中财网扬州市委常委陈锴竑:睡眠不足代谢慢易发胖
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 03:44:35
（纽约综合电）最新研究发现，缺少睡眠不只会使人动作拖拉效率低，而且也会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量和发胖。
领导这项研究的瑞典乌普萨拉大学的贝内迪克特说，研究结果说明充足的睡眠能防止体重增加。
他在《美国临床营养学杂志》上发表研究报告指出，“研究显示，彻夜未眠实际也能减少健康人的能量消耗，使得血液中的饥饿激素ghrelin增多，进而导致肥胖，这说明睡眠会影响到对日间能量使用的调控。”
研究小组对14名男性大学生进行了系列睡眠测试，在几天内让他们经历缩短睡眠、不睡和正常睡眠的状况，同时测量他们饮食、血糖、激素水平和新陈代谢速率的变化。
他们发现，即使一晚没睡，也会让人在隔天上午呼吸和消化时的能量消耗减少5%至20%，这部分未被消耗的能量就转化为脂肪储存起来了。
该大学去年一项研究成果曾显示，睡眠过少容易导致女性腹部和腰部肥胖，而缺少深度睡眠和少梦也容易导致女性肥胖。
另外美国西北大学的研究人员认为，经常熬夜容易发胖的主要原因包括：晚上很难找到健康食品；“夜猫子”更倾向于选择高热量食品；晚上活动少，摄取的热量无法消耗；当饮食和睡眠时间与生物钟不相符时，人们的胃口和代谢机制会发生变化，从而导致体重增加。
他们在《肥胖症》杂志的网络版上发表报告称，跟踪研究了51名平均年龄30岁的人，其中23人是“夜猫子”。结果发现，“夜猫子”平均摄取的热量要比正常休息的人多248卡路里，这些额外的热量往往是从晚餐和夜宵中摄取的。
麻烦问一下，睡眠不足，休息不好会不会引起发胖？？？？？
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请问有谁知道:本人肠胃吸收很好,但是代谢慢是什么原因？
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