三星猎户7580:食补之“红黄绿白黑
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 09:33:23
食补之“红黄绿白黑”
在现代日益紧张的生活中,怎样才是健康的生活方式呢?参照国外经验,结合我国特色,健康四大基石可归纳如下:合理膳食两句话:即一、二、三、四、五,红、黄、绿、白、黑。
“一”指每日饮一袋牛奶,可有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低现象。
“二”指每日摄入碳水化合物250—350克,即相当于主食6—8两。
“三”指每日进食3份高蛋白食品。
“四”指四句话:有粗有细;不甜不咸;三四五顿(指少量多餐);七八分饱。
“五”指每日摄取500克蔬菜及水果,对预防高血压及肿瘤至关重要。
“红”指每日可饮少量红葡萄酒50—100毫升。每日进食1至2个西红柿。
“黄”指黄色蔬菜,如胡萝卜、红薯、南瓜等,对儿童及成人均能提高免疫力。
“绿”指绿茶及深绿色蔬菜。具有防感染、防肿瘤的作用。
“白”指燕麦粉或燕麦片。食燕麦对糖尿病患者效果更显著。“黑”指黑木耳,有助于预防血栓形成。
适量运动三五七。
“三”指每次步行30分钟3公里以上。
“五”指每周至少有5次的运动时间。
“七”指中等度运动,即运动到年龄加心率等于170。
戒烟限酒。
以每日酒精量不超过15克为限。心理平衡。
只要做到心理平衡,就是掌握了健康的钥匙。
谁有麦当劳黄绿红广告啊?
为什么交通灯是红黄绿3色?
三间色是红黄蓝还是红黄绿?
交通灯为什么规定为红黄绿!
什么是黑 白 红 黄道?
潘玮柏vs黄绿红--谁比较红?
黑染料一般要求什么色光?是红蓝还是黄绿
为什么交通灯是“红黄绿”而不是其他的颜色?
为什么红绿灯是红黄绿而不是其他的颜色?
上联是:红澄黄绿青蓝紫,好一个调色高手。
红黄绿交通灯到底表示什么含义呢
为什么用红黄绿三色表示车辆停、等待、走?
我买了一台志高空调,柜机,没有插头,只有黑、白、黄绿三根颜色各异的线,怎么接线呀?
白红,红,白绿,绿,白兰,兰,白黑,黑网线水晶头的做法?
嘴唇无色怎么办?因为面部比较黑,不用唇膏,食补??
红白萝卜之分
法国电影《红与黑》?
数学:白与红球10个,白与黑5个,红与黑7个,求白、红、黑名多少个?
绿豆汤为何呈现不同颜色?有时候红,有时候黄绿?什么原因造成的呢?
19寸显示器半边出现红黄绿三大条光线,类似磁化。[有故障图],
我的media player为什么看有些电影的颜色只有红黄绿三色?急!
我的显示器好象少了种颜色,有黄绿,没红,怎么办??
舞台上红黄绿三种彩灯跳跃式变化,请设计电路图
电动车钥匙开关:红黄绿三色线,哪两根接起来是通的状态?