歌手格格唱的歌曲大全:收功的几种方式

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 17:16:16

收功的几种方式

摘自：林孝宗的《自发功》

练功结束要收功，让身心从气功态回復到平常狀态，不论是「自发收功」或「强制收功」，做好收功动作，才能舒适自在地享受练功成果。

一、收功方式有三种
第一次学练自发功，要让身体动起來并不是问题。大多数人都能够在短短几分钟之内引发气动。反而比较成问题的是：怎样停止练功？
自发功不能只练几分钟就马上停下來；也不能在动作很激烈的时侯骤然停下來。一定要练久一点（最好半小时以上），等动作缓和时才停。而且不能一停下來就走开。在完全结束练功之前，必须做一些特定的动作。
每一次练功到最后阶段，依适当的程序做某些动作而结束练功，称为收功。收功的主要作用，是让内气系统从练功时活跃的气功态，进行调整而回復到稳定的平常态。

通常收功有三种方式：自然收功、强制收功、睡眠收功。
1、自然收功
如果练功的时间足够长（大约半小时至兩小时），内气系统的白我调整暂时告一段落，就会自动从气功态转变为平常态，内气的运行缓和下來。于是内气的驱动力慢慢消失，动作完全停止，人也从半睡半醒的狀态中清醒过來，自动张开眼睛，转身離开练功的地方。这就是自然收功或自动收功。
在自然收功之前，如果没有自动做一些自发性的收功动作，就必须在睁开眼睛之后，补做人为的收功动作，如绕腹转圈、洗脸洗头等。
需要注意的是：在通完一条经脉之后，动作会暂时停下來（大约静止几秒钟至几分钟）。此时可能还不是真正的收功，只是一种过渡狀态，让内气系统重新调整，以便改通另一条经脉，换成做另一种动作。一直要等到内气的驱动力完全消失了，眼睛自动睁开，人也清醒过來，想要走开，才是真正收功了。如果眼睛不容易睁开，眼皮还很沉重，那就表示还没到真正收功的时候，应继续练功。如果收功的现象不太明显，不知道已经收功了，还继续静静的站在原地不动，等一下有可能又会开始第二回合的练功。

=〉练功小常識
收功动作的主要作用，是将聚集在局部的内气分散到全身。另外一个重要的作用，就是排掉多余的内气。

2、强制收功
如果还不到自然收功就想停止练功，必须先发出明确的意念；我要停止练功了，我要慢下來、停下來！等到动作放慢之后，就睁开眼睛，在意識的指挥之下，做人为的收功动作，如绕腹转圈、洗脸洗头等。
收功动作需要多做几次，把气收的彻底。否则当天只要稍微放松、安静下來，就会再度发功，身体又动了起來。当动作非常剧烈时，不宜骤然停功，必须让身体继续动。等到动作缓和下來的时候，再做收功的动作。

=〉练功小常識
通常在动作很大的阶段，不容易强制收功。等练功一段时期以后，动作越來越和缓、越有规律，就比较容易随时强制收功。如果练功中出现剧烈的大动作，收功必须做得很彻底，否则很可能会出现晃动、头暈、胸闷等不舒服的症狀；而且气积在头部，会觉得火气大、精神亢奋，晚上睡不着。

3、睡眠收功
有时在练功中很想睡，还没收功就直接上床睡觉。尤其以坐姿或卧姿练功，更容易在练功中入睡。
在入睡的过程中，脑波频率渐渐降低，使得内气系统的运作频率低于共振频率，因而自动脱離气功态。在睡眠中，内气系统也会慢慢的自动进行收功。所以大多數人在练功中入睡并不会有何不妥。
不过练功不久的人，经脉还不太畅通，动作比较大，收功也比较费工夫。若是在练功中入睡，内气可能还集中在腹丹田及手、脚的经脉，没能够完全归位。因此，到了半夜稍微清醒，或早晨刚要醒过來时，脑波频率慢慢升高到气功态的范围，可能会自动引发气功态而手动脚动。所以练功者和同床而睡的人，都有必要了解这种情况，以免发生误会。
没有时间练功的人，可以在晚上睡觉之前，先练十几分钟，然后躺到床上继续练到睡着。或是直接躺到床上，在放松、安静的狀态下引发气功态，然后顺其自然的人睡。这样的做法，多少有一些练功的效果。
对于大多數的人來說，睡前练功可先将身心放松下來，很容易帮助入睡，是对治失眠的极有效妙方。

=〉练功小常識
收功不完全的坏处，是会感到头昏脑胀、胸闷，晚上睡不着。

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