中财网阳萌的妻子陈晓宇:人为什么春天常感到困倦
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 16:07:55
人为什么春天常常感到困倦？
立春之后，春风徐徐，冰雪消融，寒冷的冬天渐渐远去，新一年万物复苏的季节即将开始。在这早春的日子里，大自然在悄悄地发生着变化。气温开始回升、降雪变为雨夹雪、柳树的芽苞开始吐绿，日出日落的时间变化也更加明显了，日出的时间渐渐地提前，日落的时间慢慢地推后，也就是说，从寒冬的夜长昼短，逐渐地变成了昼长夜短，春天开始显现一派生机。
可是在这春光明媚的季节里，人们却感到十分困倦，甚至不时地想打瞌睡，这就是人们常说的春困。人为什么在阳光明媚的春天里会感到春困呢？
春困是春天气温回升的气候变化，对人的身体产生影响，使人的生理发生暂时变化的现象。
在寒冷的冬季，人的身体为了适应气温较低的环境，皮肤汗腺收缩，表皮毛细血管供血量减少，以减少体内热量的散发，保持体温恒定抵御寒冷。
到了春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧就相应减少，因此大脑工作受到影响；又由于昼夜间长短的变化，人体生物钟一时还没有适应，所以也不那么准了。这就是春天容易发生春困的首要原因。
另一个原因，在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素Ｄ，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多；还有，由于在冬天的季节，人的饮食品种较少，因此人体蛋白质缺少、维生素摄入不足，机体处于偏酸等原因，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于近似于半昏睡状态，缺少足够的活力。
春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对精力必须高度集中的学生、驾驶各种车辆的人，春困对他们都是很苦恼的一件事。
那么随着春天的到来，人们该如何远离春困呢？
有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实不然。一般情况下，成年人每天睡眠８小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。
我们既然了解了人为什么春天常常感到困倦，那么，我们只要注意调理一下我们的生活，我们就会立刻精神抖擞起来。
比如，我们尽快地调整调整一天的生活节奏，早睡早起，有规律地学习、工作，以尽快地适应昼短夜长向昼长夜短的变化。
又如，我们可以经常地打开窗户通风，经常到户外活动，以增加吸氧的机会，；经常到户外进行体育锻炼，有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，这些方法都可以提高对大脑的供氧量，驱走春困。
再如，适当的调理饮食，注意增加蛋白质的摄入，注意增加维生素的摄入，因此要适当增加鱼、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等食物，少喝酒、少吃寒性、油腻、粘性的食物，这就会改善身体营养状况，使身体适应气候的变化。