上班族少熬夜多出汗 胜过一切护肤品(图)

　　随着消费力日渐增强，越来越多的白领都越来越在乎自己的“面子”问题，美容护肤是女性朋友们聚在一起谈论最多的话题之一，而每个月购买护肤品成为了不少白领日常开销的重头，甚至有很多男士也加入“爱面子”的护肤行列。

　　春天正是皮肤疾病最高发的季节，在“万物生发”的同时，你可能会发现脸上痒痒的，还开始冒出小痘痘来，同样，紫外线越来越强烈，很多人也免不了面临晒脱一层皮的“杯具”。今天我们特邀中医皮肤专家石红乔主任从中医的角度来谈谈护肤问题。

　　A“桃花癣”

　　主要症状：脸上瘙痒红斑，还会掉皮屑

　　应对：皮肤太“渴”了，多涂保湿霜

　　最近一段时间，气温回暖，但是一些女性朋友发现，经历了一个冬天的考验，皮肤却在初春季节出了问题。

　　白领晓丽脸上长出一块块红斑，而且皮肤很痒，晓丽总是忍不住用手去抓，而一抓还会掉下白白的皮屑子。

　　南京市中医院皮肤科主任石红乔告诉记者，这是春天一种最常见的皮肤病，民间叫做“桃花癣”。

　　一提到“癣”，人们一般认为它是顽固难治的，其实桃花癣和医学上由于真菌引起的皮肤癣没有任何关系，它是因为皮肤干燥产生的一种炎症反应。

　　有些人自行按“癣”治疗买癣药膏外用，结果越治越重。“桃花癣”一般容易发生在20~40岁女性。在她们面部、眼部周围，常常会出现一片片红斑，上面有细碎的糠状鳞屑，经常瘙痒，感觉皮肤发干，有的时候是一片淡白色斑上覆糠状鳞屑。由于多发生在春季，而春天又是桃花盛开的季节，所以有人称之为“桃花癣”。

　　石红乔主任说，冬天皮肤油脂分泌减少，在寒冷的空气中会很干燥，所以我们习惯涂上厚厚的一层膏状或者霜状的保湿剂进行保护。但是春天，气温突然上升，很多人怕皮肤不透气，就不再涂抹一些膏啊霜啊对自己进行保护了。

　　但事实上，春天皮肤油脂分泌并未完全调整好，脸上依旧缺少油脂保护，加上春天的风比较大，皮肤表面缺乏皮脂，面部角质层含水量较低，皮肤干燥，造成防护能力较弱。暴露在外面的皮肤可引起皮肤炎症，如皮肤痒、发红、脱屑，这就有可能是“桃花癣”。

　　建议：干性皮肤的人，在初春季节仍要注意于面部多涂一些保护层，以隔绝外界有害物质。干性皮肤较敏感，使用简单的护肤用品为好，比如宝宝霜，还可以选择致敏成分低的药妆保湿霜。

　　经常有这样的病人认为，这种情况下“什么护肤用品都不能用”，其实是因为皮肤太过于干燥，所以外涂护肤用品后有刺痛感觉，而不是过敏。

　　记得洗完脸或者洗完澡后，要及时补充面霜，特别是用较热的水淋浴后，皮肤脱脂又脱水，如果此时外遇大风天气或阳光强烈，很快皮肤就会出现红斑脱屑。

　　尽量避免使用治疗癣的药物，不要用皮质类固醇类外用药，如肤轻松、皮炎平等。

　　B青春痘

　　主要症状：皮肤爱出油，丘疹、脓包“爬”满脸

　　应对：少熬夜多出汗，远离炒货火锅

　　石红乔主任说，她感觉到，因为患有青春痘来看病的成年人比过去有显著的增加，有不少人在青春发育期都没有长过痘痘，成年工作后脸上的痘痘几乎是没有消停过。她认为，痘痘主要还是与激素水平有关，成人痘的增多是现代人的一些生活习惯造成。

　　治疗青春痘，在饮食上要注意，首先要减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，有的年轻女孩喜欢吃糖炒栗子，看电视的时候喜欢边看边嗑瓜子，这些都是炒货，特别容易激发痘痘的滋生。

　　同样，冬天火锅吃多了，你也会感觉第二天早上醒来脸上出油多，嘴里也长出溃疡。所以，建议多喝水且多吃蔬果，加速身体的新陈代谢。

　　一些年轻女性经常多发痤疮，久治不愈，这很可能是由于化妆过度导致。像粉底、遮盖霜等化妆品长期使用极容易造成皮肤角化过度或毛囊口堵塞，致使皮脂分泌不出，形成粉刺。

　　同时，最重要的，还是要作息时间规律：很多彻夜狂欢或通宵赶工的人，第二天都会觉得特别劳累，口气也特别污浊，甚至浑身乏力，连老年人晚上要是熬夜，脸上都会出油，何况年轻人。

　　勤洗脸并不能有效地抑制出油。石主任说，脸上的油脂一旦被清除，神经系统就会向皮肤发出信号，提醒该分泌油脂了，所以脸洗得越勤快，脸上的油反而会分泌得越多，会破坏皮肤自身的保护屏障。所以建议洗完脸后必须立即涂上护肤品，这样避免皮肤接收错误的信号，减少油脂的分泌。

　　而毛孔堵塞也会造成痘痘的产生，石主任建议，每周通过运动或者其他的方法，让自己大汗淋漓两次，这样可以让毛孔中的脏东西都随汗水排出来，再洗上一个热水澡，能够让皮肤自我清洁，促进新陈代谢。

　　成年人痘痘久治不愈，最好去看看医生，检查一下自己的激素水平，有可能是雄性激素分泌过于旺盛，也有可能是雌性激素水平比较低，有些情况下是需要通过药物治疗的。

　　C皮肤过敏

　　(1)水果疹

　　主要症状：吃完芒果成了“芒果嘴”

　　应对：吃完用水洗干净嘴

　　石红乔主任介绍，到了春夏季，也就到了水果大量上市的时节，而医院会出现不少因为吃水果造成皮肤过敏，特别是“芒果嘴”。嘴巴可能会肿成“香肠”，这其实是接触性皮炎。

　　像这样的水果过敏症状一般比较轻，嘴角出现发红、皮疹、脱皮、皮肤瘙痒、口舌麻木等，俗称“水果疹”。不少人吃水果的方式是“洗脸式”的，在吃水果的时候容易将浆汁沾到脸上、滴到身上，造成皮肤接触过敏。建议大家别直接对着嘴巴啃芒果，切成小块送入嘴，不接触嘴唇。如果嘴巴有肿胀瘙痒的感觉，立即停吃，并含水冲干净口腔、口周的残留芒果汁液，然后用毛巾浸水冷敷，能改善过敏症状。

　　热带水果中最容易引起过敏的水果除了芒果外还有菠萝，食用菠萝时，应将新鲜菠萝切片，用淡盐水浸泡30分钟或煮熟，可破坏菠萝蛋白酶，预防过敏。

　　(2)野菜光过敏

　　主要症状：吃完荠菜晒成“大头娃”

　　应对：野菜吃完两小时内不要出门

　　春天到了，南京人喜爱吃的野菜“七头一脑”也陆续上市。野菜虽然营养价值丰富，口味独特，但是食用时也要慎重。每年到了这个季节，医院因为吃野菜而发生植物性日光性皮炎的患者都有很多。市民王大妈吃完一盘荠菜后，午后出去散步，结果回家后就觉得脸部紧绷，瘙痒严重，一照镜子，脸部肿胀如一个大头娃娃。

　　专家指出，“野菜光过敏”是指人食用或接触光感性植物后，再经日晒所引起的急性外源性过敏性皮炎，通常发生在面部等暴露部位。其中中青年女性发生比例较高，主要与个人的体质有关，特别是患肝肾疾病、内分泌障碍、代谢自身异常、贫血人群在过多服用光感性植物，再遭受日光暴晒后更易发病，女性在月经前易发病。专家指出，日常生活中光感性植物以野菜居多，主要有灰菜、小白菜、苋菜、荠菜、萝卜叶、油菜、芥菜、甜菜、马兰头、菠菜、马齿苋、莴苣、荞麦、木耳、无花果等。除了植物外，泥螺也是光感性食物。

　　(3)化妆品过敏

　　主要症状：刺痛瘙痒，一用就停不下来

　　应对：停用！斑贴试验找原因

　　石红乔主任告诉记者，接触到最多的化妆品过敏是香料过敏。据卫生部化妆品不良反应监测报告显示，香料是引起化妆品过敏的最常见的成分，湿疹患者发生化妆品过敏反应时，30%-45%均为化妆品香料所致。

　　化妆品引起的不良反应中，有90%都不是过敏，只是皮肤刺激，比如皮肤有刺痛、痒的感觉。只要有不适症状，就应该立即更换品牌。换新的化妆品之前一定要先做做皮试。先涂在耳后或手腕、前臂，观察24小时~48小时后，没有什么异常再使用。如果你很不幸，成为了那10%的过敏患者，那么就要找出过敏原，可在使用化妆品前先做皮肤斑贴试验。将一些主要的致敏化学成分低剂量地贴在你的皮肤上，若出现红斑、丘疹、水疱等，就说明你对这种成分过敏，以后再选择护肤化妆品时，要避免使用含该种成品的产品。

　　同样，美白祛斑产品容易造成过敏。石红乔主任说，在门诊中，曾经有这样的主诉：前段时间用过药膏或者特效护肤品，用后觉得皮肤状态有很大改善，于是连续用了几个月以上，但是改用其他护肤品时会突然出现红肿、痒和过敏等现象。肌肤暗淡没有光泽，暗黄，皮肤变薄，出现明显的红血丝。如果出现了这些状况就说明所用的产品中可能含有激素或是重金属。

　　不少人有疑惑，长期使用某种品牌的产品，一直都没有过敏，为什么最近一段时间突然发生了过敏？石红乔主任解释说，出现这种情况，可能是这段时间人自身的免疫能力比较低，这种致敏的因素就被“激发”出来了。在春季这种情况也是比较常见的，一般来说，春季新陈代谢旺盛，油脂分泌多，皮肤被“打开”了，而外界致敏感的因素也很多。

　　D 晒伤

　　主要症状：紫外线对皮肤的伤害不可逆

　　应对：四季涂擦防晒霜

　　一到夏天，防晒就成了热门话题。有的人对防晒不以为然，以为自己这么多年都过来了，也没有防晒，皮肤还不是这样；也有人认为自己皮肤底子好，夏天晒黑了冬天就会白回来；还有人觉得自己本来就黑，晒晒无所谓，这体现在很多男性身上，他们很抗拒防晒。石红乔主任指出，吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌。同样，紫外线是皮肤提早老化的罪魁祸首之一，也就是说，皮肤衰老大部分的原因是紫外线的伤害。“因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，而这种改变是不可逆的，不是通过保养品就可以补救的。”

　　专家表示，目前防晒最有效的办法还是涂擦防晒霜，而且一年四季都要用。特别是春天，是四季中最容易被晒伤的季节，很容易被大家所忽视，因为刚刚经历了一个冬天，皮肤对于紫外线的耐受程度比较差，你可能会感觉到，外面的阳光暖融融的，晒在脸上热呼呼的时候，其实你的皮肤已经受到轻微的刺激，就像是当你口渴时，实际上身体已经轻度缺水了，不能不重视。

　　一般防晒霜具有SPF值和PA值。SPF指数越高，PA的+数越多，对皮肤保护的时间越长。因此，如果是平常上班的话，选SPF8-SPF15、PA++的产品就可以了。如果户外阳光较强烈的话，可适当提升到SPF25-SPF30、PA++的产品。