中财网广州那个夜场有男模:善养心者高寿
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 19:56:19
心脏是人体的主机，学会科学的养心法，就能延缓衰老，健康长寿。历史上的养生专家认为养心重于养身。唐代药圣孙思邈以独特的见解，实践了注重养心的保健养生法，身体力行，其高寿101岁。唐《白居易集。秋山》中“心有千载忧，身无一日闲”，说的是只要你心理有了忧，你的身体绝对没有一天舒服的时候，就没有健康的体魄。清代学者石天基在《传家宝》中直爽地说：“身安不入心安”强调思想比机体更重要。追求健康长寿而只知道机体上的投入，乃“舍本求末”。中医认为：养心修性，调治精神，就是健康长寿之道。实践已经证明，一个人只有物质生活，缺乏精神生活是不行的。随着年龄的增长，许多人退休了，离开了工作岗位，首先要学好心理健康状况第一课——保持心里平衡。因为心理失衡会造成生理功能紊乱而导致疾病。心理学家认为老年人要学点养心法：
心平。心平则气和，古人说：“保持平和的心态，是通往百岁之路的路标。”要保持一个平常人的心态，正确处理人际关系，不苛求人，亦不苛求已，平等待人，以诚待人，胸怀坦荡，这样，可以减少不必要的心理压力。从医学角度讲：“心理和情绪上的平和，使人体各器官和内分泌功能免疫力功能系统正常，从而减少疾病，延缓衰老。”牢记“知足者常乐，能容者自安”的名言，保持健康的心态。因为，心理平衡的人，就等于掌握了调节健康的钥匙，掌握了生命的主动权。
心宽。“心底无私天地宽。”在日常生活中难免出现不如意和烦恼，特别是在市场经济条件下，在改革开放的大潮中，对旧观念、旧规章必然产生冲击，有些事情往往会使人一时想不通。而心宽对一时的思想疑虑和不良情绪有化解作用。马克思指出：“一种良好的心境，比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚"。古人说：“顺时安处，可以悦心，可以怡神安寿”，就是这个道理。
心闲。给自已放松，在精神放松的状态下，有利于大脑皮质功能的调整，促进细胞的新陈代谢及机体功能的恢复。古人说“老人要心闲，闲则乐佘年，闲则养心，闲则怡神。”《内经》云：“心安而不惧，保持内心的安详，是克服浮躁，细品人生的关键。”
心静。就是静养心神。古人说：“心静生慧，静可养神。心静能医治心灵的创伤，获得健康长寿。”心静，可以克服固执已见，遇事冷静，避免怒火，可以平衡心理，增强自控能力，将不良情绪的风浪清醒而理智地引向平静的彼岸。心静，使自已的身体，精神整体协调，保持人体形与神的统一，有利于健康长寿。