圆明园的毁灭课文解读:阴虚血热调理:滋补肾阴食物

一.阴虚血热怎么调理

    阴虚多因血虚，“阴虚生内热”，表现为五心烦热、口干 咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困扰；过早进入更年期；一般多见于女仕、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等。

 阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。

常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。

这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。

阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。

阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。     美和园 |20106.16

二.阴虚血热平时要注意什么呢

    阴虚血热患者可以煲汤喝，淮山党参汤、冬虫草汤、灵芝汤、百合莲子芡实汤

淮山粥、淮山红枣粥或汤、熟地红枣党参汤等等这些都可以滋阴下火凉血功效效果非常好！
   单纯喝四物汤补血效果不是很好，可以跟四君子汤再加北芪、龙眼肉一起堡补血功效特别强！海带汤不要经常喝！适当喝可以补充体内微量元素！     陈波 2012-2-1 

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