟病發作嗎？你知道一些人在接受了心臟移植手術之後突然具有了捐獻者的某些個性和愛好嗎？……一個令人震驚的醫學結論：有50%的心臟病是醫院無法檢測出來的！美國心臟病專家米米?嘉妮麗博士，根據自己終生的從醫經驗和最前沿的科學研究，揭開心臟不為人知的一面：心臟不僅僅是一個機械壓力泵，更是一個智能器官，它有自己特殊的「語言」，並通過壓力、抑鬱、憤怒、悲傷等情緒表達自身的問題。因此，治療心臟病最好的藥不是阿司匹林、斯達停舒和ACE抑制..
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臨床醫生聊醫事：不生病憑什麼
這本火遍網絡、由資深醫生寫就的養生護生秘籍，能讓你全面地瞭解醫界現狀和潛規則。其中精彩的內容有：1. 在中國哪些醫院是最好的？2. 我們怎樣跟醫院打交道；3.什麼樣的藥品最適合你？4.醫學是怎麼回事；5.如何認識我們的人體；6.我們為什麼會生病，疾病是怎麼回事；7.我們如何保健才最科學；8.醫生是怎樣的人，我們怎樣和他們交往；9.在中國看病需要注意什麼。10. 怎樣才能做一個聰明的病人？它提供給患者最完備的解決之道，是一本「鑽石」級別的保健書。
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開啟幸福人生的金鑰匙：我眼裡的健康人生
本書將告訴你如何用科學的理念，科學的方法進行養生預防，方法簡便，切實可行，讓你「一聽就懂，一懂就用，一用就靈」，並且「信，達，雅」，它的深入淺出，明白易懂和優美文筆會帶給你一種讀書的快樂和「映日荷花別樣紅」的感覺，讓你在閱讀中，獲得健康…… 本書是衛生部首席健康專家洪昭光的最新力作，是嚮往完美、健康人生的人必讀的一本好書。
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醫療聖經：水是最好的藥
本書解釋了一項新發現：身體缺水是許多慢性疾病的根源。這些疾病有：哮喘病、過敏症、高血壓、體重起重、糖尿病以及包括抑鬱症在內的某些精神疾病。 你瞭解自己身體內的水嗎？你瞭解身體缺水會導致哪些疾病嗎？你知道僅僅用水就可以治癒許多慢性疾病嗎？也許，你長年患有關節炎、過敏症、高血壓；也許，你正在經受哮喘、糖尿病或腸炎性疼痛的折磨，那麼，請您來讀一讀《水是最好的藥》這本書吧！美國著名醫學博士F?巴特曼會告訴你：你沒病，只是渴了！本書一個震驚世界的醫學發現，可與《聖經》相提並論。
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生活健康密碼
無論處於任何年齡段都應該重視自己的身體和精神健康。在今天，越來越多的人開始關心自己的生活質量，注重自身的健康問題，為了健康甚至不惜一擲千金，輾轉於健身房、美容院、醫院之間。其實，想健康不一定要花大價錢，精明的都市人可以擁有自己的健康主張，並根據自己的身體狀況破譯屬於自己的健康密碼——靠積極的心態來尋求健康，靠正確的行動來尋求健康。而事實上，只有真正瞭解什麼是健康，才能知道怎樣獲得健康。也就是說，只有破譯你的健康密碼，才能實現真正意義上的健康。
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男性健康新理念
一本讓男性獲得健康的書一本教女性關愛男性的書國際中醫男科學會主席、中草藥第一家中醫男科醫院創始人、「男士營養液」研製者曹開鏞教授全面解讀男性健康熱點問題。
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老年食養食療
老年人是人口的重要組成部分，是社會的寶貴財富。如何使老年人保持旺盛的生命活力，防病抗衰，延年益壽，這已是一個人人關心的重要的社會問題。 影響老年人壽命和健康的因素是多方面的，而飲食營養則是重要方面。專家們認為，營養不足和營養不平衡是導致多種疾病的重要誘因。 本書從老年人的生理特點、食養理論和原則、合理營養、四季食補、食物保健、飲食宜忌、常見病飲食調養和中醫食療等方面…
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腸內革命
光岡教授作為世界級的衛生專家，用生動淺白的語言將腸內健康的重要性及相關知識。他告訴我們，我們的腸道是如何被污染的，年青女性的皮膚如何因便秘所累，如何用簡易的方法檢測自己的健康狀況，以及如何使腸道健康的方法。對於那些愛美的女性，光岡教授則建議：要想容貌美，首先要作個「腸內美人」。這其實也是所有人保持年輕健康的秘決。為此光岡教授還為關愛健康的人們，開出了徹底清除腸內沉積物的十幾種食譜。
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懶女孩的健康指南
你是否因忙於工作、玩樂而無暇顧及自己的健康？你是否因宿醉後大腦的麻木而苦惱？你是否為無暇顧及你塞滿垃圾食品的肚子，不能為它尋找一個快速簡便的解決方案而手足無措？
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聰明女生的健康宣言
聰明的女孩懂得要追求看不見的東西，事實上，所有表現出來的情況多半都和飲食有關，只要你稍微注意一下自己的飲食，多瞭解一些健康知識，不管是肥胖的問題，還是皮膚、牙齒等各方面的問題，都可以統統解決。而現在，就有這樣一本書，書中詳細介紹了女生們關心的所有問題，並提供了簡單快速的解決方法，不管你是想擁有健康，還是想擁有美麗，只要按照書中的方法去做，一定會取得可喜的效果。漂亮女孩不一定健康，但健康的女孩一定漂亮！
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哈佛健康飲食忠告
本書的意圖，是為了與您分享我們的研究成果。二十年來，我和我的同事們就飲食對健康的長期效應進行了研究，目前這項研究還在繼續進行著。這本書有助於你理智地選擇飲食，並期望直到你年老時，這種理智的選擇還有助於你保持健康與活力，關於這一點，現有的證據非常充足。本書最重要的結論之一是：健康飲食——並不存在惟一的健康飲食——並不意味著是限制性的、單調的飲食。事實上，情況恰恰相反。以土豆泥、烤牛排、肉湯為主的美國中西部傳統飲食，是世界上最不健康的飲食之一，而且與本書後面章節所描述的飲食相比，是特別單調的。本書後..
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養心的妙藥
畢淑敏慣有的樸素文字，家常的感覺讓人覺得貼切無比，生活中一個個小細節引發的眾多心理活動，該如何解決，釋放自己呢？從她的文字裡我們尋找一種平凡生活的感動。 「生、老、病、死」是每一個生命個體的必然發展階段，甚至從某種意義上說，生是偶然的，而死是必然的；生是大同小異的，而死是多種多樣的。但是，長期以來，我們禮讚「生」而迴避「死」，事實上，只有深刻地認識「死」和坦然地面對「死」，才能更好地把握「生」的價值，活出「生」的意義。對生命和殘廢有所珍惜和懼怕的人，抽空翻翻此書，或有裨益。
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不生病的活法
疾病早預見，健康活百年，如果人體內沒有酶的活動，人將一秒都無法生存。　　醫生在進步，為何病人卻在增加？你知道日常生活中如何最大程度地減少體內酶的過分消耗嗎？健康的人腸胃狀況良好，不健康的人腸胃狀況不好。你能識別自己的「腸相」和「胃相」嗎？大家在真正理解保持健康的意義的基礎上，堅持這種健康養生法，可將再患癌症的幾率幾乎減少至零。美國總統、日本首相、歐美及日本多位影星都曾接受過作者的健康飲食療法，而且對該方法給予了極高的評價。——神奇的酶：決定你的健康與壽命
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無病一身輕
《無病一身輕》一書由國內著名養生專家所寫，全書用一種全新的養生角度讓我們重新審視以往的生活態度及生活方式，並告訴人們人體生病的真相，以及不生病的秘密。書中不僅完整、直觀地剖析了以往錯誤的生活方式，同時又具體、科學、詳實地為人們提供了正確的養生方式及不生病的對策。這些方法通俗易懂，簡便易行，只我們能夠長期堅持，一定可以做到不生病。　　該書並非顛覆和挑戰日常生活中的健康常識！而是從更科學、更合理的養生角度，揭示生命和健康的奧秘！其不僅沿襲了人體健康的基本法則，更是在傳統預防醫學的觀點上做出了突破性的..
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摻假食品識別300招
作者採用按食品類別分類的方法，分別從糧食和穀類、肉製品、乳製品、水產品、調味品、食用菌及農副產品乾貨、酒類、飲料、食品標籤和包裝等十三個方面為讀者回答了這些食品中突出存在的問題。其中所介紹的摻假食品識別的方法，對於消費者來說，簡便易行，適合於家庭生活中使用和推廣。
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名醫大講堂
健康是人生最大的財富，是每個人的追求。健康是「1」，其他都是後面的「0」。有了健康，就有未來，失去健康，就失去一切。　　提高公民的健康水平，不是以治病為本，而是預防為主。在我國造成死亡的主要病因，如中風、心肌梗死、糖尿病、腫瘤、慢性阻塞性肺疾病中，絕大多數都可以預防，或如果在疾病早期予以及時治療，完全可以逆轉，其關鍵是要更好地普及健康知識，樹立科學的健康理念，讓每一個人都懂得健康的重要性，珍惜健康，維護健康。而維護健康，就要努力去瞭解哪些可以做，哪些不可以做，哪些該如何做，讓每個人成為「自己的醫..
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101種果蔬汁治療配方
本書列舉了101種榨汁配方，它們都有助於增加你身體的能量和恢復你身體的健康。有適合在炎熱天氣飲用的水果汁，也有適合冬季裡飲用的混合汁，這些新鮮水果汁和蔬菜汁能提供多種濃縮的維生素和礦物質，不但味道鮮美，做法也很簡單。
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100種天然美容亮膚自制配方
這是第一本關於通過自制的美容護膚品來滿足自身美容需求的書籍。健康地飲食即減少食用加工食品的重要性眾所周知，但是大家對使用的美容產品的認識又如何呢？如果你會調製沙拉或溶化巧克力塊，你便能輕而易舉地製作自己的有機美容護膚用品。本書介紹的100%天然美容護膚品配方將令你自助美容的夢想化為現實。
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YOU：身體使用手冊
你唯一真正擁的是身體。但從來沒有人告訴你該怎樣正確使用。本書在2005年出版半年內，美國就銷售170萬冊，榮登《紐約時報》年度暢銷書榜首，這本書被認為是「歐美第一健康書」，它把身體比喻為一座房子，帶讀者瞭解各個系統、器官和它們的運轉情況，教讀者清楚地認識自己的身體並學會科學地維護它。由醫學專業人士寫作的這本書，有清晰的結構和嚴謹的表達方式，會給人們帶來實用性強的科學保健知識，相信能夠避免謬誤，塑造一本比較權威的健康指導手冊形象。
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健康飲食手書
本書由著名營養學專家於康教授主編，講授了膳食營養的一般知識，分析了多種食物的營養價值，介紹了日常飲食的合理安排，推薦了防病治病的飲食策略。　　平衡膳食的內容可概括為六個字：「全面、均衡、適度」。所謂「全面」即指食物應多樣化，食物種類越廣泛越好。這是構成平衡膳食的基礎，而單靠一種或少數幾種食物不能提供人體所需的全部營養素。本書倡導並指導百姓如何做到「不但要吃好，還要吃得健康」，是一本內容豐富、通俗易懂、實用性強的飲食營養書。
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科學成就健康
這是一本教會人們識別假醫、假藥、假保健品的書。正如一位讀者感嘆：「方舟子抓出了混上健康快車的小偷和破壞者」；更重要的是教會了人們識別「健康」小偷和騙子的方法。這是保護自己和親人生命財產的最底線。本書的出版首先引發的是中國科學界精英的關注和熱情，他們大多已在「新語絲」網上讀過本書的部分文章，他們定購數本甚至上百本不僅僅是為了自己留存，更重要的是將本書所傳載的生命悠關的健康科學知識送給他們最關愛的人。聞訊本書出版，海外科學界華人紛紛致電購書，要求分郵給他們在國內親人和朋友；中國科學院，農科院、清華大..
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食物是最好的醫藥：補腦直通車
《食物是最好的醫藥3：補腦直通車》是健康暢銷書《食物是最好的醫藥》系列圖書的第3輯。該書首先列舉了影響智力和大腦健康的七大元兇：氧化物讓大腦發腐變臭，酒精會麻醉大腦，壓力讓你健忘，糖會讓大腦變遲鈍，刺激物會讓大腦中毒，有毒的礦物質與食物過敏會引發嚴重後果。該書的第二部分提出了改善智力與大腦健康的五大營養：復合碳水化合物、脂肪酸、磷脂、氨基酸、維生素與礦物質。 《食物是最好的醫藥3：補腦直通車》的條目非常誘人，還列有不少營養療法和草藥療法，但讀者在讀此類書籍的時候，最好諮詢相關的專業人士。
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12周摘掉眼鏡恢復視力
這是一本所有人都適用的書，它讓戴眼鏡者恢復視力，不戴眼鏡者保持雙眼清晰明亮。一種戴眼鏡和動手術之外的第三種方法；一種不依賴任何醫療器械，不需要昂貴的費用，也不需要高深的理論，只需要付出足夠信心和恆心的方法；一種自然視力改善方法，讓你的近視眼、老花眼、散光、斜視……統統在此終結。本書的有效閱讀與使用在美國和其他地區出現了這樣的情況，人們或者摘掉眼鏡，或者週期不同地更換度數更小的眼鏡。如果你因為視力問題影響了你的生活質量，請從本書開始，它將給你一個重塑自我的機會，改善你的視力，改變你的形象，改變你的..
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曲黎敏養生十二說
我們人體的五臟六腑本性天真，處於一種渾然天成的和諧格局之中。我們的身體是一個最精確、最自足的自組織結構，憑藉其自身的能力，以無為的方式達到非常有為的狀態。所以，所有的疾病都是人違背人體的本性自造的，所謂「積勞成疾」、「習性造瘸」，直至不能盡享天年。只有在了知了人體的本性之後，我們的生活與生命才能真正改觀。本書從日常生活中盡人皆知、司空見慣但往往不明就裡的種種現象和細節入手，以國醫聖典之最《黃帝內經》的理論為基礎，詳細解說男人女人的生命節律：一年二十四節氣、一天十二個時辰的自然與人體規律以及養生要..
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四季保健養生系列：夏季中醫養生
中醫養生學有幾千年的歷史，養生學的書籍從古到今汗牛充棟，但也難免魚龍混雜，精華與糟粕共存。由當代中醫學泰斗蒲輔周之女、著名中醫蒲志蘭編著的「四季中醫養生」 系列讀物，力求去粗取精，去偽存真，客觀真實地把中醫養生學的真諦、精華介紹給讀者，使你能夠一看就懂，懂了就能做，做了就有效，從而幫助大家學會養生，擁有健康的生活。《夏季中醫養生》為此系列讀物的夏季卷，作者以平實、易懂的文字，從夏季的特點及養生原則、夏季的精神養生、夏季飲食調攝、夏季生活保健，以及夏季的運動鍛鍊和夏季易感疾病及對策等六個方面，給出..
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思考中醫
中醫歷史悠久，博大精深，蘊藏豐富，不乏經典。誠然，經典是中醫這門學問的基礎學科，而研讀經典則成了學好中醫的必由之路。然而，要想真正讀懂、讀透一部經典絕非易事，需要相關方面的書籍指引方向。《傷寒論》作為經典之一，它於中醫的重要性毋庸置疑，那怎樣才能更好地把握它呢？就讓《思考中醫》伴你同行，這是一部《傷寒論》導論，也是一份對自然與生命的時間解讀。雖然這是一部學術專著，但最難能可貴的是，作者能如此平實地將甚深的經義娓娓道來，為閱讀增添了趣味性。
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四季養生保健宜忌全書
家庭常備宜忌圖書，告訴您一年四季的養生之道。　　　內容全面——千餘條養生之道，涵蓋衣食住行的方方面面。　　知識性強——以傳統中醫學為基礎，突出「應天順時」，崇尚科學養生之道。　　形式新穎——4個季節，4個顏色，宜忌分開，便於查找。《四季養生保健宜忌全書》一書，以一年四季為主線，緊扣春、夏、秋、冬時序的更迭，溫、熱、涼、寒四季氣候，突出「應天順時」養生保健中最核心的問題。書中共分為春、夏、秋、冬四章，每章又分為上篇宜、下篇忌兩大部分。所謂的「宜」，是指在養生方面應該這樣做，才是科學的；而「忌」，則..
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求醫不如求己2
《人體使用手冊》作者吳清忠的中醫啟蒙老師中裡巴人，最近推出自己的養生療疾寶典《求醫不如求己》2，此書堪稱「改變中國人健康生態的第一方案」。 中醫作為中國的四大國粹之一，國人瞭解甚少，這非常遺憾。出版這一系列圖書是為了讓人們對中醫這個寶藏多一些瞭解，並且把這些簡易實用的養生療疾方法運用到自己的生活中，用中醫打造健康。書中介紹的中醫養生功法簡單易行且功效顯著、立竿見影，一上市即受到讀者的追捧。
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求醫不如求己1
《人體使用手冊》作者吳清忠的中醫啟蒙老師中裡巴人，最近推出自己的養生療疾寶典《求醫不如求己》1，此書堪稱「改變中國人健康生態的第一方案」。 中醫作為中國的四大國粹之一，國人瞭解甚少，這非常遺憾。出版這一系列圖書是為了讓人們對中醫這個寶藏多一些瞭解，並且把這些簡易實用的養生療疾方法運用到自己的生活中，用中醫打造健康。書中介紹的中醫養生功法簡單易行且功效顯著、立竿見影，一上市即受到讀者的追捧。
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人體使用手冊
最值得推薦給親朋好友生命中最受用的禮物書 身體需要一本正確的人體使用手冊 多數慢性病，是我們錯用了身體的結果。我們需要的，不是靈丹妙藥，而是一本正確的人體使用手冊。正確的觀念，比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。很多人身體力行地奉行本書中的一式三招及健康觀念，健康真的就這麼得到了。人體是一個充滿智慧的機體，長期以來，我們一直低估了人體的智慧，高估了我們自已知識。★現代醫學面對眾多無法解決的慢性病，一味的寄望未來某一天能發明新的藥物，一舉克服某一種疾病，這種研究方向很可能是不切實際的。回..
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不生病的智慧
當代「健康教母」、一代民間奇醫，聽活觀音馬悅凌講不生病的自在，十幾年以身試病，得奇效良方如甘霖。用食療開道，讓經絡護身，享觀音祝福，得健康之道，這本小書祝您生命萬壽無疆這本書要告訴我們的是：一、健康從補血開始，補血從食療和激活經絡開始；二、分清食物的溫、熱、寒、涼、平，是才能補血和補好血；三、9種可以自己製作的補血佳品和3種擇食法、4條經絡療法，不僅讓你和一家老小平平安安，還能很快根治你和親人們遷延不癒的心病和身病；四、每個人都會生病，但是要明白一點，大部份疾病都不是我們的敵人，包括癌症。因為，..
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羅靜歡迎您
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