闯关东所有演员表:春节后减肥应吃的5款减肥食品

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 05:23:36

春节过了七天大鱼大肉的生活，身体里面一定积聚了很多毒素和脂肪，现在是时候给脂肪和毒素来个大扫除了。瘦身营养师为大家推荐5款排毒减肥食品，教你吃什么减肥，轻松消灭身体多余脂肪与毒素。

1、高纤维食物

对于春节期间大吃大喝的减肥者来说，需要吸收高纤维的食物才能更加彻底地清除体内的油腻脂肪等食物，让身心轻松。燕麦片、海带、芹菜等都是富含纤维的食物，减肥者可以根据自己的喜好来选择。

2、大麦茶

春节红红火火地过去了，总有些人在节日的“操劳”后感到的肠胃不适、头晕、恶心、胃口差、精神疲惫、注意力不集中等症状，还可能因为饮食不当引发腹胀或厌食，这个时候可以喝一杯大麦茶来缓解不适。

大麦茶，有助于解腻、助消化。它不仅具有平胃止渴，消渴除热，还有利于食物消化，还能润肤养颜、滋补五脏，所以特别适合逢年过节吃大餐时饮用，可以解腻、去辣、助消化。

3、柠檬

春节过后，体内积存了太多的脂肪与毒素，怎样才能有效地把它们排出体内呢?清新的柠檬来助你一臂之力!

柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂，完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦!

4、黄瓜

研究表明，黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。而黄瓜所含的黄瓜酸，也能促进人体的新陈代谢。

另外，黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成，黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。更重要的是，黄瓜是低卡食品，不容易造成热量摄入过多的情况，所以节后减排排毒，黄瓜是不错的选择。

5、喝蜂蜜水

春节频繁的大鱼大肉，早就让肠胃堆积了不少废物，想要更好的清除肠道废物，不妨每天早晨起来喝一杯温蜂蜜水，不仅能够润肠通便，加快肠胃蠕动，让体内的废物更快排出来，还能让皮肤变得红润有光泽!有条件的肥胖者也可以选择利用蜂蜜水进行一日空腹清肠，但是肠胃不适、脆弱的肥胖者谨慎使用这类空腹清肠法，否则伤害到肠胃得不偿失。

吃哪些食品有助于减肥最佳的减肥食品减肥食品减肥食品吃什么食品可以帮助减肥吃豆类食品能够减肥吗？？？最减肥的食品是什么有没有减肥的食品? 为了减肥，游泳后的饮食应注意些什么？是吃还是不吃？吃的话应该吃什么，不吃什么？外面卖的烤白薯，吃这样的食品对减肥者来说，会不会不好？请问吃红薯有什么益处吗?它是减肥的食品吗? 酸辣粉是减肥食品吗不过我吃时一般不放辣的哈哈个性把最有利于减肥的食品是什么？土豆是减肥的食品吗？酸奶是减肥的食品吗？目前最好的减肥食品是什么什么蔬菜是最好的减肥食品？加工过的山楂食品减肥吗？减肥食品？（快速且有效的）减肥的最佳食品有那些十大影响减肥的食品魔芋真的是减肥食品吗？夏天快速减肥的食品有哪些? 用苦瓜减肥，苦瓜榨汁后的渣不吃与吃的减肥效果一样吗?