中财网福州华林温泉会所吧:湖南卫视百科全说20100331佟彤讲解通过食疗解决上火
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 12:03:30
湖南卫视百科全说20100331佟彤讲解通过食疗解决上火的“防火之道”佟彤老师本期说到了人体的四大上火症状“心火”、“肝火”、“胃火”、“肺火”，并详细分析了这四大症状的病因、病状及处理方法。
',1)">
以下为当当读书频道专访佟彤（实录文字）
湖南卫视百科全说20100331佟彤讲解通过食疗解决上火
佟彤毕业于北京中医药大学中文系，长期致力于中医文化的传播，解答读者最想知道的健康问题和健康理念，让大家轻松避免错误的治疗方法和保养方法，是北京电视台《养生堂》、山东卫视《养生》、江苏卫视《万家灯火》、MSN《名医讲堂》等担任特约中医养生专家。出版著作有《看名医不挂号》、《不上火的生活》以及最新作品《不疲劳的生活》。今天我们就谈一下关于不上火和不疲劳的话题，今天的的主题是“远离疲劳不再上火，为我们职场白领去火解忧”。
我们先说去火，现在的年轻人经常去吃火锅，很容易上火，而且很多人都喜欢吃辣椒。这些生活饮食，吃完这些辣椒和火锅后再喝凉茶是不是就能去火呢？
佟彤：饮食导致的上火肯定是最常见的上火，相对来说也是最单纯的上火。如果你仅仅是上火，比如长口疮或者脸上起包、大便干燥这些问题出现，能够很快的找到原因，比如就是吃火锅或者吃麻辣烫、水煮鱼，那么这个上火就是胃火、肺火。如果他上火程度不是很严重，吃完以后只是觉得嗓子发干，可能吃饭的时候喝凉茶或者事后喝一点清火的药茶可以解决。其实中国人吃饭很智慧的，吃火锅的时候就知道喝一些凉的东西，比如说凉茶，这也是自我调解的过程。但是如果你的上火吃完以后凉茶已经不能解决了，比如明显的口臭，舌头上起泡、牙也肿了，脸上的斑、青春痘或者痤疮都出现了，那肯定要针对这次饮食导致的上火要有一个釜底抽薪的过程。比如我的《不上火》的书里面就写到很常用的，比如黄连清胃、牛黄上清、牛黄解毒、牛黄清胃这种我们经典意义上大家最熟悉的去火药都可以吃一吃。吃完以后你发现大便不干了，甚至泻肚，泻一两天的肚没关系，你让它去泻，上火可能就减清了。
主持人：现在是春季，春季对我们来说哪些饮食、哪些生活方式容易引起上火呢？
佟彤：春天应该是一个万物复苏的时间。 主持人：痘痘也复苏了。
佟彤：对，包括你的火肯定要比冬天容易上。而且春天是肝，在中医里面和肝相对应的，所以肝火应该在春天，肺火、肝火就更容易上了。而且春天很干燥，所以很多人在春天，过去有红眼病，就是结膜炎，眼睛发炎在春天很常见。而且春天的时候痤疮也会多一点，特别是饮食不注意，又借着北方很燥的气候，那肯定肺火引起的痤疮就会明显。肺火引起的痤疮不一定在脸上，可能后背、肩膀都有，颗粒很小，密密麻麻的，这种往往是肺火导致的痤疮，在春天可能更容易出现。这个时候当然饮食你就要委屈一点，既然你有上火的潜质或者上火的前科，那饮食就要注意。在这个时候我觉得还有一些辅助的办法，比如我在书里写到的，像肺火导致的痤疮，不妨春天这个季节吃芹梨汁。我今天去超市还特意买雪花梨，和西芹打在一起，打成汁。因为芹菜和梨都是入肺经的，而且它们相对是寒性、凉性的，而且能够通便，这个时候能把火去除。
主持人：就是简单的切碎之后搅拌。 佟彤：打成汁，现在大家都喜欢喝果汁，打梨汁的时候搁一点芹菜，也很好喝，又能当水果又能当蔬菜。
主持人：芹菜有什么区别吗？ 佟彤：西芹会好，找汁浓郁一点的，小芹菜香芹纤维更多，汁水更少。西芹或者大颗一点的，就是一看水灵灵的那种芹菜和梨在一起。
主持人：就是用根？ 佟彤：你炒菜吃什么部分就拿它打什么部分。芹梨汁是很好的。还有像特别干燥的时候，沙参、玉竹这两个中药，这两个中药都是去肺火、胃火，补肺阴的药。沙参到药店中药饮片的地方都可以买到。沙参、玉竹每次买10克、20克、15克，然后买一只或者半只鸭子，沙参玉竹鸭炖。炖的时候不用加葱姜蒜那些调料，只加沙参、玉竹，让它们来代替葱姜蒜，炖熟以后搁一点盐。沙参、玉竹是有点寒凉的，有清热去火的作用。鸡鸭鱼肉里面鸭肉是最寒凉的，寒性相对高一点的，所以它有去火的效果。沙参玉竹汤炖回去拿沙锅炖特别好闻，满屋子弥漫着香米的味道，很好吃，包括沙参玉竹炖烂也很好吃。这个药膳在春天这个季节或者秋天都合适，春天最合适。所以这两个，如果你认为是一个上火的人，这个时候吃这个最好。
主持人：两种方法，一个是梨和西芹，还有一个是沙参玉竹鸭。这个食量有什么标准吗？
佟彤：没有，沙参玉竹每个15克或者20克，因为它毕竟是食物不是药物，这个东西只是一个辅助，小火可以降掉，如果大到扁桃体发炎，那时候可能要大剂量的中药，比如去火清热的药，或者一些消炎药，那是另外一个问题了，食物就不能解决了。
主持人：还有一个问题，每个人出的痘痘，上火之后痘痘方位不一样，有的在嘴角边缘，有的在脸上，好象左脸跟右脸的反映也不一样？
佟彤：其实中医有讲面部的每个部位和中医所对的脏器是有对应的。但是痘痘这个东西没有那么精确的定位，说长这就是肝不好，或者长在左边是哪，没有那么精确。但是一般情况下，可能痘痘的体积大小，和你的饮食有没有直接关系，可以判断是什么问题。一般情况下出了痘痘，长在嘴边是最多见的，特别是根很深、体很大的，因为这里面肌肉丰满一点，组织疏松一些。额头长的往往是小的细细的，这也和它生长环境，便于大体积痘痘生长还是小体积痘痘生长有关，不能完全说生在哪就是哪个脏器，没有那么准确。
主持人：我最近眼角长了一个痘痘，很奇怪，从来一直没有长过，不知道是不是因为上火？
佟彤：眼角这个地方往往和肝火旺有关系，比如我刚才说的春天会有结膜炎，过去叫红眼病，突然间不舒服，往往是肝火。书里也介绍了，如果你胆子大一点的话，可以在耳尖，拿三棱针放一点火。痘痘也好，眼睛的那种红赤的状况很快就消失了。三棱针方法是，把你的耳朵对折，最高端的地方是耳尖，三棱针在医疗器械商店会有。因为叫三棱针吗，有三个棱的，所以这个针会粗一点。
主持人：不能简单用咱们家里的针？ 佟彤：你那个针太小，半天也出不了多少血，还很疼。三棱针相对创口大一点，专门是中医放血的针，叫三棱针。然后有酒精消毒，把你的耳尖揉一揉之后消毒，捏紧了它点刺一下。没有什么太疼的感觉，然后挤出四五滴血，马上眼睛周围的上火，不管是痘痘还是针眼，或者眼睛发红，都能解决。这个部位非常重要。
主持人：有了症状之后它可以很好的缓解这种症状？ 佟彤：对，因为它去火，釜底抽薪吗。
主持人：咱们简单谈了一下去火，现在说一下解困。在春天上班族天天喊累、困，您在书里面说疲劳是闲出来的，怎么解释呢？
佟彤：闲出的疲劳的闲我指的是相对的，这个闲是没有用体力的过程，不像过去挥锹铲土才能谋生，所以没有一个体力的消耗过程，但是他仍然感到周身疲乏，他最多是劳心。他可能一天都坐在这，不带动的，回家也是打车开车。但是这种人体质不动的情况下还感觉累，所以我说是闲出来的疲劳。其实这种疲劳更多的是失调，你用心太重的时候肯定会失调。你的心理压力、精神压力、你的大脑高度集中、高度紧张，想完问题之后大脑是对下面的神经做调控的，中枢这个领导被累糊涂了拿就会出现昏兆，我们讲将怂怂一窝，如果将累糊涂出现昏兆那底下肯定一团混乱，你的疲劳就是它混乱之一。所以现在很多人疲劳，做员工每天跑腿楼上楼下也没有更多的劳心者，但是他不累，回去睡一觉就很轻松。但是真当了主管的时候，可能水都是人家端过来，他很少动，就是动嘴。他肯定比底下那些人累，就是因为你压力很大之后，他的疲劳感，所谓闲出来的疲劳都是失调。所以对这种治疗，没有说只要疲劳就去吃人参或者静养。都不是，因人而宜的。像闲出来的疲劳或者他本身是压力很大的疲劳，可能要舒肝的成分要更多一些。
主持人：这种心累，累的其实是心，而不是说整个身体。
佟彤：累的是心，甚至说伤肾，我们大家说伤肾、肾虚都特别狭隘的，好象和性生活有关系，其实不是。你看一个人特别集中的写一晚上东西或者集中动脑之后，起来之后他肯定腰酸，而且这个腰酸不是说姿势不对或者把腰间盘引出来的，不是，就是腰酸，我把它称为“论文式腰疼”，他说不出哪个姿势疼，就是整个腰酸酸的、虚虚的，发空的那种疼。如果他之前有很长时间集中用脑，肯定这个时候他是虚的。
主持人：就是伏案，然后集中用脑？ 佟彤：对。所以腰疼是肾虚的症状。
主持人：这种怎么缓解？ 佟彤：我觉得所有白领都会有一个用脑，吃饭就用脑子吃饭，所以肯定要补充能量。我们以前都说毛泽东认为吃红烧肉补脑，这个好多人都在说，后来毛式红烧肉还特别火。其实毛泽东吃红烧肉挺有道理的，因为你用脑的时候，别看脑子很小，它可能占我们人体体重的2%，但是如果你用脑，它消耗的热量是全身热量的20%，高出很多来。所以这么大热量消耗出来肯定饿，所以毛泽东想吃红烧肉是特正常的。当然他除了红烧肉以外没有更好的食物的年代。现在我们不能天天用脑都拿红烧肉补充能量，也不必要。像白领早晨起来牛奶、面包、麦片的同时，吃一把坚果，像核桃、榛子。
主持人：蛋白质比较多？ 佟彤：它能量比较高，一个植物的种子未来要发育成一颗植物，你不要看它很小，包括小米就那么一点，小米的苗就是在它的基础上长起来的，所以任何植物的种子是能量最基础的，你吃它直接补脑，含金量最高，浓度最大。
主持人：这就跟我们经常说早上起来吃颗巧克力是一样的吗？ 佟彤：当然跟巧克力比起来植物的种子更好，比如说核桃、莲子、杏仁、榛子这些都可以，一个是可以补充能量，同时它是植物的油脂，还有抑制胆固醇的问题。
主持人：但是很多人吃这种油脂的东西会发胖？ 佟彤：那一小把不至于，和吃巧克力比起来，我觉得它的价值更高。巧克力仅仅是能量而已，种子还有不饱和脂肪酸，那一小把不会发胖。
主持人：您说的闲，我前段时间休了十天假，其实在家也挺闲的，天天就是睡觉、看电视、看书，但是回来之后一上班感觉很累，浑身疲惫，我觉得这个闲好象就是您说的这种闲。
佟彤：其实就是一种调整，比如闲了很长时间以后，导致植物神经里面的副交感神经，正常情况下它应该夜里值班，只有在夜里的时候，人消停的时候，或者开始吃完饭、洗澡，一切进入收空状态的时候副交感应该是兴奋的。如果你是休假，一直在休息，一直在睡觉，你会有很多这种机会，与世无争，你很放松，可能你副交感相对的主导，整个那一天就很安闲，这种状态副交感是主打的。等你上班的时候必须要调动潜力，交感上来，交感兴奋。你之前的状态刚习惯了，所以交感调遣活力的时候需要有一个慢慢调整的过程。所以为什么有节后疲劳症，就是因为你的神经在那时候值守，有一个换班的问题。包括春困秋乏也有这个问题，有一个交换值班轮岗的问题，能不能和平过度。
主持人：您说的春困秋乏是因为气候原因吗？
佟彤：春天更有原因，就是春困。你看冬天外面很冷，我们血管也会收缩，春天把血管扩张。但是你的血就那么多，你相对供血不足，供血不足在各个部位肯定是缺氧，脑子缺氧就是困，身体缺氧就是乏。所以春困特别正常，而这个时候我觉得最好的办法就是怎么提高身体的含氧量，就去户外运动，把你的活力调遣起来，包括把交感神经兴奋性激活起来。
主持人：但是像现在的上班族，几乎没有时间去运动，可能有时间但是不愿意去运动。
佟彤：你想调遣，你觉得运动对你非常必要，那你可能改成早晨起来打车变成步行20分钟，上楼不坐电梯，所有的细节都可以体现你的运动，关键是你有没有意识，你没有意识的话，买健身机搁在那你也不会骑。我觉得这还是意识问题。
佟彤：正常饮食，不要再额外的加负担。比如春天本身是上火的季节，你还偏要吃火锅。而且羊肉在这个时候逐渐减量了，春天暖和以后，因为羊肉是入秋以后开始吃。像万物复苏的时候羊肉要相对吃的少一些，吃一些鸭子这种平缓的食物，至少你不会造成人为的这种上火或者人为的负担。
主持人：说到困的时候，我们想到白领经常会加班，加完班早上起来的时候晕晕乎乎，但是十几岁二十多岁一晚上不睡觉，第二天早上精力充沛。但是等到三十岁以后，像我现在已经不能加班，11点不睡觉的话，12点就睡不着了，第二天整个人在云里雾里。这个情况是因为年龄大了体力不支还是因为什么？
佟彤：年龄大肯定是一个问题，因为年轻的时候会有一个代偿能力，所谓傻小子火力壮，他都能睡凉炕，一般小的打击或者小的变化他都可以适应。30岁以后对熬夜有反应很正常，如果一个人对打击和伤害都没有反映那很麻烦，他都没有任何前兆的。所以熬夜这种反映应该是对的。我觉得尽量不熬夜，熬夜确实很伤人。我们单位原来也有很多时候上夜班，有很多人熬夜，夜里1点到3点肯定是在做版，多年都是这样，后来阴阳颠倒他们也习惯了。但是体检的时候就发现，这些人未必胖，而且熬夜的时候都知道不吃更多的宵夜，怕胖。但是去体验几乎每个人都有脂肪肝。为什么？因为夜里1点到3点是肝胆经值班的时间，你在这个时候应该睡觉，这个时候起来肯定肝胆功能会差，整个循环、整个消化都会差，所以脂肪肝就是这么形成的，就是熬夜的报应，这还仅仅是脂肪肝的报应而已。我们说熬夜，你看熬到几点，很多老中医说，如果必熬夜的话，你先睡，睡到12点再起来，你也要把子觉和午觉睡了，你哪怕熬后面的时间。可见对时辰的尊重很重要。包括很多人失眠，如果在3点钟的时候没睡，第二天起来会非常的难受。因为3点钟我刚才说了是肝经作主，那个时候是参与物质代谢的，白天的消耗都是在那个时间补充，你睡的很沉的时候，蛋白质才能增加它的修复合成，但是你把这个时间剥夺了，所以肯定会困。你要是那一段在熬夜，它也很难受。所以我觉得熬夜可能在所难免，但是当你知道这个的时候，还是要想办法尽量避免。有人说我老熬夜怎么办。很好办，唯一的办法就是不熬夜。
主持人：前一段时间有朋友问我，他经常出差，出差就会坐火车，坐一夜的火车。当然他买的是卧铺，可是晚上吃东西之后动荡还是睡不好。有没有一些饮食，比如上火车之前吃点什么东西有助于消化，因为他睡一晚上睡着了，但是还会疲惫，特别是胃不舒服，很难受。吃什么东西能让坐夜车的人舒服一些？
佟彤：那肯定是最好消化的，比你平时的消化还要容易消化一点。主持人：我在网上也查了一下，豆制品。 佟彤：我觉得淀粉的更好一点，像粥。你一定是最好吸收、最好消化的，把它负担降到最低。
主持人：我们天天在电脑旁工作，有时候头晕目眩，这是什么症状呢？
佟彤：其实电脑只是你的工作状态之一，长期了你会精神特别集中的去工作，伏案工作肯定用脑，其实还是伤肾，肝肾阴虚，肝经、肾经肯定会伤这个的。所以有的人头晕眼花，时间长了眼睛很干涩，这个很常见，只要经常用电脑的人就是这样，经常用电脑的人肯定不是劳力者，那就要补肝肾。这种人别喝茶，喝一点白菊花和枸杞来泡水。 主持人：饮食呢？
佟彤：尽量不要吃上火的东西，而且吃能够有滋阴效果的，像银耳、沙参玉竹鸭，或者是藕，你自己会有一种感觉，这个食物吃了不干或者是滋润的，你本能就会想到萝卜、苹果、梨，蔬菜里面汁比较多的，像莴笋这种。
主持人：这种东西可以长期吃吗？ 佟彤：可以，你反正要吃蔬菜吗。
主持人：我们下一个问题，女性天生易疲劳，女的比男的睡觉都多。
佟彤：因为女性本身比较纤细，先天就是容易疲劳。虽然疲劳但是也耐受。
主持人：承受力非常大。 佟彤：对，但是不能因为这个就不重视，其实我在《不疲劳的生活》里面写女性疲劳，我更想说女性的很多疲劳是因为受寒引起的，特别是肚子受寒，老穿短裙子，或者该穿棉毛裤的时候不穿，或者穿丝袜。甭管是习惯还是爱美的要求这对你都是一个打击。因为受寒以后，我们腹腔的血液循环就会受影响，你要知道腹腔，包括女性的盆腔血液占周三血液的三分之二，本身盆腔血液流的就非常慢，因为静脉壁非常薄，没劲，血流到那就会缓慢，你再受寒，什么受寒都慢、凝滞。等于三分之二的血液因为你的受寒流动的就更慢。我们为什么疲劳？那就是你的代谢废物没出去，你缺养才疲劳。流慢的血，肯定首先养的输送也慢。比如原来运三圈，现在运一圈，那肯定就会缺氧。同时你的代谢废物出不去，那些脏东西我们所说的排毒，这边排毒，那边受凉，那毒根本排不出去。所以这种女性往往会疲劳，而且会有一些通经或者瘀血，她去查妇科什么问题都没有，但是就是有肚子疼，这就是盆腔瘀血综合症，首发问题是疲劳，同时有肚子疼、肚子坠，然后大便干。你看女孩说吃青菜、吃水果，她照样大便干燥，喝蜂蜜也不管用。你先把肚子保温了，大便就好一点。因为直肠也在盆腔里嘛。
主持人：就是不能吃凉东西了？ 佟彤：尽量少吃，特别是肚子下腹要保温，比如穿的不能太少，特别是空调房子里面，即便是夏天，我觉得也最好有一个保温的小毛巾被，这样你的血流才正常，正常以后才能不缺氧。
主持人：女性的这种疲劳一个是保温，对你的身体要保温，特别是夏天，吃凉东西、空调房。
佟彤：对，冬天更不要撑了，冬天穿一个很短裙、穿一个丝袜，我见很多的，其实对她的伤害都是日积月累的。 主持人：如果有这种症状出现的话，有没有饮食方面可以调解的？ 佟彤：热一点的东西，比如所有食物里面都搁姜。姜有时候可以剁碎以后敷在肚脐上，然后上面搁膏药，倒点胡椒粉也可以。
主持人：是不是艾草？ 佟彤：一样，灸一灸效果很好。日本北海道女孩也穿的很少，她们怎么不受寒。其实日本女孩都在肚脐上贴一膏药，她知道会受寒，在肚脐上贴一个护理的。更重要的是日本富士山是活火山，活火山的底下地气很热，不要看它冰天雪地的，但是它地气很热，要不然他们不会去吃生鱼片。他们的传统饮食是生鱼片，中国的传统饮食是火锅，这说明你的地气不够，才慢慢的选择了这种饮食方式。把生鱼片那种饮食、那种地气拿到中国来，那你肯定受寒。包括韩国，我们看韩剧地板采暖，基本都是坐下，那即使有寒也都蒸出去了。
主持人：空气中的寒气而不是地上来的寒气？ 佟彤：对，我觉得中国女孩是最没有美丽动人的权利的，要比人家两个国家就有点东施效颦。
主持人：在肚子贴上膏药。 佟彤：最好是该穿保暖裤的穿保暖裤，实在应酬的时候，那天贴一个，但是指望膏药，那只是权宜之计。
主持人：还是要保暖。 佟彤：保暖对女性的抗疲劳非常重要。对于月经就更重要了，不保暖妇科问题都会存在，盆腔有瘀血的话你想哪个肌肉能好，卵巢也在盆腔，直肠在盆腔，子宫在盆腔，输卵管也在盆腔，你想想会影响多少问题。大家说别受寒，那是很笼统很空泛的一句话，落实到每个器官上就会吓死你。
主持人：受寒之后，身体血液不循环就会犯困。 佟彤：对。
主持人：以上说的感觉有点像亚健康，他可能去医院查不出什么病，但是感觉就是身体不舒服。我们下面说说由于疲劳引起的疾病，第一个就是猝死。
佟彤：很多年轻人，特别是网络公司，华为公司老有猝死的，当然这个猝死和华为未必有关系，就是他本身压力大，压力大到不是说工作直接导致猝死，只是说工作压力大的他没有时间去关注猝死前自己出现的症状。当然可能有被救过来的，问这个猝死的他的同事、他的朋友、他的亲人，他们会回忆说他之前一直抱怨非常疲劳。所以疲劳是不能解释的疲劳，是猝死的。
主持人：但是疲劳的什么程度就会猝死呢？ 佟彤：这个因人而宜，因为本身疲劳就会非常麻木，为什么说疲劳跟猝死有关系？是他的心功能已经不好了，供血很差了。供血不行，疲劳是首当其冲的，所以都到那种程度，而且是没有缘由的，觉得很累，上楼也爬不动，同时还胃疼。我认识的一个朋友就是，但是他还好，警惕性很高，他去医院了。到医院一查，说再晚两天就搁在外面了，就会心梗猝死了。他首发症状就是疲劳。 主持人：就是有症状？
佟彤：首发症状就是疲劳，没有缘由的疲劳一定要去重视。我只能提示到这，其他的必要时候要去医院。
主持人：猝死之前可能只是疲劳，没有其他症状，像腰疼、头疼。
佟彤：因为猝死往往是心脏引起的，猝死一般是心源性猝死，心脏引起的猝死一般就是心梗，突发的心梗。但是疲劳是因为在心梗最严重之前，它还有一个代偿能力，它还在发挥代偿能力，所以他仅仅是疲劳，但是心脏还能跳，等它完全是代偿的，那心脏不跳了，所以就猝死了。我觉得年轻人猝死之前肯定发症状就是疲劳，而且很长时间的不能解释的疲劳。说到这，有心的人就应该明白什么时候应该重视自己的疲劳了。
主持人：如果这种症状发生之后，比如在猝死之前已经感觉到，有什么扭转吗？
佟彤：我觉得很难，如果你是心源性的，已经往心梗走的话，硝酸甘油可能会管用，但是你未必知道你需要吃硝酸甘油。
主持人：有什么自救的方法吗？
佟彤：硝酸甘油，但是你未必知道。这都到猝死，别自救了，赶紧去医院吧。你如果有意识，吃个硝酸甘油，那可能会救你一命。但是我觉得这种意识在30多岁年轻人很少想到，如果是60岁哪疼他会想到，如果是心脏问题我吃一个硝酸甘油，或者吃速效救心，年轻人都不会想到这点。所以为什么猝死高发在英年呢，一是没这根弦，二是他的代偿能力还有。
主持人：就是没有这种意识。 佟彤：对。
主持人：还有一个癌症，其实猝死跟癌症应该划等号？ 佟彤：那当然，一个是慢死，一个是快死。
主持人：因为疲劳导致的癌症会有什么？ 佟彤：不是因为疲劳导致的癌症，是因为癌症本身也有症状，其实也是疲劳。我的书里面写的就是，那个人原来是一个乙肝的健康带毒者，他是一个银行的高管，然后接了一个项目，他就很累，觉得疲劳也很正常。但是他脚上的筋特别酸，觉得很奇怪，脚上的筋酸对应不上什么疾病，比如头疼或者胸闷还可以和心脏或者脑子对得上，脚上的筋酸也没有想到怎么回事。等到项目做完的时候他去体检才发现，他已经是肝癌了。脚上筋的酸，中医讲肝血虚到极端的时候，脚上的筋才会酸。肝癌就是肝血虚到极端，所以脚上的筋酸和疲劳同时都是肝癌的前兆。非常遗憾，他没有意识到。我见过很多人他不一定是癌症，但是他腿酸脚酸。
主持人：我自己也有这种体会，因为我经常逛街，逛街四个小时很正常，但是奇怪我这个腿不疼，这个腿很难受。
佟彤：那不一样，你如果逛街四五个小时的历史，你就用这个劳累去解释就可以。这个高管是他没有时间逛街，每天就坐在那，没用过腿，腿为什么酸呢。你如果爬了山腿不酸倒不正常。
主持人：就是没有缘由的疼？
佟彤：对。其实就是肝血虚，肝血虚未必都是癌症，但是我举的是极端的例子。
主持人：筋骨的酸痛。
佟彤：就是脚上筋很酸，我见过很多女孩，她不一定筋酸，就是膝盖酸，尤其月经之后，膝盖酸的没什么事都酸的发软。那是因为她本身血虚，月经后又失血，那肯定血不能孕养筋脉会腿酸，这都是可以解释的。至少她可以诊断为血虚。
主持人：除了这种症状还有什么？
佟彤：一般情况下肝癌还是有其他的东西，比如他是一个乙肝病毒的携带者，或者慢性的肝炎、肝硬化，那一定要高度的警惕。按常规来说，年轻人的肝癌也很难发现，它是一寂静的杀手，不会说我哪疼。肝癌到很晚才会疼，所有癌症都是这样。当然我说这个大家可能有点危言耸听了，并不是说筋骨酸就想到肝癌，我再次重申这是一个极端的例子，当然有的时候你害怕这个、那个，我觉得每年一次体检隐患就都去除了。
主持人：你说的意思是疲劳会导致肝癌的发生，它的症状就是脚尖那会疼？
佟彤：也不是，我指疲劳和筋骨酸和癌症可能有关系，但并不是说这都是肝癌，肝癌诊断哪有那么简单。
主持人：之前有朋友问，心脏功能不太好的人，中医有没有什么特效药？
佟彤：心脏功能不好分两种，一种是心气虚，比如这个人上楼就喘，没劲，好象小马拉大车，比如这个车1.6的排量，你偏要顶一大空调，那到夏天肯定跑不快，你的发动机能量不行，1.6的发动机小，马力小。所以心气虚的人很简单，女孩子弱小，比如四肢到冬天都会不温，有时候夏天都很差的，心脏功能很查血都蹦不到末端去，这种情况下如果想改善的话，西洋参这种补气的药都可以改善心功能，同时改善疲劳。
主持人：有没有药膳？
佟彤：西洋参就可以，其他的药膳黄芪炖鸡，这很传统的中医药膳，补气的都可以。还有一种人，心脏功能不好的话会有血瘀的问题，他有瘀血了，我在《不疲劳的生活》里面讲到，怎么用三七改善这个。因为三七是中药里面活血又不破气的药。不会吃了这个药以后人就没劲了。不会。三七也很好，三七也可以用于各种药膳，或者把三七捻成粉，装胶囊，每天一克到三克，我这本书里面详细的记录了怎么使用。
主持人：有没有食补，药膳的话我们还要去中医院里面抓药，有没有常用的比如蔬菜这种食物，像手脚冰凉、心脏不好。
佟彤：像参这种东西你就当食物，像西洋参就当食物吃。挺明显的心气虚的话，食物没有什么特明显的补气的，大枣也可以，大枣也算药。
主持人：大枣怎么吃呢？直接生吃？
佟彤：都可以，或者你煮汤的时候搁上，或者生吃都可以。但是仅仅是食物，任何一个食物不可能包治百病，所以它仅仅是一个辅助作用，你不可能每天吃7枚大枣把心功能吃上去，那不可能，说这样话的专家千万别信，他一定是个卖枣的。
主持人：您在书中多次提到脾的重要性，能不能给我们解释一下脾有什么重要的功能？
佟彤：中医的脾气其实就是一个免疫系统，是人体身体的一个审计署或者一个纪检委，脾气不虚的时候是审计署、纪检委发挥职责的时候，它去发现哪贪污、偷税漏税、暴乱分子之类的。如果它虚了，它的检测监视功能就没有了。我之所以把裴勇俊的例子举出来是因为，在我写这个书的同时报了一个新闻，他好象去拍一个摄影集，拍了一年，一年都没有见面，等他这个书出版与公众见面的时候才发现，他暴瘦了20斤，在特别短的时间内暴瘦了20斤，据说当年1米8的身高，才130斤，那已经很瘦很瘦了。这个瘦肌肉也会减少，也会萎缩，变的很消瘦。中医讲脾主肌肉，短期内消瘦人肯定对脾气有打击，对审计署有一个打击，可能这个审计署就撤了，那身体里面可能和平共处的细菌也好，种子也好，好的细胞也好，那肯定会作乱。所以败血病，严重的感染在现在也很少见了。我们知道败血病应该是白求恩时代，白求恩是因为败血病死的，因为那时候条件很差，消毒也很差，也没有好的药。
主持人：就是外伤会经常感染？
佟彤：不一定外伤，肺炎咳嗽、扁桃体，严重的不控制也会是败血病。所以就是因为审计署撤掉以后细菌繁殖增生。因为像流顶级明星我想他们生活环境、医疗条件都很好，那也遏制不住他得败血病。所以这一点说明脾气虚肯定会引起其他一系列其他疾病的出现，比如感染性的像败血病，甚至像癌症。脾气虚怎么办？就是骤瘦、暴瘦，现在很多人减肥，你如果减的是脂肪另当别论，我想这种瘦的过程中不可能对脾气没有打击。很多人说吃减肥药，吃的好好的人倒是瘦了，然后得癌症、得白血病，很多这样的例子，然后就说是减肥药的事。其实不是，减肥药就算它有毒，两个月也制造不成癌症。骤然的减肥使你的脾气虚了，使你的纪检委走了，原来身体里面有可能视机而动的东西起来了，所以你就可能有败血病、癌症一些问题。说到这我觉得减肥特别要慎重，内分泌医生讲，一周最多减一斤。逐渐的形成一个过程。如果保持这个速度减下去很可观的，不要看它少。
主持人：说到减肥，很多人都采用节食。
佟彤：节食只能是毒，裴勇俊这种，他可能是客观效果的节食，不一定是主动。你只要节食就会伤脾气。因为脾是和五谷相对应，不吃东西肯定伤脾气，特别是不吃主食，肯定伤脾气。别觉得吃蔬菜，同样对脾气有打击，同样对审计署有一个捣毁作用。所以减肥要总量控制，结构调整。总量，比如原来吃2斤，减肥你可以吃1斤。但里面的量，因为是百货店什么都有，从高级到低级都得有，不能说吃2斤变成1斤，我就只吃茄子或者只吃香蕉，现在有很多人只吃绿豆，那吃成专卖店这个人肯定就完蛋了。总量控制以后，营养还单一，这个人怎么能不脾气虚！所以减肥首先看肥不肥，第二减肥可以减，但是只能减肥别减肉，第三减肥的时候要吃一个缩微版的百货商店，不要吃一个专卖店。
主持人：各个东西都要吃，各个营养都要全。
佟彤：营养越均衡越好。
主持人：很多现在减肥的人都不吃晚饭。
佟彤：我觉得少吃可以。或者吃完晚饭去运动，晚饭可以照常吃。
主持人：减肥也会导致疲劳吗？
佟彤：当然，肯定的。
主持人：你的营养跟不上。
佟彤：特别是40岁已经是更年期前后的还减肥，减肥一消瘦雌激素就很少，雌激素少对钙的把持就很弱，所以骨头就会很软，软骨头骨折是一方面，你不任重，肯定就会累。所以骨质疏松的人老觉得累，骨头不任重了。你在更年期前后，比如40多岁的时候去减，那肯定疲劳首当其冲。
主持人：30岁减肥呢？
佟彤：减肥要趁早。
主持人：前两天看了您一个博文，上面写了一个特别有趣的事，就是甲亢，“甲亢一点就年轻一点”。好象对甲亢的印象，跟我们以前对甲亢的印象不太相符？
佟彤：那是因为你没有认真观察甲亢和甲低。因为甲亢和甲低是相对应的，我们更熟悉的是甲亢。其实真正高发的是甲低，特别是40岁以上的女性，10%都有甲低的可能。甲低的症状之一就是疲劳，首先是疲劳。你看甲方的人没有觉得累的，不仅他不累，把旁边的人折腾的都不累，他很亢奋，他脾气也很大。甲低不是，甲低非常的疲劳。有的女的过40岁以后皮肤保养的非常好。但是她再好，她的面容是变型的，不再紧致了。巩俐做的提拉紧致的霜。
主持人：您说的紧致？
佟彤：轮廓很精致，老了以后和年轻的线条肯定不一样的，我看巩俐做的提拉紧致的什么化妆品，但是归根结底这个不紧致和臃肿，都是因为你的甲状腺素在降低，代谢能力差了，整个能量代谢很差，所以脏东西积在体内，人变老的典型特点之一就是臃肿，脸上的臃肿是变型，身上的臃肿是胖。所以从这个角度说，你甲亢一点，肯定代谢出去，所以我说甲亢一点就年轻一点，它是相对于甲低而言的。我想说这个话是因为，如果你是40岁以后，又疲劳，而且发现自己不像过去面容那么紧致。
主持人：就是搭拉下来来？
佟彤：对，而且不是皮肤的问题，有的人皮肤很好，但是如果你有黏液性水肿的问题，皮肤是兜不住的，你没有褶但是该搭拉的时候还会搭拉。这个时候我觉得要考虑有没有甲减的问题，因为甲减的发病率在10%，40岁以上，那很高了，比糖尿病在老年人中的发病率都高。所以要有这个概念。
主持人：现在人都没有这种概念。
佟彤：其实你抗衰老先把甲减的问题解决了，你是面容做美容，那都是表面功夫。
主持人：靠饮食能解决或者缓解吗？
佟彤：不能，我觉得饮食很难，如果你确实甲减了，你这个激素少该补就补了。
主持人：就是你已经是生病病体了。
佟彤：对。所以要考虑这一点，是不是甲低需要到医院做化验。
主持人：这个有没有什么预防措施？
佟彤：很难，这就像你衰老了，你的骨质就疏松了。
主持人：40岁以后你极有可能甲减？
佟彤：对，要有这个概念，不是说所有人都甲减，也有亢奋的甲亢，但是甲减是40岁以后典型高发的，又被大家忽略。所以我特意在《不疲劳的生活》中提出来。
主持人：大家可能意识很缺乏，我在看您书之前，我还不知道甲减这个概念。
佟彤：其实甲减方面比甲亢的还高，但是它是平淡无声的，不像甲亢，天天上班跟打架，你就觉得这人有病吧。所以你就会注意到它。
主持人：它跟人群有没有分类？
佟彤：女性高发，甲状腺的问题都在女性高发。甲减就是40岁以上女性。
主持人：跟你的工作性质没有什么关系？
佟彤：没多大关系，压力，精神压力比较大。
主持人：如果压力少一些就会好一些。
佟彤：压力少了别说甲金，什么东西都会好。
主持人：就是休息好。
佟彤：对，放松心情吧。
主持人：在节目的最后我们请佟老师给我们推荐几个改善疲劳的一些药膳。一个是梨跟西芹。
佟彤：那个是去火。改善疲劳比如西洋参，西洋参水很好的改善疲劳。蜂王浆，鲜王浆，我的书里写的也很清楚，新鲜的鲜王浆对改善疲劳很好。同样的蜜蜂，吃鲜王浆的蜜蜂它的寿命是吃蜂蜜的蜜蜂寿命的30倍。而且在它的寿命中，吃蜂王浆的蜜蜂就变成蜂王了，它每天都在排卵，这么消耗它的寿命还那么长，唯一的指望就是蜂王浆。所以拿到我们身体上，我觉得对人体的疲劳改善、虚损、衰老的改善都有作用。所以我特别认真的在《不疲劳的生活》里面给蜂王浆做了一个广告，因为它也不是什么产品，就像人参似的，谁都可以生产。蜂王浆是很好的。再比如咖啡有的时候也可以。什么样的人适合喝咖啡？就是我说的那种特典型的那种闲出来的疲劳，比如这种人很胖，本身还很懒，是那种副交感神经兴奋类型的，白天也过的跟晚上那么没精神，又胖。比如特别不想干活的时候可以喝杯咖啡，走路上班，对你的这种活力的调遣和脂肪的代谢都有好处。
主持人：是让你整个人亢奋起来？
佟彤：精神起来，对你的脂肪消耗一下，黑咖啡是有减肥作用的，其实是因为它调遣了活力，主动去消耗脂肪。
主持人：黑咖啡、蜂王浆、人参参片。
佟彤：针对你自己不同的虚损的情况，我不可能把一本书都念完，这里面写的都很清楚，可以找到你自己的定位，你该吃什么写的很清楚。
主持人：今天非常感谢佟彤老师讲到不疲劳和不上火，今天的节目就到这里，谢谢。
-
',1)">
以下为当当读书频道专访佟彤（实录文字）
湖南卫视百科全说20100331佟彤讲解通过食疗解决上火
佟彤毕业于北京中医药大学中文系，长期致力于中医文化的传播，解答读者最想知道的健康问题和健康理念，让大家轻松避免错误的治疗方法和保养方法，是北京电视台《养生堂》、山东卫视《养生》、江苏卫视《万家灯火》、MSN《名医讲堂》等担任特约中医养生专家。出版著作有《看名医不挂号》、《不上火的生活》以及最新作品《不疲劳的生活》。今天我们就谈一下关于不上火和不疲劳的话题，今天的的主题是“远离疲劳不再上火，为我们职场白领去火解忧”。
我们先说去火，现在的年轻人经常去吃火锅，很容易上火，而且很多人都喜欢吃辣椒。这些生活饮食，吃完这些辣椒和火锅后再喝凉茶是不是就能去火呢？
佟彤：饮食导致的上火肯定是最常见的上火，相对来说也是最单纯的上火。如果你仅仅是上火，比如长口疮或者脸上起包、大便干燥这些问题出现，能够很快的找到原因，比如就是吃火锅或者吃麻辣烫、水煮鱼，那么这个上火就是胃火、肺火。如果他上火程度不是很严重，吃完以后只是觉得嗓子发干，可能吃饭的时候喝凉茶或者事后喝一点清火的药茶可以解决。其实中国人吃饭很智慧的，吃火锅的时候就知道喝一些凉的东西，比如说凉茶，这也是自我调解的过程。但是如果你的上火吃完以后凉茶已经不能解决了，比如明显的口臭，舌头上起泡、牙也肿了，脸上的斑、青春痘或者痤疮都出现了，那肯定要针对这次饮食导致的上火要有一个釜底抽薪的过程。比如我的《不上火》的书里面就写到很常用的，比如黄连清胃、牛黄上清、牛黄解毒、牛黄清胃这种我们经典意义上大家最熟悉的去火药都可以吃一吃。吃完以后你发现大便不干了，甚至泻肚，泻一两天的肚没关系，你让它去泻，上火可能就减清了。
主持人：现在是春季，春季对我们来说哪些饮食、哪些生活方式容易引起上火呢？
佟彤：春天应该是一个万物复苏的时间。 主持人：痘痘也复苏了。
佟彤：对，包括你的火肯定要比冬天容易上。而且春天是肝，在中医里面和肝相对应的，所以肝火应该在春天，肺火、肝火就更容易上了。而且春天很干燥，所以很多人在春天，过去有红眼病，就是结膜炎，眼睛发炎在春天很常见。而且春天的时候痤疮也会多一点，特别是饮食不注意，又借着北方很燥的气候，那肯定肺火引起的痤疮就会明显。肺火引起的痤疮不一定在脸上，可能后背、肩膀都有，颗粒很小，密密麻麻的，这种往往是肺火导致的痤疮，在春天可能更容易出现。这个时候当然饮食你就要委屈一点，既然你有上火的潜质或者上火的前科，那饮食就要注意。在这个时候我觉得还有一些辅助的办法，比如我在书里写到的，像肺火导致的痤疮，不妨春天这个季节吃芹梨汁。我今天去超市还特意买雪花梨，和西芹打在一起，打成汁。因为芹菜和梨都是入肺经的，而且它们相对是寒性、凉性的，而且能够通便，这个时候能把火去除。
主持人：就是简单的切碎之后搅拌。 佟彤：打成汁，现在大家都喜欢喝果汁，打梨汁的时候搁一点芹菜，也很好喝，又能当水果又能当蔬菜。
主持人：芹菜有什么区别吗？ 佟彤：西芹会好，找汁浓郁一点的，小芹菜香芹纤维更多，汁水更少。西芹或者大颗一点的，就是一看水灵灵的那种芹菜和梨在一起。
主持人：就是用根？ 佟彤：你炒菜吃什么部分就拿它打什么部分。芹梨汁是很好的。还有像特别干燥的时候，沙参、玉竹这两个中药，这两个中药都是去肺火、胃火，补肺阴的药。沙参到药店中药饮片的地方都可以买到。沙参、玉竹每次买10克、20克、15克，然后买一只或者半只鸭子，沙参玉竹鸭炖。炖的时候不用加葱姜蒜那些调料，只加沙参、玉竹，让它们来代替葱姜蒜，炖熟以后搁一点盐。沙参、玉竹是有点寒凉的，有清热去火的作用。鸡鸭鱼肉里面鸭肉是最寒凉的，寒性相对高一点的，所以它有去火的效果。沙参玉竹汤炖回去拿沙锅炖特别好闻，满屋子弥漫着香米的味道，很好吃，包括沙参玉竹炖烂也很好吃。这个药膳在春天这个季节或者秋天都合适，春天最合适。所以这两个，如果你认为是一个上火的人，这个时候吃这个最好。
主持人：两种方法，一个是梨和西芹，还有一个是沙参玉竹鸭。这个食量有什么标准吗？
佟彤：没有，沙参玉竹每个15克或者20克，因为它毕竟是食物不是药物，这个东西只是一个辅助，小火可以降掉，如果大到扁桃体发炎，那时候可能要大剂量的中药，比如去火清热的药，或者一些消炎药，那是另外一个问题了，食物就不能解决了。
主持人：还有一个问题，每个人出的痘痘，上火之后痘痘方位不一样，有的在嘴角边缘，有的在脸上，好象左脸跟右脸的反映也不一样？
佟彤：其实中医有讲面部的每个部位和中医所对的脏器是有对应的。但是痘痘这个东西没有那么精确的定位，说长这就是肝不好，或者长在左边是哪，没有那么精确。但是一般情况下，可能痘痘的体积大小，和你的饮食有没有直接关系，可以判断是什么问题。一般情况下出了痘痘，长在嘴边是最多见的，特别是根很深、体很大的，因为这里面肌肉丰满一点，组织疏松一些。额头长的往往是小的细细的，这也和它生长环境，便于大体积痘痘生长还是小体积痘痘生长有关，不能完全说生在哪就是哪个脏器，没有那么准确。
主持人：我最近眼角长了一个痘痘，很奇怪，从来一直没有长过，不知道是不是因为上火？
佟彤：眼角这个地方往往和肝火旺有关系，比如我刚才说的春天会有结膜炎，过去叫红眼病，突然间不舒服，往往是肝火。书里也介绍了，如果你胆子大一点的话，可以在耳尖，拿三棱针放一点火。痘痘也好，眼睛的那种红赤的状况很快就消失了。三棱针方法是，把你的耳朵对折，最高端的地方是耳尖，三棱针在医疗器械商店会有。因为叫三棱针吗，有三个棱的，所以这个针会粗一点。
主持人：不能简单用咱们家里的针？ 佟彤：你那个针太小，半天也出不了多少血，还很疼。三棱针相对创口大一点，专门是中医放血的针，叫三棱针。然后有酒精消毒，把你的耳尖揉一揉之后消毒，捏紧了它点刺一下。没有什么太疼的感觉，然后挤出四五滴血，马上眼睛周围的上火，不管是痘痘还是针眼，或者眼睛发红，都能解决。这个部位非常重要。
主持人：有了症状之后它可以很好的缓解这种症状？ 佟彤：对，因为它去火，釜底抽薪吗。
主持人：咱们简单谈了一下去火，现在说一下解困。在春天上班族天天喊累、困，您在书里面说疲劳是闲出来的，怎么解释呢？
佟彤：闲出的疲劳的闲我指的是相对的，这个闲是没有用体力的过程，不像过去挥锹铲土才能谋生，所以没有一个体力的消耗过程，但是他仍然感到周身疲乏，他最多是劳心。他可能一天都坐在这，不带动的，回家也是打车开车。但是这种人体质不动的情况下还感觉累，所以我说是闲出来的疲劳。其实这种疲劳更多的是失调，你用心太重的时候肯定会失调。你的心理压力、精神压力、你的大脑高度集中、高度紧张，想完问题之后大脑是对下面的神经做调控的，中枢这个领导被累糊涂了拿就会出现昏兆，我们讲将怂怂一窝，如果将累糊涂出现昏兆那底下肯定一团混乱，你的疲劳就是它混乱之一。所以现在很多人疲劳，做员工每天跑腿楼上楼下也没有更多的劳心者，但是他不累，回去睡一觉就很轻松。但是真当了主管的时候，可能水都是人家端过来，他很少动，就是动嘴。他肯定比底下那些人累，就是因为你压力很大之后，他的疲劳感，所谓闲出来的疲劳都是失调。所以对这种治疗，没有说只要疲劳就去吃人参或者静养。都不是，因人而宜的。像闲出来的疲劳或者他本身是压力很大的疲劳，可能要舒肝的成分要更多一些。
主持人：这种心累，累的其实是心，而不是说整个身体。
佟彤：累的是心，甚至说伤肾，我们大家说伤肾、肾虚都特别狭隘的，好象和性生活有关系，其实不是。你看一个人特别集中的写一晚上东西或者集中动脑之后，起来之后他肯定腰酸，而且这个腰酸不是说姿势不对或者把腰间盘引出来的，不是，就是腰酸，我把它称为“论文式腰疼”，他说不出哪个姿势疼，就是整个腰酸酸的、虚虚的，发空的那种疼。如果他之前有很长时间集中用脑，肯定这个时候他是虚的。
主持人：就是伏案，然后集中用脑？ 佟彤：对。所以腰疼是肾虚的症状。
主持人：这种怎么缓解？ 佟彤：我觉得所有白领都会有一个用脑，吃饭就用脑子吃饭，所以肯定要补充能量。我们以前都说毛泽东认为吃红烧肉补脑，这个好多人都在说，后来毛式红烧肉还特别火。其实毛泽东吃红烧肉挺有道理的，因为你用脑的时候，别看脑子很小，它可能占我们人体体重的2%，但是如果你用脑，它消耗的热量是全身热量的20%，高出很多来。所以这么大热量消耗出来肯定饿，所以毛泽东想吃红烧肉是特正常的。当然他除了红烧肉以外没有更好的食物的年代。现在我们不能天天用脑都拿红烧肉补充能量，也不必要。像白领早晨起来牛奶、面包、麦片的同时，吃一把坚果，像核桃、榛子。
主持人：蛋白质比较多？ 佟彤：它能量比较高，一个植物的种子未来要发育成一颗植物，你不要看它很小，包括小米就那么一点，小米的苗就是在它的基础上长起来的，所以任何植物的种子是能量最基础的，你吃它直接补脑，含金量最高，浓度最大。
主持人：这就跟我们经常说早上起来吃颗巧克力是一样的吗？ 佟彤：当然跟巧克力比起来植物的种子更好，比如说核桃、莲子、杏仁、榛子这些都可以，一个是可以补充能量，同时它是植物的油脂，还有抑制胆固醇的问题。
主持人：但是很多人吃这种油脂的东西会发胖？ 佟彤：那一小把不至于，和吃巧克力比起来，我觉得它的价值更高。巧克力仅仅是能量而已，种子还有不饱和脂肪酸，那一小把不会发胖。
主持人：您说的闲，我前段时间休了十天假，其实在家也挺闲的，天天就是睡觉、看电视、看书，但是回来之后一上班感觉很累，浑身疲惫，我觉得这个闲好象就是您说的这种闲。
佟彤：其实就是一种调整，比如闲了很长时间以后，导致植物神经里面的副交感神经，正常情况下它应该夜里值班，只有在夜里的时候，人消停的时候，或者开始吃完饭、洗澡，一切进入收空状态的时候副交感应该是兴奋的。如果你是休假，一直在休息，一直在睡觉，你会有很多这种机会，与世无争，你很放松，可能你副交感相对的主导，整个那一天就很安闲，这种状态副交感是主打的。等你上班的时候必须要调动潜力，交感上来，交感兴奋。你之前的状态刚习惯了，所以交感调遣活力的时候需要有一个慢慢调整的过程。所以为什么有节后疲劳症，就是因为你的神经在那时候值守，有一个换班的问题。包括春困秋乏也有这个问题，有一个交换值班轮岗的问题，能不能和平过度。
主持人：您说的春困秋乏是因为气候原因吗？
佟彤：春天更有原因，就是春困。你看冬天外面很冷，我们血管也会收缩，春天把血管扩张。但是你的血就那么多，你相对供血不足，供血不足在各个部位肯定是缺氧，脑子缺氧就是困，身体缺氧就是乏。所以春困特别正常，而这个时候我觉得最好的办法就是怎么提高身体的含氧量，就去户外运动，把你的活力调遣起来，包括把交感神经兴奋性激活起来。
主持人：但是像现在的上班族，几乎没有时间去运动，可能有时间但是不愿意去运动。
佟彤：你想调遣，你觉得运动对你非常必要，那你可能改成早晨起来打车变成步行20分钟，上楼不坐电梯，所有的细节都可以体现你的运动，关键是你有没有意识，你没有意识的话，买健身机搁在那你也不会骑。我觉得这还是意识问题。
佟彤：正常饮食，不要再额外的加负担。比如春天本身是上火的季节，你还偏要吃火锅。而且羊肉在这个时候逐渐减量了，春天暖和以后，因为羊肉是入秋以后开始吃。像万物复苏的时候羊肉要相对吃的少一些，吃一些鸭子这种平缓的食物，至少你不会造成人为的这种上火或者人为的负担。
主持人：说到困的时候，我们想到白领经常会加班，加完班早上起来的时候晕晕乎乎，但是十几岁二十多岁一晚上不睡觉，第二天早上精力充沛。但是等到三十岁以后，像我现在已经不能加班，11点不睡觉的话，12点就睡不着了，第二天整个人在云里雾里。这个情况是因为年龄大了体力不支还是因为什么？
佟彤：年龄大肯定是一个问题，因为年轻的时候会有一个代偿能力，所谓傻小子火力壮，他都能睡凉炕，一般小的打击或者小的变化他都可以适应。30岁以后对熬夜有反应很正常，如果一个人对打击和伤害都没有反映那很麻烦，他都没有任何前兆的。所以熬夜这种反映应该是对的。我觉得尽量不熬夜，熬夜确实很伤人。我们单位原来也有很多时候上夜班，有很多人熬夜，夜里1点到3点肯定是在做版，多年都是这样，后来阴阳颠倒他们也习惯了。但是体检的时候就发现，这些人未必胖，而且熬夜的时候都知道不吃更多的宵夜，怕胖。但是去体验几乎每个人都有脂肪肝。为什么？因为夜里1点到3点是肝胆经值班的时间，你在这个时候应该睡觉，这个时候起来肯定肝胆功能会差，整个循环、整个消化都会差，所以脂肪肝就是这么形成的，就是熬夜的报应，这还仅仅是脂肪肝的报应而已。我们说熬夜，你看熬到几点，很多老中医说，如果必熬夜的话，你先睡，睡到12点再起来，你也要把子觉和午觉睡了，你哪怕熬后面的时间。可见对时辰的尊重很重要。包括很多人失眠，如果在3点钟的时候没睡，第二天起来会非常的难受。因为3点钟我刚才说了是肝经作主，那个时候是参与物质代谢的，白天的消耗都是在那个时间补充，你睡的很沉的时候，蛋白质才能增加它的修复合成，但是你把这个时间剥夺了，所以肯定会困。你要是那一段在熬夜，它也很难受。所以我觉得熬夜可能在所难免，但是当你知道这个的时候，还是要想办法尽量避免。有人说我老熬夜怎么办。很好办，唯一的办法就是不熬夜。
主持人：前一段时间有朋友问我，他经常出差，出差就会坐火车，坐一夜的火车。当然他买的是卧铺，可是晚上吃东西之后动荡还是睡不好。有没有一些饮食，比如上火车之前吃点什么东西有助于消化，因为他睡一晚上睡着了，但是还会疲惫，特别是胃不舒服，很难受。吃什么东西能让坐夜车的人舒服一些？
佟彤：那肯定是最好消化的，比你平时的消化还要容易消化一点。主持人：我在网上也查了一下，豆制品。 佟彤：我觉得淀粉的更好一点，像粥。你一定是最好吸收、最好消化的，把它负担降到最低。
主持人：我们天天在电脑旁工作，有时候头晕目眩，这是什么症状呢？
佟彤：其实电脑只是你的工作状态之一，长期了你会精神特别集中的去工作，伏案工作肯定用脑，其实还是伤肾，肝肾阴虚，肝经、肾经肯定会伤这个的。所以有的人头晕眼花，时间长了眼睛很干涩，这个很常见，只要经常用电脑的人就是这样，经常用电脑的人肯定不是劳力者，那就要补肝肾。这种人别喝茶，喝一点白菊花和枸杞来泡水。 主持人：饮食呢？
佟彤：尽量不要吃上火的东西，而且吃能够有滋阴效果的，像银耳、沙参玉竹鸭，或者是藕，你自己会有一种感觉，这个食物吃了不干或者是滋润的，你本能就会想到萝卜、苹果、梨，蔬菜里面汁比较多的，像莴笋这种。
主持人：这种东西可以长期吃吗？ 佟彤：可以，你反正要吃蔬菜吗。
主持人：我们下一个问题，女性天生易疲劳，女的比男的睡觉都多。
佟彤：因为女性本身比较纤细，先天就是容易疲劳。虽然疲劳但是也耐受。
主持人：承受力非常大。 佟彤：对，但是不能因为这个就不重视，其实我在《不疲劳的生活》里面写女性疲劳，我更想说女性的很多疲劳是因为受寒引起的，特别是肚子受寒，老穿短裙子，或者该穿棉毛裤的时候不穿，或者穿丝袜。甭管是习惯还是爱美的要求这对你都是一个打击。因为受寒以后，我们腹腔的血液循环就会受影响，你要知道腹腔，包括女性的盆腔血液占周三血液的三分之二，本身盆腔血液流的就非常慢，因为静脉壁非常薄，没劲，血流到那就会缓慢，你再受寒，什么受寒都慢、凝滞。等于三分之二的血液因为你的受寒流动的就更慢。我们为什么疲劳？那就是你的代谢废物没出去，你缺养才疲劳。流慢的血，肯定首先养的输送也慢。比如原来运三圈，现在运一圈，那肯定就会缺氧。同时你的代谢废物出不去，那些脏东西我们所说的排毒，这边排毒，那边受凉，那毒根本排不出去。所以这种女性往往会疲劳，而且会有一些通经或者瘀血，她去查妇科什么问题都没有，但是就是有肚子疼，这就是盆腔瘀血综合症，首发问题是疲劳，同时有肚子疼、肚子坠，然后大便干。你看女孩说吃青菜、吃水果，她照样大便干燥，喝蜂蜜也不管用。你先把肚子保温了，大便就好一点。因为直肠也在盆腔里嘛。
主持人：就是不能吃凉东西了？ 佟彤：尽量少吃，特别是肚子下腹要保温，比如穿的不能太少，特别是空调房子里面，即便是夏天，我觉得也最好有一个保温的小毛巾被，这样你的血流才正常，正常以后才能不缺氧。
主持人：女性的这种疲劳一个是保温，对你的身体要保温，特别是夏天，吃凉东西、空调房。
佟彤：对，冬天更不要撑了，冬天穿一个很短裙、穿一个丝袜，我见很多的，其实对她的伤害都是日积月累的。 主持人：如果有这种症状出现的话，有没有饮食方面可以调解的？ 佟彤：热一点的东西，比如所有食物里面都搁姜。姜有时候可以剁碎以后敷在肚脐上，然后上面搁膏药，倒点胡椒粉也可以。
主持人：是不是艾草？ 佟彤：一样，灸一灸效果很好。日本北海道女孩也穿的很少，她们怎么不受寒。其实日本女孩都在肚脐上贴一膏药，她知道会受寒，在肚脐上贴一个护理的。更重要的是日本富士山是活火山，活火山的底下地气很热，不要看它冰天雪地的，但是它地气很热，要不然他们不会去吃生鱼片。他们的传统饮食是生鱼片，中国的传统饮食是火锅，这说明你的地气不够，才慢慢的选择了这种饮食方式。把生鱼片那种饮食、那种地气拿到中国来，那你肯定受寒。包括韩国，我们看韩剧地板采暖，基本都是坐下，那即使有寒也都蒸出去了。
主持人：空气中的寒气而不是地上来的寒气？ 佟彤：对，我觉得中国女孩是最没有美丽动人的权利的，要比人家两个国家就有点东施效颦。
主持人：在肚子贴上膏药。 佟彤：最好是该穿保暖裤的穿保暖裤，实在应酬的时候，那天贴一个，但是指望膏药，那只是权宜之计。
主持人：还是要保暖。 佟彤：保暖对女性的抗疲劳非常重要。对于月经就更重要了，不保暖妇科问题都会存在，盆腔有瘀血的话你想哪个肌肉能好，卵巢也在盆腔，直肠在盆腔，子宫在盆腔，输卵管也在盆腔，你想想会影响多少问题。大家说别受寒，那是很笼统很空泛的一句话，落实到每个器官上就会吓死你。
主持人：受寒之后，身体血液不循环就会犯困。 佟彤：对。
主持人：以上说的感觉有点像亚健康，他可能去医院查不出什么病，但是感觉就是身体不舒服。我们下面说说由于疲劳引起的疾病，第一个就是猝死。
佟彤：很多年轻人，特别是网络公司，华为公司老有猝死的，当然这个猝死和华为未必有关系，就是他本身压力大，压力大到不是说工作直接导致猝死，只是说工作压力大的他没有时间去关注猝死前自己出现的症状。当然可能有被救过来的，问这个猝死的他的同事、他的朋友、他的亲人，他们会回忆说他之前一直抱怨非常疲劳。所以疲劳是不能解释的疲劳，是猝死的。
主持人：但是疲劳的什么程度就会猝死呢？ 佟彤：这个因人而宜，因为本身疲劳就会非常麻木，为什么说疲劳跟猝死有关系？是他的心功能已经不好了，供血很差了。供血不行，疲劳是首当其冲的，所以都到那种程度，而且是没有缘由的，觉得很累，上楼也爬不动，同时还胃疼。我认识的一个朋友就是，但是他还好，警惕性很高，他去医院了。到医院一查，说再晚两天就搁在外面了，就会心梗猝死了。他首发症状就是疲劳。 主持人：就是有症状？
佟彤：首发症状就是疲劳，没有缘由的疲劳一定要去重视。我只能提示到这，其他的必要时候要去医院。
主持人：猝死之前可能只是疲劳，没有其他症状，像腰疼、头疼。
佟彤：因为猝死往往是心脏引起的，猝死一般是心源性猝死，心脏引起的猝死一般就是心梗，突发的心梗。但是疲劳是因为在心梗最严重之前，它还有一个代偿能力，它还在发挥代偿能力，所以他仅仅是疲劳，但是心脏还能跳，等它完全是代偿的，那心脏不跳了，所以就猝死了。我觉得年轻人猝死之前肯定发症状就是疲劳，而且很长时间的不能解释的疲劳。说到这，有心的人就应该明白什么时候应该重视自己的疲劳了。
主持人：如果这种症状发生之后，比如在猝死之前已经感觉到，有什么扭转吗？
佟彤：我觉得很难，如果你是心源性的，已经往心梗走的话，硝酸甘油可能会管用，但是你未必知道你需要吃硝酸甘油。
主持人：有什么自救的方法吗？
佟彤：硝酸甘油，但是你未必知道。这都到猝死，别自救了，赶紧去医院吧。你如果有意识，吃个硝酸甘油，那可能会救你一命。但是我觉得这种意识在30多岁年轻人很少想到，如果是60岁哪疼他会想到，如果是心脏问题我吃一个硝酸甘油，或者吃速效救心，年轻人都不会想到这点。所以为什么猝死高发在英年呢，一是没这根弦，二是他的代偿能力还有。
主持人：就是没有这种意识。 佟彤：对。
主持人：还有一个癌症，其实猝死跟癌症应该划等号？ 佟彤：那当然，一个是慢死，一个是快死。
主持人：因为疲劳导致的癌症会有什么？ 佟彤：不是因为疲劳导致的癌症，是因为癌症本身也有症状，其实也是疲劳。我的书里面写的就是，那个人原来是一个乙肝的健康带毒者，他是一个银行的高管，然后接了一个项目，他就很累，觉得疲劳也很正常。但是他脚上的筋特别酸，觉得很奇怪，脚上的筋酸对应不上什么疾病，比如头疼或者胸闷还可以和心脏或者脑子对得上，脚上的筋酸也没有想到怎么回事。等到项目做完的时候他去体检才发现，他已经是肝癌了。脚上筋的酸，中医讲肝血虚到极端的时候，脚上的筋才会酸。肝癌就是肝血虚到极端，所以脚上的筋酸和疲劳同时都是肝癌的前兆。非常遗憾，他没有意识到。我见过很多人他不一定是癌症，但是他腿酸脚酸。
主持人：我自己也有这种体会，因为我经常逛街，逛街四个小时很正常，但是奇怪我这个腿不疼，这个腿很难受。
佟彤：那不一样，你如果逛街四五个小时的历史，你就用这个劳累去解释就可以。这个高管是他没有时间逛街，每天就坐在那，没用过腿，腿为什么酸呢。你如果爬了山腿不酸倒不正常。
主持人：就是没有缘由的疼？
佟彤：对。其实就是肝血虚，肝血虚未必都是癌症，但是我举的是极端的例子。
主持人：筋骨的酸痛。
佟彤：就是脚上筋很酸，我见过很多女孩，她不一定筋酸，就是膝盖酸，尤其月经之后，膝盖酸的没什么事都酸的发软。那是因为她本身血虚，月经后又失血，那肯定血不能孕养筋脉会腿酸，这都是可以解释的。至少她可以诊断为血虚。
主持人：除了这种症状还有什么？
佟彤：一般情况下肝癌还是有其他的东西，比如他是一个乙肝病毒的携带者，或者慢性的肝炎、肝硬化，那一定要高度的警惕。按常规来说，年轻人的肝癌也很难发现，它是一寂静的杀手，不会说我哪疼。肝癌到很晚才会疼，所有癌症都是这样。当然我说这个大家可能有点危言耸听了，并不是说筋骨酸就想到肝癌，我再次重申这是一个极端的例子，当然有的时候你害怕这个、那个，我觉得每年一次体检隐患就都去除了。
主持人：你说的意思是疲劳会导致肝癌的发生，它的症状就是脚尖那会疼？
佟彤：也不是，我指疲劳和筋骨酸和癌症可能有关系，但并不是说这都是肝癌，肝癌诊断哪有那么简单。
主持人：之前有朋友问，心脏功能不太好的人，中医有没有什么特效药？
佟彤：心脏功能不好分两种，一种是心气虚，比如这个人上楼就喘，没劲，好象小马拉大车，比如这个车1.6的排量，你偏要顶一大空调，那到夏天肯定跑不快，你的发动机能量不行，1.6的发动机小，马力小。所以心气虚的人很简单，女孩子弱小，比如四肢到冬天都会不温，有时候夏天都很差的，心脏功能很查血都蹦不到末端去，这种情况下如果想改善的话，西洋参这种补气的药都可以改善心功能，同时改善疲劳。
主持人：有没有药膳？
佟彤：西洋参就可以，其他的药膳黄芪炖鸡，这很传统的中医药膳，补气的都可以。还有一种人，心脏功能不好的话会有血瘀的问题，他有瘀血了，我在《不疲劳的生活》里面讲到，怎么用三七改善这个。因为三七是中药里面活血又不破气的药。不会吃了这个药以后人就没劲了。不会。三七也很好，三七也可以用于各种药膳，或者把三七捻成粉，装胶囊，每天一克到三克，我这本书里面详细的记录了怎么使用。
主持人：有没有食补，药膳的话我们还要去中医院里面抓药，有没有常用的比如蔬菜这种食物，像手脚冰凉、心脏不好。
佟彤：像参这种东西你就当食物，像西洋参就当食物吃。挺明显的心气虚的话，食物没有什么特明显的补气的，大枣也可以，大枣也算药。
主持人：大枣怎么吃呢？直接生吃？
佟彤：都可以，或者你煮汤的时候搁上，或者生吃都可以。但是仅仅是食物，任何一个食物不可能包治百病，所以它仅仅是一个辅助作用，你不可能每天吃7枚大枣把心功能吃上去，那不可能，说这样话的专家千万别信，他一定是个卖枣的。
主持人：您在书中多次提到脾的重要性，能不能给我们解释一下脾有什么重要的功能？
佟彤：中医的脾气其实就是一个免疫系统，是人体身体的一个审计署或者一个纪检委，脾气不虚的时候是审计署、纪检委发挥职责的时候，它去发现哪贪污、偷税漏税、暴乱分子之类的。如果它虚了，它的检测监视功能就没有了。我之所以把裴勇俊的例子举出来是因为，在我写这个书的同时报了一个新闻，他好象去拍一个摄影集，拍了一年，一年都没有见面，等他这个书出版与公众见面的时候才发现，他暴瘦了20斤，在特别短的时间内暴瘦了20斤，据说当年1米8的身高，才130斤，那已经很瘦很瘦了。这个瘦肌肉也会减少，也会萎缩，变的很消瘦。中医讲脾主肌肉，短期内消瘦人肯定对脾气有打击，对审计署有一个打击，可能这个审计署就撤了，那身体里面可能和平共处的细菌也好，种子也好，好的细胞也好，那肯定会作乱。所以败血病，严重的感染在现在也很少见了。我们知道败血病应该是白求恩时代，白求恩是因为败血病死的，因为那时候条件很差，消毒也很差，也没有好的药。
主持人：就是外伤会经常感染？
佟彤：不一定外伤，肺炎咳嗽、扁桃体，严重的不控制也会是败血病。所以就是因为审计署撤掉以后细菌繁殖增生。因为像流顶级明星我想他们生活环境、医疗条件都很好，那也遏制不住他得败血病。所以这一点说明脾气虚肯定会引起其他一系列其他疾病的出现，比如感染性的像败血病，甚至像癌症。脾气虚怎么办？就是骤瘦、暴瘦，现在很多人减肥，你如果减的是脂肪另当别论，我想这种瘦的过程中不可能对脾气没有打击。很多人说吃减肥药，吃的好好的人倒是瘦了，然后得癌症、得白血病，很多这样的例子，然后就说是减肥药的事。其实不是，减肥药就算它有毒，两个月也制造不成癌症。骤然的减肥使你的脾气虚了，使你的纪检委走了，原来身体里面有可能视机而动的东西起来了，所以你就可能有败血病、癌症一些问题。说到这我觉得减肥特别要慎重，内分泌医生讲，一周最多减一斤。逐渐的形成一个过程。如果保持这个速度减下去很可观的，不要看它少。
主持人：说到减肥，很多人都采用节食。
佟彤：节食只能是毒，裴勇俊这种，他可能是客观效果的节食，不一定是主动。你只要节食就会伤脾气。因为脾是和五谷相对应，不吃东西肯定伤脾气，特别是不吃主食，肯定伤脾气。别觉得吃蔬菜，同样对脾气有打击，同样对审计署有一个捣毁作用。所以减肥要总量控制，结构调整。总量，比如原来吃2斤，减肥你可以吃1斤。但里面的量，因为是百货店什么都有，从高级到低级都得有，不能说吃2斤变成1斤，我就只吃茄子或者只吃香蕉，现在有很多人只吃绿豆，那吃成专卖店这个人肯定就完蛋了。总量控制以后，营养还单一，这个人怎么能不脾气虚！所以减肥首先看肥不肥，第二减肥可以减，但是只能减肥别减肉，第三减肥的时候要吃一个缩微版的百货商店，不要吃一个专卖店。
主持人：各个东西都要吃，各个营养都要全。
佟彤：营养越均衡越好。
主持人：很多现在减肥的人都不吃晚饭。
佟彤：我觉得少吃可以。或者吃完晚饭去运动，晚饭可以照常吃。
主持人：减肥也会导致疲劳吗？
佟彤：当然，肯定的。
主持人：你的营养跟不上。
佟彤：特别是40岁已经是更年期前后的还减肥，减肥一消瘦雌激素就很少，雌激素少对钙的把持就很弱，所以骨头就会很软，软骨头骨折是一方面，你不任重，肯定就会累。所以骨质疏松的人老觉得累，骨头不任重了。你在更年期前后，比如40多岁的时候去减，那肯定疲劳首当其冲。
主持人：30岁减肥呢？
佟彤：减肥要趁早。
主持人：前两天看了您一个博文，上面写了一个特别有趣的事，就是甲亢，“甲亢一点就年轻一点”。好象对甲亢的印象，跟我们以前对甲亢的印象不太相符？
佟彤：那是因为你没有认真观察甲亢和甲低。因为甲亢和甲低是相对应的，我们更熟悉的是甲亢。其实真正高发的是甲低，特别是40岁以上的女性，10%都有甲低的可能。甲低的症状之一就是疲劳，首先是疲劳。你看甲方的人没有觉得累的，不仅他不累，把旁边的人折腾的都不累，他很亢奋，他脾气也很大。甲低不是，甲低非常的疲劳。有的女的过40岁以后皮肤保养的非常好。但是她再好，她的面容是变型的，不再紧致了。巩俐做的提拉紧致的霜。
主持人：您说的紧致？
佟彤：轮廓很精致，老了以后和年轻的线条肯定不一样的，我看巩俐做的提拉紧致的什么化妆品，但是归根结底这个不紧致和臃肿，都是因为你的甲状腺素在降低，代谢能力差了，整个能量代谢很差，所以脏东西积在体内，人变老的典型特点之一就是臃肿，脸上的臃肿是变型，身上的臃肿是胖。所以从这个角度说，你甲亢一点，肯定代谢出去，所以我说甲亢一点就年轻一点，它是相对于甲低而言的。我想说这个话是因为，如果你是40岁以后，又疲劳，而且发现自己不像过去面容那么紧致。
主持人：就是搭拉下来来？
佟彤：对，而且不是皮肤的问题，有的人皮肤很好，但是如果你有黏液性水肿的问题，皮肤是兜不住的，你没有褶但是该搭拉的时候还会搭拉。这个时候我觉得要考虑有没有甲减的问题，因为甲减的发病率在10%，40岁以上，那很高了，比糖尿病在老年人中的发病率都高。所以要有这个概念。
主持人：现在人都没有这种概念。
佟彤：其实你抗衰老先把甲减的问题解决了，你是面容做美容，那都是表面功夫。
主持人：靠饮食能解决或者缓解吗？
佟彤：不能，我觉得饮食很难，如果你确实甲减了，你这个激素少该补就补了。
主持人：就是你已经是生病病体了。
佟彤：对。所以要考虑这一点，是不是甲低需要到医院做化验。
主持人：这个有没有什么预防措施？
佟彤：很难，这就像你衰老了，你的骨质就疏松了。
主持人：40岁以后你极有可能甲减？
佟彤：对，要有这个概念，不是说所有人都甲减，也有亢奋的甲亢，但是甲减是40岁以后典型高发的，又被大家忽略。所以我特意在《不疲劳的生活》中提出来。
主持人：大家可能意识很缺乏，我在看您书之前，我还不知道甲减这个概念。
佟彤：其实甲减方面比甲亢的还高，但是它是平淡无声的，不像甲亢，天天上班跟打架，你就觉得这人有病吧。所以你就会注意到它。
主持人：它跟人群有没有分类？
佟彤：女性高发，甲状腺的问题都在女性高发。甲减就是40岁以上女性。
主持人：跟你的工作性质没有什么关系？
佟彤：没多大关系，压力，精神压力比较大。
主持人：如果压力少一些就会好一些。
佟彤：压力少了别说甲金，什么东西都会好。
主持人：就是休息好。
佟彤：对，放松心情吧。
主持人：在节目的最后我们请佟老师给我们推荐几个改善疲劳的一些药膳。一个是梨跟西芹。
佟彤：那个是去火。改善疲劳比如西洋参，西洋参水很好的改善疲劳。蜂王浆，鲜王浆，我的书里写的也很清楚，新鲜的鲜王浆对改善疲劳很好。同样的蜜蜂，吃鲜王浆的蜜蜂它的寿命是吃蜂蜜的蜜蜂寿命的30倍。而且在它的寿命中，吃蜂王浆的蜜蜂就变成蜂王了，它每天都在排卵，这么消耗它的寿命还那么长，唯一的指望就是蜂王浆。所以拿到我们身体上，我觉得对人体的疲劳改善、虚损、衰老的改善都有作用。所以我特别认真的在《不疲劳的生活》里面给蜂王浆做了一个广告，因为它也不是什么产品，就像人参似的，谁都可以生产。蜂王浆是很好的。再比如咖啡有的时候也可以。什么样的人适合喝咖啡？就是我说的那种特典型的那种闲出来的疲劳，比如这种人很胖，本身还很懒，是那种副交感神经兴奋类型的，白天也过的跟晚上那么没精神，又胖。比如特别不想干活的时候可以喝杯咖啡，走路上班，对你的这种活力的调遣和脂肪的代谢都有好处。
主持人：是让你整个人亢奋起来？
佟彤：精神起来，对你的脂肪消耗一下，黑咖啡是有减肥作用的，其实是因为它调遣了活力，主动去消耗脂肪。
主持人：黑咖啡、蜂王浆、人参参片。
佟彤：针对你自己不同的虚损的情况，我不可能把一本书都念完，这里面写的都很清楚，可以找到你自己的定位，你该吃什么写的很清楚。
主持人：今天非常感谢佟彤老师讲到不疲劳和不上火，今天的节目就到这里，谢谢。
-