上海市原副市长:红豆山药粥

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/27 19:25:59

功效：减肥瘦身　“三高”调养　去水肿　

原料：红豆；薏米；山药1根；燕麦片适量；

步骤与做法：
1、红豆和薏米洗净后，放后砂锅中，加水盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮2－3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟；
2、山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎一些；
3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮；
4、煮至锅中水再次开后，再煮2－3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟即可；
5、吃的时候放一点点红糖，很适合冬天。

6、小贴士：1、因没有用大米、糯米等，所以加了燕麦片，使粥黏稠。燕麦片可以直接使用，也可切碎一些；2、这是省火的煮粥法，豆、米均不需事先浸泡。

7、煮粥便是把米和水完全融合在一起，你中有我，我中有你，一起沸腾，共同冷暖，再也分不开，一锅热粥，暖人心。

大家做粥都怎么做，我只会把大枣山药大米红豆等一起下锅煮山药枸杞粥怎么做呢? 绿豆和红豆一起熬粥好吗？红豆粥是不是可以减肥的？绿豆粥好还是红豆粥好如何用山药煮粥或煲烫？山药是根吗山药行情山药是什么？？山药是什么?? ?山药是什么山药是什么山药价格关于山药山药是山查吗？山药过敏山药行情山药是什么？山药价格关于山药？？？山药施肥记力山药山药是什么? 【山药豆】种上长山药吗？