王力可的爸爸是谁:每周走三次 防治脑萎缩

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 17:25:57
脑萎缩是各种原因导致脑组织发生萎缩的一种器质性病变，在老年人中很常见，易引起老年痴呆。缓解脑萎缩的方法有很多，美国科学家发现，老人只要每周快步走3次就可延迟甚至逆转脑萎缩。研究人员在1年后测试发现，每周走3次的老人，其大脑海马区比1年前增大约2%，记忆力也明显增强了。大脑海马区是负责学习和记忆的区域，海马区的增大意味着记忆力的增强，海马区增大2%，相当于将与年龄有关的大脑萎缩逆转了1—2年，而且大脑海马区增大最多的老人，其大脑神经营养因子水平增高也最多，脑萎缩逆转最明显。老年朋友们不妨通过快步走来延缓脑萎缩、改善记忆。此法可在傍晚进行，在家附近如绕住宅走40分钟左右，隔一天走1次，每周走3次。体质稍弱的老人可先走20—30分钟，适应一段时间后再逐渐延长。
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