中财网新乡窝窝团购网美食:我凭啥这么忙
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/06 07:31:03
加班成了家常便饭 我凭啥这么忙
朱慧卿绘
工作总也做不完，按时下班是奢望，休闲时间被占用
连轴转的生活、无休止的加班、一个接一个的应酬……忙，成了现代人的共性。人们为什么这样忙？应酬为什么这样多？过日子为什么总是难以放松？本报记者走进一群“大忙人”，聆听他们的苦衷，解析社会不同群体忙碌不堪的原因，并愿与您共同探讨减轻生活压力之道，找寻增添人生色彩之门。
——编 者
工作任务重，不得不加班
●每个人都是团队的一个重要环节，有一个人的工作完不成，整个小组的工作都会被耽误。在这种压力下，就算是新员工也没有理由延误工作，必须要加班加点按时完成。
——外企白领 林 云
“项目一个接一个，加班已经成为家常便饭。”就职于上海一家外资会计事务所的林云说。她现在的生活状态让很多朋友羡慕：毕业后就能顺利进入国际知名会计事务所工作，锻炼平台较高，每年收入也相当可观。但林云却有一肚子的苦水：“我们很多时候都不得不加班。如果考虑到我需要为工作付出的努力，可能就该换成我羡慕别人了。”
林云说，她在求职的时候对会计事务所的工作性质已经有所了解，选择的时候做足了思想准备，但入职后高强度的工作还是一度让她喘不过气来，经常会加班到凌晨2、3点钟才能回家，第二天早晨不到7点就要赶往公司，每天的休息时间也就不到5个小时。
“一是因为对工作不熟悉，对别人来说可能轻车熟路的事务，到了我这里都要花很长时间完成。”林云说，除此以外，在会计事务所工作，每个人都是团队的一个重要环节，有一个人的工作完不成，整个小组的工作都会被耽误。而每个项目的时间都是安排好的，以至于每个人需要完成工作的最后期限也是固定的。在这种压力下，就算是新员工也没有理由延误工作，必须要加班加点按时完成。
“本以为业务越来越熟练，工作也会越来越轻松，可后来发现也不是那么回事。”林云说，基本业务熟悉的同时，工作内容也丰富了，身上的担子越来越重，需要处理的事情越来越多，休息时间还是少得可怜。比如，刚来的时候，就只是做好小组负责人分配好的工作就可以了，而现在自己已经可以带队，不仅要负责跟客户联系沟通、分配小组内每个成员的任务等，还要负责出差行程以及酒店预订等琐碎工作，哪个环节都不能出了差错，要确保每个项目都要按时完成。“上个月的一个项目，因为客户疏忽导致他们提供的财务数据出现了问题，发现的时候离项目结束就只有3天时间了。没办法，只能连熬几个通宵。”
林云说，公司交给员工固定工作量时并没有要求一定要加班，但一般情况下按时完成肯定是需要加班的，隐性加班就出现了，加班工资也无从谈起。对于加班，林云现在还能保持着一个良好的心态。“如果变被动为主动，加班带来的痛苦感就会减轻很多。”林云说，现在还年轻而且喜欢自己的工作，才会为此付出那么多。
尽管如此，加班给她带来的伤害是很明显的。休息时间得不到保证影响了工作时精神状态；加班导致生物钟不规律，也影响了睡眠质量。因为有很多项目需要完成，带来的精神压力也很大。“最幸福的时候就是项目完成的时候，可以好好喘口气。我现在就是希望公司多进新人，我们才能减轻些负担。”
加班当“兼职”，争取多挣钱
●趁着年轻，就要靠努力创造更多的价值，获得更多的回报。只有多攒钱才能为将来的创业打下基础。
——产业工人 毕志伟
毕志伟是山东济宁一家服装加工企业流水线工人。2008年，他从某大专院校财务专业毕业后，曾经在一家公司的财务部门工作。半年之后，他却选择跳槽到工厂流水线当起了工人，这一度让家里人难以理解：财务工作稳定性强又不累，而流水线工人工作强度大、稳定性也不高。虽然顶着压力，但他还是坚持了自己的选择。
毕志伟是有自己的理由的。除了不太喜欢财务工作外，更重要的是，在原来公司做财务，收入固定而且不高，一个月也就1000元多一点。如果只靠着这么点工资，别说为将来创业积累资金，就算是满足自己的基本生活需求，也存在不少困难。“趁着年轻，就要靠努力创造更多的价值，获得更多的回报。积累起资金才能为将来的创业打下基础。”毕志伟说。
毕志伟说，在他工作的服装加工厂做流水线工人，工资是采取计件方式计算的。一件衣服从投入生产到出成品，每道工序都具体到人，每道工序支付的报酬也不一样，而不管哪道工序，工资都和最终的生产成果相关。比如生产一件羽绒服，缝拉链、开口袋、钉纽扣这些工作都是由不同的人来负责。他负责的开口袋工序，开一个口袋有6毛钱的工资，不加班的情况下，一天能够完成150个左右，工资将近100元。
“如果加班，就可以多赚些工资，大家的积极性还是很高的。”毕志伟说，公司每个月有2天的时间停止生产，也就是给员工的休息时间，这个时间是不能加班的。工作日的工作时间是早晨7点到晚上5点，中间有一个小时的休息。如果是晚上5点以后，流水线的所有工人协商好，都同意加班，就可以继续生产，生产得越多，最后获取的报酬也会越多。因此，下班时间一般都会推迟到下午7点甚至8点，而收入也能增加30—50元。“只要大家都同意，我肯定不会投反对票。” 毕志伟说。
“算上加班，我每个月能有将近4000元的收入，但生活压力还是很大。”毕志伟说，别的不说，就一套房子，已经够他奋斗几十年的了。去年因为他结婚，应对方父母的要求，在县城买了一套房子。虽然相比北京、上海等大城市，县城的房价要低得多，但也花费了40多万元。家里拿出来不到10万元，剩下就只能贷款，靠他现在每个月来还贷。“在生产线加班至少还有加班工资。就算把加班当兼职了，多赚一些是一些吧。”毕志伟说。
心理有负担，加班成“习惯”
●办公室的同事都想通过加班给领导留下好印象，获取领导的认可从而获取提升的机会，谁也不愿意落在后面。这种加班不是因为心甘情愿，而是因为不好意思，其实很痛苦。
——财务干部 陈 磊
“平时加班不少，但不是因为工作没有完成，更多是陪领导和同事一起加班。”在吉林长春一家国有企业财务部门工作的陈磊说，他按理说应该比较轻松，除了月初月底以外，其他日子如果能够利用好上班时间的话，按时完成工作没什么问题。但现在，他们办公室却养成了加班的风气：公司规定5点钟下班，而大多数同事至少都要在办公室再等1个小时。至于为什么会这样，陈磊直言：“其实大部分人都不是没有完成工作，而是不想给人留下不思进取的印象。”
陈磊说，他们的办公平台是开放式的格子间，大家平时的一举一动基本上都是公开的，领导更是看得清楚。刚刚参加工作的时候，他都会在上班时间完成手头上的工作，然后按照公司规定的时间下班。后来他发现，他比同事和领导走得都早，常常就成了第一个离开办公室的人。这一度让他很不安，开始怀疑起自己的工作态度，担心会给领导留下没有尽职的坏印象。
“这样的考虑多了，下班时间离开时就多了些犹豫。”陈磊说，再往后，等到下班的时候，如果看着领导和同事都还没走，他也刻意把下班的时间往后延长，就算手头上没有了工作，也会再找找其他事情干，至少等到同事走了大半以后，才会离开办公室。
久而久之，对他来说，加班已经成为一个习惯，下班后不在单位磨蹭一会儿，甚至会觉得有些不舒服。慢慢他也感觉到，这样加班不仅没能完成更多的工作量，反而影响了自己上班时候的积极性，降低了工作效率。“因为大家都知道不能按时下班，而且为了能给领导留下加班后还在认真工作的好印象，所以上班的时候反而不做事情，而是留在加班以后来完成。其实完成的工作量还是固定的，只是推后完成工作，时间长了，养成了拖延、效率低的坏习惯。”
“工作成果比工作时间更重要，其实我也明白这样的加班没有意义，但改变起来实在太难。”陈磊无奈地说，办公室的同事都想通过加班给领导留下好印象，获取领导的认可从而获取提升的机会，谁也不愿意被落在后面。这种加班不是因为心甘情愿，而是因为不好意思，其实很痛苦，不仅对工作没有帮助，而且白白浪费掉很多休息和娱乐的时间，占用了自己的生活空间。“下班往后推1个多小时，接孩子的任务就只能全部由妻子来承担，辅导孩子功课以及和家人沟通的时间也缩水了，这种无谓的加班能少点该多好！”（记者 王 珂）
农民工总是“自愿”加班吗？
春节长假，在城里轮胎厂打工的表姐只休息了3天，就匆匆上班去了。她说，节前厂里活多，春节没放假，她这3天假期，是倒休换的。如果在家里待着，还少挣不少钱，心里不踏实。
表姐“坐不住”，原因是不加班，所得到的薪资根本无法让人满意。表姐是厂里的检验员，每月有3000多元收入，可每天早上8点上班，晚上8点下班，至少工作十一二个小时，一个月也只能休息2天。如果不加班，每月只能挣1400多元，这点钱，怎么养家？
《劳动法》规定，劳动者每天加班时间不能超过1个小时，如因特殊需要，每天加班时间也不能超过3个小时，且每月累计不能超过36个小时。然而，农民工总是被超时加班、甚至“自愿”加班，实质还是不合理的“加班型”薪资结构在作怪。现实中，用工企业通常把农民工的基本工资定得很低，农民工要想拿到满意的薪水，只能选择超时加班、“自愿”加班，这已是公开的秘密。一项针对珠三角、长三角地区上百家企业的调查显示，72%的农民工每月加班超过36小时，7.4%的农民工一年中至少有一次连续上班超过30天。一些农民工说：“如果像城里人一样，每周工作5天、每天工作8个小时，活儿是轻松了，但工资也从3000元变成了1500元，一年下来攒不到钱，外出打工还有啥用？”
农民工长期加班，不仅给他们的身心健康带来很大危害，还造成一系列社会问题。有调查显示，我国受到职业病危害的人数超过2亿人，这些人绝大多数是农民工。很多生产事故都与工人被迫加班加点劳动、超负荷工作造成的过度疲劳有关。近年，以依赖超时加班和廉价劳动力成本来保持企业效益的做法，还成为束缚产业升级的障碍。全国许多地方陆续出现的“民工荒”，是最具说服力的明证。
农民工大多集中在制造、建筑、传统服务业等领域，承担着最累、最苦的工作。多年来，他们辛勤劳动、默默奉献，为中国经济腾飞做出了巨大牺牲。如今，中国经济发展已经跃上一个高点，进入了新阶段，保障农民工的休息权，让他们的劳动“更体面”、生活“更有尊严”，不仅是时代的要求，也是推动经济持续健康发展的迫切需要。
保障农民工的休息权，维护他们的合法权益，依赖于完善的保障机制，也有赖于经济发展方式的转变和劳动者维权意识的提高。对政府部门而言，就是要加强劳动执法监督力度，切实解决有法难依、有令不行的问题。对企业来说，更要加快技术进步，提升产业水平，靠效率而不是劳动时间来提高经济效益。农民工也应增强法律意识，坚决维护自身合法权益。只有各方共同推动，才能改变当前不合理的“加班型”薪资结构，让劳动更快乐、生活有尊严。（杜海涛）
百度员工上岗仅5个月猝死 疯狂加班透支年轻生命
◎在林海韬的微博，记者看到许多表达自己劳累困顿且大多在凌晨时分发出的文字，如“今天特别困”、“天天吃方便面”、“今晚太困了”、“快48小时没睡了”等。
◎加班不是“新人的专利”。在广州做了6年广告策划的邱小姐说：“我们早把加班当成家常便饭了。叫苦也是徒劳，就算跳槽，同行基本上都是要加班的，除非是辞职做家庭主妇。”
◎“高频换血”已经不仅仅为外资企业所独有，不少国有企业、民营企业也受“加班文化”影响，有意识地提高淘汰率，靠高频的“换血”维持高增长。正因为如此，很多公司都有意无意把人力计算为可牺牲成本。
上周，参加工作才5个月的林海韬心脏衰竭，年轻的生命画上令人惋惜的句号。尽管其所供职的百度在线技术有限公司（下称百度公司）对他的死亡“表示遗憾”，却同时否认“过劳死”的说法。
不过，连日来，林海韬生前发出“快48小时没睡了”的微博再次引来网友对白领过劳的讨论，以高强度劳动换取高收入而产生的“亚健康”工作生活方式越来越为人诟病。
究竟，是什么推动着一个庞大的群体在透支生命？
“快48小时没睡了”
林海韬是珠海人，今年6月，他从中山大学信息科学与技术学院信息安全专业毕业，随后成为百度公司的一名员工，负责技术研发。
11月初，林海韬向公司请假，前往上海，准备参加11月12—14日举办的独立游戏开发者大会。11月12日20时42分，他发了一条微博，“迷路多走了几公里，累死了终于回到旅店。”11月14日上午，同行的朋友喊林海韬起床时，发现他已经停止呼吸。据媒体报道，林海韬的死因初步诊断为突发性心脏衰竭猝死。
在林海韬的微博，记者看到许多表达自己劳累困顿且大多在凌晨时分发出的文字，如“今天特别困”、“天天吃方便面”、“今晚太困了”、“快48小时没睡了”等。
“你继续往前走，一直向西，不要回头，我们会在另一个地方相会。”这则悼念林海韬的微博在中大学生之间疯狂转发。1800多次转发、2500多条评论，林海韬的同学、朋友用微博吊唁时都表示无法接受他的突然离去。
百度公司相关负责人在接受媒体采访时表示，林海韬“并非在工作时间死亡，这次休假是他利用业余时间参加一些编程聚会”，“对于他的死，我们也感到很遗憾”。该负责人还介绍，林海韬担任的是技术研发工作，为了激发创造力，公司很少加班，因为“加班的方式，疲劳作战，根本创造不出好的东西”。
林海韬的一些同事也表示，他是一个喜欢代码的人，生命的一半时间都是自愿献给编程的，并非被公司逼迫加班。
但在一些网友看来，虽然林海韬本身爱好编程、游戏开发，但竞争态势下自身向上的压力却成了一个无休无止的“推手”，推着他不断地向前，哪怕通宵达旦。
一位高中同学认为，林海韬是一个很普通的人，“开朗，跟平常人没什么两样”。虽然难以归咎于表面意义的“过劳死”，但长期压力导致的疲劳应该是一个重大的诱因。
据悉，事后，林海韬的父母曾到百度公司参观了儿子的工位。公司也在努力帮助其家人进行意外理赔，并给出了抚恤金，还在内网发文缅怀，同时提醒员工注意身体。
“40岁以前用命换钱”
究竟是什么原因导致年轻生命的陨落？目前对林海韬的死因还在进一步调查中。
但“快48小时没睡了”，已让很多人难以理解，他们认为林海韬在“不明不白地献出自己的青春和家人的希望”。
同时，一场关于白领“生存大挑战”的讨论也于近日再次被引发。
“这在外企实在不算特殊，有时甚至可能连续20小时对着电脑”，2004年从中山大学岭南学院硕士毕业就加入普华永道的Jessica（化名）对包括林海韬在内的一些近年来年轻生命的凋零看得比较平常，“因为要生存，就必须得习惯这样的工作和生活方式”，“如果适应不了，就得马上走”，所以她在2009年的时候跳槽到一家稍微轻松一些的美资银行，为自己的健康找一份“保单”。
事实上，不仅包括普华永道在内的“四大”会计师事务所，以及华为、中兴等民企，还有大部分4A广告公司、公关公司、媒体都存在着“疯狂加班”。
“白领入门的第一课，就是学加班。”去年7月毕业进入上海一家外资公关公司工作的小马说，她入职以来，有近80%的工作日在加班，平均每天工作约12个小时。“刚出差回来，一下火车就得赶回公司加班。连熬几个通宵是常事。”
“我们是新人，什么都想做到最好，给别人留下一个好印象，然后才有可能慢慢地脱离苦海。”小马说，所以很多人都是拼了命地工作，“不是我特别想上进，而是我不这样，就会被淘汰”。
加班不是“新人的专利”。在广州做了6年广告策划的邱小姐说：“我们早把加班当成家常便饭了。叫苦也是徒劳，就算跳槽，同行基本上都是要加班的，除非是辞职做家庭主妇。”
越来越多的精英，一头扎进了加班的“泥潭”，不断挑战生理和心理极限。
“现在广州城郊的房子都要近2万元一平米，我拼了命工作不吃不喝，每个月都赚不到一平米的收入，什么时候是尽头？大家都是这样玩命的，我能怎样？”从粤东农村考上大学的小陈目前供职于一国有企业，负责初始编程工作，工作一年多以来每天平均睡眠时间约6小时，他从来不跟家里人说自己的辛苦，只是希望能早日出类拔萃“做到中层”，拿较高固定收入，“40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命。”
人力成了可牺牲成本？
记者调查发现，在以高强度工作换取高收入的大部分公司里，职位不同的员工在薪酬上的差距很大，而且年轻人居多。“熬不到的人就会选择离开，所以更加促进了每个人在固定的时间内必须‘高人一等’的迫切性。”Jessica说。
比如在普华永道，最累的人是进公司两三年左右的员工；而做到5年以上，升到经理级别的员工会好一点。“新员工每年会涨一次薪，涨薪幅度在30%—40%；而升任高级审计员、合伙人后，则会成倍增长，年薪达几十万元。”2009年入职普华永道的李杨（化名）说，第一年跳槽的员工最多，因为很多人根本不知道公司是干什么的，只是觉得待遇不错，就盲目地进去了。进去后不适应，于是退出；5年以后，又会大规模跳槽一批，因为大部分人升不了经理。
“很多外企就是深谙此道，他们落地本土的人力成本核算并不高。”广东农资行业的一位国企财务主管说，“本来在他们那里工作，个人提升空间比在国内的企业工作还大，比如大致一个年限可以做到一个级别，再长远一点又可以更高一点，但问题是，没多少人能有这么好的体力坚持那么多年。所以年轻人老了，走了，迎来的是另一拨新鲜的年轻人。”
据了解，“高频换血”已经不为部分外资企业所独有，不少国有企业、民营企业也被“加班文化”影响，有意识地提高淘汰率，靠高频的“换血”维持高增长。
“正是因为如此，很多公司都有意无意地把人力计算为可牺牲成本。”不少法律界人士认为，没有加班费，斥责或雪藏下班后手机关机的员工，重视和鼓励加班员工等，成为了常态。很多人也因此变成“上班拼命，下班睡觉”的工作机器，最终引发了个体身心健康、家庭社会缺乏沟通等一系列的问题。
目前，在我国的劳动保障范畴内，尚不存在“过劳死”的概念，“过劳死”无法获得相应的赔偿。而对于更多的“过劳而不死”的加班族来说，劳动法虽然规定了每周5天和每天8小时工作制，但对限制超时加班问题，一直缺乏可操作的具体条文。
“整个社会对人的劳动力成本的尊重，对人的生命价值的尊重都要上升到较高层面。”广东法制盛邦律师事务所陈曦律师说，首先要从法律法规上对加班行为予以细致规范，要让企业明白变相激励加班需要付出沉重的成本；其次，劳动监察部门应多宣传，多主动介入，维护劳动者合法权益。记者 谢苗枫
加班一族风行“深夜体”大吐槽 民警大叔成主角
“站住！托福45天红宝书第一个单词是什么？”大半夜的被这样一句话给截住，会不会感到惊慌失措？这是最近的流行文体“深夜体”。虽然还有一天就到2012，但依然有那么一群苦叉为了圆满完成自己2011年的梦想和目标而挑灯夜战加班加点。“深夜体”就给了这群苦命加班的同志一个放肆吐槽的机会。而365天日日无休的民警大叔光荣成为了“深夜体”的主角。而“深夜还在街上走，辛苦又寒酸的样子，不是____就是____”的句式也成为了加班一族们的专属。
苦命的“深夜体”加班党：
学生：一晚下课回家，一民警迎面巡逻而来。突然对我大喊：站住！民警：托福45天红宝书第一个单词是什么？我：abandon。民警：你可以走了。我感到很诧异。我：为什么问这样的问题？民警：深夜还在街上走，辛苦又寒酸的样子，不是小偷就是考托福的。
电视民工：一晚下班回家，一民警迎面而来。突然对我大喊：站住！民警：视频剪辑剪刀快捷键是什么键？我：C。民警：你可以走了。我感到很诧异，问：为什么问这样的问题？民警：深夜还在街上走，辛苦又寒酸的样子，不是小偷就是搞后期的。
程序员：一晚下班回家，一民警迎面巡逻而来。突然对我大喊：站住！民警：int类型占几个字节？我：4个。民警：你可以走了。我感到很诧异。我：为什么问这样的问题？民警：深夜还在街上走，辛苦又寒酸的样子，不是小偷就是程序员。
“拼命加班”见怪不怪 近六成白领“过劳”
“柔性维权”心理按摩 上海工会为其减压
3月24日，上海市普陀区教育工会召开“温馨办公室”创建活动推进会，5家获得“三星级”称号的学校教师代表在时而抒情、时而激扬的音乐声中，讲述着发生在教师办公室里的温馨故事……记者近期采访发现，针对处于“过劳”状态的白领群体，柔性维权正成为工会的一项时尚工作——上海不少企事业单位的工会组织正在着手开展各具特色的“减负”活动，通过职工疗休养、文体活动、心理按摩等渠道，为业务骨干、职工群众开出一张张预防“过劳”的良方。
“拼命加班”为何见怪不怪？
25岁的华为员工胡新宇加班过度猝死、36岁的清华大学讲师焦连伟倒在讲台前、37岁的上海中发电气（集团）有限公司董事长南民因突发脑血栓去世……《中国城市白领健康状况白皮书》显示，目前我国大城市的白领亚健康比例达76%，处于“过劳”状态的接近六成。
按照中华全国总工会劳动保护部部长张成富的说法，“过劳死”不仅仅威胁着在生产线上劳作的普通工人，目前还呈现出向高科技领域、“白领”阶层蔓延之势。
“世界上有3种行业从业人员的平均寿命不足60岁，他们是医生、教师和建筑师。”这是38岁建筑设计师张明（化名）在MSN上的签名。
午夜两点，刚刚洗漱上床的张明又一次失眠了。“这周已经连着3天睡不着觉了。手头上积压了10个项目，老板天天催着交图纸，真的快被逼疯了。”画图、加班画图、熬夜画图、加班熬夜画图，几年来，张明感到自己已经未老先衰，长时间坐在电脑前，办公室里几乎人人都有腰椎间盘突出、胃病、干眼症等等疾病。
“拼命加班”是导致“过劳”的直接原因。有专家一针见血地指出，上有“严苛”的企业制度高悬，身边有“先进”的工作榜样激励，大家为了保住难得的职位，不得不忍耐超时加班之苦，加之来自家庭、社会舆论对于过度工作的褒扬，共同作用之下，促成了难以逆转的“加班潜规则”。而这个“潜规则”带来的结果是，过度加班的氛围在社会渐渐弥漫，演变成一种“加班文化”。
中华律协劳动和社会保障法专业委员会副主任梁智指出，我们国家对于这种社会现象，在《职业病防治法》当中并没有列进去，也就没有对这方面的规范。而《职业病防治法》的特点是，对于那种明显存在职业侵害的问题进行了规定，但是对于过劳死这个问题，因为它是一种慢性的长期的，所以被忽略了。现在这个问题已经凸显出来了，应当引起我们立法机关的重视，应当引起我们执法机关的重视。
“过劳”人群要学会健康管理
上海市胸科医院副院长范小红在接受记者采访时也表示了同样的担忧，“近几年，青壮年人群因心脑血管疾病导致猝死的比例正呈现上升趋势。就在去年，我院还曾经接治过一名年轻女白领，才20多岁就因疲劳工作诱发心梗。”究其原因，范小红认为，“过劳”人群的不断增加与生活方式的变化关系密切，“撇开工作紧张、压力大等客观因素不谈，绝大多数‘过劳’人群都缺乏个人健康管理。如今上下班，还有多少白领是骑自行车或者走路的？更不用说8小时以外的体育活动了。体力上的退化为一些疾病的产生埋下了‘伏笔’。”
“即使工作再忙，也要对自己的身体负责。”范小红说，白领人群特别是亚健康人群一定要增强防病意识，学会健康饮食、心理调节，“及时捕捉身体发出的‘求救’信号，通过体检等手段预防疾病的发生。”
工会开出“柔性维权处方”
记者在采访中发现，关注职工的身心健康已被越来越多的上海工会组织列入“柔性维权”的工作范畴。
复旦大学工会把关心“长江学者”、特聘教授、院士等骨干的健康和心理减压作为一项重要工作，专门设计了突出休闲的周末度假活动。活动中，安排文艺骨干与大家同行，途中为大家演唱；同时，请医生随队，为参加周末度假的骨干进行医疗咨询服务。
针对中青年教师平常集中精力教学、科研或参与国内外的学术交流等活动，身心压力大又难得到休息的情况，上海交通大学工会运用“相聚周末计划”引来“大忙人”，吸引中青年骨干教职工参加休息休养活动。每年春秋两季的周末，校工会组织中青年骨干教师参加短途疗休养，使他们身心得到良好调节。
上海市第一人民医院工会指导各部门工会因地制宜开展有针对性的“减压”活动。有的科室开展游泳、羽毛球赛等小型文体活动；有的采用家庭间互相走访的形式进行交流，组织职工利用周末时间，轮流到同事家聚会，大家在一起包馄饨、下饺子、吃火锅、聊家常，平时工作中形成的压力由此而减少。
上海巴士二汽公交公司工会主席章利告诉记者，公交行业是身心压力较大的职业之一，多年来，公司工会主动做好为职工减压释负的工作，比如疗休养活动，坚持在经费许可的情况下，尽可能多地组织职工参加。“我们还要求所属基层工会组织针对本单位实际的各种形式的文体活动，特别是以班组为单位组织职工联谊活动，在互相交流中放松身心。”记者 钱培坚
25岁普华永道女员工早逝 高薪天堂透支青春？
10多天前，年仅25岁的普华永道女员工潘洁去世了，死因是由病毒性感冒引发的急性脑膜炎。虽然此后普华永道发表声明说，不能直接断定潘洁的死因为“过劳死”，但在一些专家看来，病毒性脑膜炎的发作与过度疲劳引起的免疫力下降有关。
潘洁在今年以来的微博中，不时提到：“忙到天昏地暗”，“我要睡觉”，“世界睡眠日，太讽刺了”……
潘洁年轻生命的凋零引发了网民们关于白领健康的激烈讨论。在白领圈里，包括普华永道在内的“四大”会计师事务所(以下简称“四大”)，素以高薪和高强度劳动闻名，这次网民的讨论，把它们推上了风口浪尖。
亚健康的生活状态
看到潘洁患脑膜炎去世的消息，黄洁(化名)“倒吸了一口凉气”。一个月前，她刚刚向“四大”会计师事务所之一的安永递交了辞呈，回到三线城市的家乡。潘洁之死的消息发出的当天晚上，她收到了一个以前同事的短信：“你的决定是正确的。”
黄洁从小就是乖乖女，高考考入一所知名的财经大学学习财务管理，毕业后，像很多学财务的同学一样，理所当然地进入了“四大”。然而， 黄洁从小身体就不好，打针吃药是家常便饭，入职几个月后，进入忙期，她就开始觉得撑不住了。
公司在市中心，工作到夜里两三点是家常便饭。为了尽可能多睡一会儿，她搬到了公司附近——尽管租金昂贵，但可以不用挤地铁，每天下班步行5分钟就能到家，回家之后倒头就睡。因为身体比别人要差，她放弃了所有娱乐，一年多来没看过一场电影。
“没有娱乐，没有休息，没有新鲜感，这些我都能忍”，但让黄洁最终下定决心辞职的，是一份体检报告。这份报告显示，由于每天面对电脑伏案工作14个小时以上，她的视力严重下降，眼镜度数从过去的100多度涨到400度；刚刚24岁，竟然就已经血糖高、胆固醇高，还有脂肪肝；同时，颈椎的疼痛长期困扰着她。
“爸妈含辛茹苦把我养大，就是希望我能在大城市找一份体面的工作，高薪、写字楼坐班，这些我都实现了，但我的身体却垮了。”黄洁说，医生建议“早睡早起、少进食、不吃夜宵、多锻炼”的健康生活对她来说，简直就是天方夜谭。
经过半年的考虑，黄洁像很多同事一样，跳槽了。但她却没有跳到别的外企或投行，而是选择了回家。“这份工作适合有体力、有激情的人，而不是我。”她说。
加班到凌晨两三点很正常
提起在“四大”的工作经历，黄洁想到的第一个关键词就是“加班”。
“是什么样的工作，值得让人献出每天18个小时，卑微地趴在案头，盯着excel上冰冷的数字，然后不明不白地献出自己的青春和家人的希望？”网友余天寅在转发潘洁之死的微博时说。
2007年进入普华永道工作的孙远，在去年11月跳槽到了一家瑞士企业。在普华永道工作的时候，忙季每天工作12个小时以上，周六还要加班一天；闲的时候和一般公司一样，不过他忙的时间多，闲的时间少。
孙远对这份工作的定义就是两个字——“辛苦”。每个月36小时的加班是底线；每年有三四个月的忙季；加班到凌晨两三点都很正常，第二天早上九点又要到公司上班。他觉得，问题在于员工太少了，分摊到每个人身上的压力就很大。“其实公司只要稍微多招一点人，每个员工的工作压力会小很多。”
在普华永道，每名员工每年能休15天年假和10天带薪的病假；关于病假还有另一种转换方式，即以员工平时加班的时间减去36个小时，剩下的小时数可以换假，按8小时一天计算。病假并不难请，但是在赶项目或者比较忙的时候，如果你生病了，小组或项目的负责人就会问你：你不舒服，但可不可以坚持一下？在这种情况下，年轻的员工通常选择的都是坚持。
在普华永道，加班费按国家的规定支付：平时加班是工资的1.5倍，双休日是2倍，节假日则是3倍。“对于刚进‘四大’的小菜鸟来说，每月只有5000多元钱的基本工资，加班费是一笔不小的收入来源。”黄洁说，自己有很多同事，不是请不到病假，而是不想请病假，或者忙到忘了自己生病了；同时，也是基于想尽快把手头项目做完的考虑，如果你不加班，或者加班少，以后很有可能没有项目给你。
“身体好、能吃苦、学习能力强，符合这三条的人基本都能适应这份工作。至于业务，我一开始也什么都不懂，是经过公司的培训和在实际工作中摸索、学习的。”孙远说。
职业规划中，“四大”只是个跳板？
“在普华永道工作，提升空间其实不小，一般做个五六年可以到经理，做12年以上可以做小主管。可问题在于，一般人都没有这么好的体力，可以坚持这么多年。”跟孙远同届进公司的100多个人，4年间跳槽走了很多，只剩下30个人了。
黄洁介绍，“四大”的员工刚入职时都是普通审计员，经过三年，不出意外可以升为高级审计员，如果CPA能通过两门就更好了；再过两三年，可以有机会升到经理；然而再往后，由于岗位有限，能在多长时间内升任主管乃至合伙人就要看运气和竞争了。
在孙远的印象中，在公司里，从底层员工干起，干了12年以上的，真就只有一两个人。“这些人不干小主管谁干啊？”他笑着说。一般员工如果到高级审计员之后，两三年还升不到经理，基本就要走人了；再加上还没到高级审计员就辞职的，因此公司时时保持着较低的平均年龄，三十五岁以上就算是大龄了，而且都是级别较高的经理和合伙人。
新老员工在薪酬待遇上有很大差异，新员工每年会涨一次薪，涨薪幅度在30%到40%不等；而升任高级审计员、合伙人后，则会成倍增长，年薪达几十万元。
2009年毕业，去年下半年刚进普华永道的沈啸感觉，最累的人都是进公司两三年左右的员工；而做到五年以上，升到经理的员工会好一点。
由于有过“四大”的工作经历，跳槽去金融、证券行业或其他公司做财务总监都不难，因此，与其在高压下等待升职，更多人会选择跳槽。在很多大学毕业生一开始的职业规划中，“四大”就只是个跳板。
在普华永道，第一年跳槽的员工最多，因为很多人根本不知道公司是干什么的，只是觉得待遇不错，就盲目地进了，进来之后不适应，于是退出；五年以后，又会大规模跳一批，因为很大一部分人升不了经理。
沈啸说，自己进公司之后，参加的项目组都不是特别忙，半年多来，加班最晚没有超过12点钟；不过忙的时候双休日会加一天班，一年中有三到四个月会比较辛苦，其余的时间要好一点。
沈啸暂时还没有跳槽的想法，觉得自己比较适应里面的环境。他说，“要进‘四大’，首先要想清楚，为什么来这家公司做事，自己是不是真心想来，这个问题想清楚了，再来上班，不然进来之后，总会因为种种原因离开。”
和沈啸一样，进普华永道两年的陈倪(化名)也为“四大”抱不平。他觉得，四大轻松有活力的工作氛围吸引着他。在这里，没有条条框框的限制，只要你有能力，够努力，就一定能得到机会。“年轻正是吃苦的时候，怕苦怎么能行？”
回家的一个月里，黄洁也没有急着找工作，先开始调整作息时间，每天11点睡6点起；还办了健身卡，一周游泳两次；另一项任务是开始有计划地准备CPA(注册会计师)考试。她说，现在终于有空了，复习考试也是为了圆自己一个梦，“再怎么说也是我的饭碗，以后会找一家轻松些的公司做财务。”
父母尊重她的选择，然而，在家乡这个不大的城市里，她还背负着旁人议论的目光。一开始，每天碰到熟人会被询问无数次，“我知道父母压力很大，他们的同事都会议论我是不是在大城市混不下去，或者出什么事情，回来待业了。”
她亦笑称，现在可以开始考虑找一个靠谱的本地人，安安心心的把自己嫁了。“冷暖自知，我只是选择了适合自己的生活方式。”实 习 生 陈 竹 邓 爽 本报记者 周 凯
朱慧卿绘
工作总也做不完，按时下班是奢望，休闲时间被占用
连轴转的生活、无休止的加班、一个接一个的应酬……忙，成了现代人的共性。人们为什么这样忙？应酬为什么这样多？过日子为什么总是难以放松？本报记者走进一群“大忙人”，聆听他们的苦衷，解析社会不同群体忙碌不堪的原因，并愿与您共同探讨减轻生活压力之道，找寻增添人生色彩之门。
——编 者
工作任务重，不得不加班
●每个人都是团队的一个重要环节，有一个人的工作完不成，整个小组的工作都会被耽误。在这种压力下，就算是新员工也没有理由延误工作，必须要加班加点按时完成。
——外企白领 林 云
“项目一个接一个，加班已经成为家常便饭。”就职于上海一家外资会计事务所的林云说。她现在的生活状态让很多朋友羡慕：毕业后就能顺利进入国际知名会计事务所工作，锻炼平台较高，每年收入也相当可观。但林云却有一肚子的苦水：“我们很多时候都不得不加班。如果考虑到我需要为工作付出的努力，可能就该换成我羡慕别人了。”
林云说，她在求职的时候对会计事务所的工作性质已经有所了解，选择的时候做足了思想准备，但入职后高强度的工作还是一度让她喘不过气来，经常会加班到凌晨2、3点钟才能回家，第二天早晨不到7点就要赶往公司，每天的休息时间也就不到5个小时。
“一是因为对工作不熟悉，对别人来说可能轻车熟路的事务，到了我这里都要花很长时间完成。”林云说，除此以外，在会计事务所工作，每个人都是团队的一个重要环节，有一个人的工作完不成，整个小组的工作都会被耽误。而每个项目的时间都是安排好的，以至于每个人需要完成工作的最后期限也是固定的。在这种压力下，就算是新员工也没有理由延误工作，必须要加班加点按时完成。
“本以为业务越来越熟练，工作也会越来越轻松，可后来发现也不是那么回事。”林云说，基本业务熟悉的同时，工作内容也丰富了，身上的担子越来越重，需要处理的事情越来越多，休息时间还是少得可怜。比如，刚来的时候，就只是做好小组负责人分配好的工作就可以了，而现在自己已经可以带队，不仅要负责跟客户联系沟通、分配小组内每个成员的任务等，还要负责出差行程以及酒店预订等琐碎工作，哪个环节都不能出了差错，要确保每个项目都要按时完成。“上个月的一个项目，因为客户疏忽导致他们提供的财务数据出现了问题，发现的时候离项目结束就只有3天时间了。没办法，只能连熬几个通宵。”
林云说，公司交给员工固定工作量时并没有要求一定要加班，但一般情况下按时完成肯定是需要加班的，隐性加班就出现了，加班工资也无从谈起。对于加班，林云现在还能保持着一个良好的心态。“如果变被动为主动，加班带来的痛苦感就会减轻很多。”林云说，现在还年轻而且喜欢自己的工作，才会为此付出那么多。
尽管如此，加班给她带来的伤害是很明显的。休息时间得不到保证影响了工作时精神状态；加班导致生物钟不规律，也影响了睡眠质量。因为有很多项目需要完成，带来的精神压力也很大。“最幸福的时候就是项目完成的时候，可以好好喘口气。我现在就是希望公司多进新人，我们才能减轻些负担。”
加班当“兼职”，争取多挣钱
●趁着年轻，就要靠努力创造更多的价值，获得更多的回报。只有多攒钱才能为将来的创业打下基础。
——产业工人 毕志伟
毕志伟是山东济宁一家服装加工企业流水线工人。2008年，他从某大专院校财务专业毕业后，曾经在一家公司的财务部门工作。半年之后，他却选择跳槽到工厂流水线当起了工人，这一度让家里人难以理解：财务工作稳定性强又不累，而流水线工人工作强度大、稳定性也不高。虽然顶着压力，但他还是坚持了自己的选择。
毕志伟是有自己的理由的。除了不太喜欢财务工作外，更重要的是，在原来公司做财务，收入固定而且不高，一个月也就1000元多一点。如果只靠着这么点工资，别说为将来创业积累资金，就算是满足自己的基本生活需求，也存在不少困难。“趁着年轻，就要靠努力创造更多的价值，获得更多的回报。积累起资金才能为将来的创业打下基础。”毕志伟说。
毕志伟说，在他工作的服装加工厂做流水线工人，工资是采取计件方式计算的。一件衣服从投入生产到出成品，每道工序都具体到人，每道工序支付的报酬也不一样，而不管哪道工序，工资都和最终的生产成果相关。比如生产一件羽绒服，缝拉链、开口袋、钉纽扣这些工作都是由不同的人来负责。他负责的开口袋工序，开一个口袋有6毛钱的工资，不加班的情况下，一天能够完成150个左右，工资将近100元。
“如果加班，就可以多赚些工资，大家的积极性还是很高的。”毕志伟说，公司每个月有2天的时间停止生产，也就是给员工的休息时间，这个时间是不能加班的。工作日的工作时间是早晨7点到晚上5点，中间有一个小时的休息。如果是晚上5点以后，流水线的所有工人协商好，都同意加班，就可以继续生产，生产得越多，最后获取的报酬也会越多。因此，下班时间一般都会推迟到下午7点甚至8点，而收入也能增加30—50元。“只要大家都同意，我肯定不会投反对票。” 毕志伟说。
“算上加班，我每个月能有将近4000元的收入，但生活压力还是很大。”毕志伟说，别的不说，就一套房子，已经够他奋斗几十年的了。去年因为他结婚，应对方父母的要求，在县城买了一套房子。虽然相比北京、上海等大城市，县城的房价要低得多，但也花费了40多万元。家里拿出来不到10万元，剩下就只能贷款，靠他现在每个月来还贷。“在生产线加班至少还有加班工资。就算把加班当兼职了，多赚一些是一些吧。”毕志伟说。
心理有负担，加班成“习惯”
●办公室的同事都想通过加班给领导留下好印象，获取领导的认可从而获取提升的机会，谁也不愿意落在后面。这种加班不是因为心甘情愿，而是因为不好意思，其实很痛苦。
——财务干部 陈 磊
“平时加班不少，但不是因为工作没有完成，更多是陪领导和同事一起加班。”在吉林长春一家国有企业财务部门工作的陈磊说，他按理说应该比较轻松，除了月初月底以外，其他日子如果能够利用好上班时间的话，按时完成工作没什么问题。但现在，他们办公室却养成了加班的风气：公司规定5点钟下班，而大多数同事至少都要在办公室再等1个小时。至于为什么会这样，陈磊直言：“其实大部分人都不是没有完成工作，而是不想给人留下不思进取的印象。”
陈磊说，他们的办公平台是开放式的格子间，大家平时的一举一动基本上都是公开的，领导更是看得清楚。刚刚参加工作的时候，他都会在上班时间完成手头上的工作，然后按照公司规定的时间下班。后来他发现，他比同事和领导走得都早，常常就成了第一个离开办公室的人。这一度让他很不安，开始怀疑起自己的工作态度，担心会给领导留下没有尽职的坏印象。
“这样的考虑多了，下班时间离开时就多了些犹豫。”陈磊说，再往后，等到下班的时候，如果看着领导和同事都还没走，他也刻意把下班的时间往后延长，就算手头上没有了工作，也会再找找其他事情干，至少等到同事走了大半以后，才会离开办公室。
久而久之，对他来说，加班已经成为一个习惯，下班后不在单位磨蹭一会儿，甚至会觉得有些不舒服。慢慢他也感觉到，这样加班不仅没能完成更多的工作量，反而影响了自己上班时候的积极性，降低了工作效率。“因为大家都知道不能按时下班，而且为了能给领导留下加班后还在认真工作的好印象，所以上班的时候反而不做事情，而是留在加班以后来完成。其实完成的工作量还是固定的，只是推后完成工作，时间长了，养成了拖延、效率低的坏习惯。”
“工作成果比工作时间更重要，其实我也明白这样的加班没有意义，但改变起来实在太难。”陈磊无奈地说，办公室的同事都想通过加班给领导留下好印象，获取领导的认可从而获取提升的机会，谁也不愿意被落在后面。这种加班不是因为心甘情愿，而是因为不好意思，其实很痛苦，不仅对工作没有帮助，而且白白浪费掉很多休息和娱乐的时间，占用了自己的生活空间。“下班往后推1个多小时，接孩子的任务就只能全部由妻子来承担，辅导孩子功课以及和家人沟通的时间也缩水了，这种无谓的加班能少点该多好！”（记者 王 珂）
农民工总是“自愿”加班吗？
春节长假，在城里轮胎厂打工的表姐只休息了3天，就匆匆上班去了。她说，节前厂里活多，春节没放假，她这3天假期，是倒休换的。如果在家里待着，还少挣不少钱，心里不踏实。
表姐“坐不住”，原因是不加班，所得到的薪资根本无法让人满意。表姐是厂里的检验员，每月有3000多元收入，可每天早上8点上班，晚上8点下班，至少工作十一二个小时，一个月也只能休息2天。如果不加班，每月只能挣1400多元，这点钱，怎么养家？
《劳动法》规定，劳动者每天加班时间不能超过1个小时，如因特殊需要，每天加班时间也不能超过3个小时，且每月累计不能超过36个小时。然而，农民工总是被超时加班、甚至“自愿”加班，实质还是不合理的“加班型”薪资结构在作怪。现实中，用工企业通常把农民工的基本工资定得很低，农民工要想拿到满意的薪水，只能选择超时加班、“自愿”加班，这已是公开的秘密。一项针对珠三角、长三角地区上百家企业的调查显示，72%的农民工每月加班超过36小时，7.4%的农民工一年中至少有一次连续上班超过30天。一些农民工说：“如果像城里人一样，每周工作5天、每天工作8个小时，活儿是轻松了，但工资也从3000元变成了1500元，一年下来攒不到钱，外出打工还有啥用？”
农民工长期加班，不仅给他们的身心健康带来很大危害，还造成一系列社会问题。有调查显示，我国受到职业病危害的人数超过2亿人，这些人绝大多数是农民工。很多生产事故都与工人被迫加班加点劳动、超负荷工作造成的过度疲劳有关。近年，以依赖超时加班和廉价劳动力成本来保持企业效益的做法，还成为束缚产业升级的障碍。全国许多地方陆续出现的“民工荒”，是最具说服力的明证。
农民工大多集中在制造、建筑、传统服务业等领域，承担着最累、最苦的工作。多年来，他们辛勤劳动、默默奉献，为中国经济腾飞做出了巨大牺牲。如今，中国经济发展已经跃上一个高点，进入了新阶段，保障农民工的休息权，让他们的劳动“更体面”、生活“更有尊严”，不仅是时代的要求，也是推动经济持续健康发展的迫切需要。
保障农民工的休息权，维护他们的合法权益，依赖于完善的保障机制，也有赖于经济发展方式的转变和劳动者维权意识的提高。对政府部门而言，就是要加强劳动执法监督力度，切实解决有法难依、有令不行的问题。对企业来说，更要加快技术进步，提升产业水平，靠效率而不是劳动时间来提高经济效益。农民工也应增强法律意识，坚决维护自身合法权益。只有各方共同推动，才能改变当前不合理的“加班型”薪资结构，让劳动更快乐、生活有尊严。（杜海涛）
百度员工上岗仅5个月猝死 疯狂加班透支年轻生命
◎在林海韬的微博，记者看到许多表达自己劳累困顿且大多在凌晨时分发出的文字，如“今天特别困”、“天天吃方便面”、“今晚太困了”、“快48小时没睡了”等。
◎加班不是“新人的专利”。在广州做了6年广告策划的邱小姐说：“我们早把加班当成家常便饭了。叫苦也是徒劳，就算跳槽，同行基本上都是要加班的，除非是辞职做家庭主妇。”
◎“高频换血”已经不仅仅为外资企业所独有，不少国有企业、民营企业也受“加班文化”影响，有意识地提高淘汰率，靠高频的“换血”维持高增长。正因为如此，很多公司都有意无意把人力计算为可牺牲成本。
上周，参加工作才5个月的林海韬心脏衰竭，年轻的生命画上令人惋惜的句号。尽管其所供职的百度在线技术有限公司（下称百度公司）对他的死亡“表示遗憾”，却同时否认“过劳死”的说法。
不过，连日来，林海韬生前发出“快48小时没睡了”的微博再次引来网友对白领过劳的讨论，以高强度劳动换取高收入而产生的“亚健康”工作生活方式越来越为人诟病。
究竟，是什么推动着一个庞大的群体在透支生命？
“快48小时没睡了”
林海韬是珠海人，今年6月，他从中山大学信息科学与技术学院信息安全专业毕业，随后成为百度公司的一名员工，负责技术研发。
11月初，林海韬向公司请假，前往上海，准备参加11月12—14日举办的独立游戏开发者大会。11月12日20时42分，他发了一条微博，“迷路多走了几公里，累死了终于回到旅店。”11月14日上午，同行的朋友喊林海韬起床时，发现他已经停止呼吸。据媒体报道，林海韬的死因初步诊断为突发性心脏衰竭猝死。
在林海韬的微博，记者看到许多表达自己劳累困顿且大多在凌晨时分发出的文字，如“今天特别困”、“天天吃方便面”、“今晚太困了”、“快48小时没睡了”等。
“你继续往前走，一直向西，不要回头，我们会在另一个地方相会。”这则悼念林海韬的微博在中大学生之间疯狂转发。1800多次转发、2500多条评论，林海韬的同学、朋友用微博吊唁时都表示无法接受他的突然离去。
百度公司相关负责人在接受媒体采访时表示，林海韬“并非在工作时间死亡，这次休假是他利用业余时间参加一些编程聚会”，“对于他的死，我们也感到很遗憾”。该负责人还介绍，林海韬担任的是技术研发工作，为了激发创造力，公司很少加班，因为“加班的方式，疲劳作战，根本创造不出好的东西”。
林海韬的一些同事也表示，他是一个喜欢代码的人，生命的一半时间都是自愿献给编程的，并非被公司逼迫加班。
但在一些网友看来，虽然林海韬本身爱好编程、游戏开发，但竞争态势下自身向上的压力却成了一个无休无止的“推手”，推着他不断地向前，哪怕通宵达旦。
一位高中同学认为，林海韬是一个很普通的人，“开朗，跟平常人没什么两样”。虽然难以归咎于表面意义的“过劳死”，但长期压力导致的疲劳应该是一个重大的诱因。
据悉，事后，林海韬的父母曾到百度公司参观了儿子的工位。公司也在努力帮助其家人进行意外理赔，并给出了抚恤金，还在内网发文缅怀，同时提醒员工注意身体。
“40岁以前用命换钱”
究竟是什么原因导致年轻生命的陨落？目前对林海韬的死因还在进一步调查中。
但“快48小时没睡了”，已让很多人难以理解，他们认为林海韬在“不明不白地献出自己的青春和家人的希望”。
同时，一场关于白领“生存大挑战”的讨论也于近日再次被引发。
“这在外企实在不算特殊，有时甚至可能连续20小时对着电脑”，2004年从中山大学岭南学院硕士毕业就加入普华永道的Jessica（化名）对包括林海韬在内的一些近年来年轻生命的凋零看得比较平常，“因为要生存，就必须得习惯这样的工作和生活方式”，“如果适应不了，就得马上走”，所以她在2009年的时候跳槽到一家稍微轻松一些的美资银行，为自己的健康找一份“保单”。
事实上，不仅包括普华永道在内的“四大”会计师事务所，以及华为、中兴等民企，还有大部分4A广告公司、公关公司、媒体都存在着“疯狂加班”。
“白领入门的第一课，就是学加班。”去年7月毕业进入上海一家外资公关公司工作的小马说，她入职以来，有近80%的工作日在加班，平均每天工作约12个小时。“刚出差回来，一下火车就得赶回公司加班。连熬几个通宵是常事。”
“我们是新人，什么都想做到最好，给别人留下一个好印象，然后才有可能慢慢地脱离苦海。”小马说，所以很多人都是拼了命地工作，“不是我特别想上进，而是我不这样，就会被淘汰”。
加班不是“新人的专利”。在广州做了6年广告策划的邱小姐说：“我们早把加班当成家常便饭了。叫苦也是徒劳，就算跳槽，同行基本上都是要加班的，除非是辞职做家庭主妇。”
越来越多的精英，一头扎进了加班的“泥潭”，不断挑战生理和心理极限。
“现在广州城郊的房子都要近2万元一平米，我拼了命工作不吃不喝，每个月都赚不到一平米的收入，什么时候是尽头？大家都是这样玩命的，我能怎样？”从粤东农村考上大学的小陈目前供职于一国有企业，负责初始编程工作，工作一年多以来每天平均睡眠时间约6小时，他从来不跟家里人说自己的辛苦，只是希望能早日出类拔萃“做到中层”，拿较高固定收入，“40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命。”
人力成了可牺牲成本？
记者调查发现，在以高强度工作换取高收入的大部分公司里，职位不同的员工在薪酬上的差距很大，而且年轻人居多。“熬不到的人就会选择离开，所以更加促进了每个人在固定的时间内必须‘高人一等’的迫切性。”Jessica说。
比如在普华永道，最累的人是进公司两三年左右的员工；而做到5年以上，升到经理级别的员工会好一点。“新员工每年会涨一次薪，涨薪幅度在30%—40%；而升任高级审计员、合伙人后，则会成倍增长，年薪达几十万元。”2009年入职普华永道的李杨（化名）说，第一年跳槽的员工最多，因为很多人根本不知道公司是干什么的，只是觉得待遇不错，就盲目地进去了。进去后不适应，于是退出；5年以后，又会大规模跳槽一批，因为大部分人升不了经理。
“很多外企就是深谙此道，他们落地本土的人力成本核算并不高。”广东农资行业的一位国企财务主管说，“本来在他们那里工作，个人提升空间比在国内的企业工作还大，比如大致一个年限可以做到一个级别，再长远一点又可以更高一点，但问题是，没多少人能有这么好的体力坚持那么多年。所以年轻人老了，走了，迎来的是另一拨新鲜的年轻人。”
据了解，“高频换血”已经不为部分外资企业所独有，不少国有企业、民营企业也被“加班文化”影响，有意识地提高淘汰率，靠高频的“换血”维持高增长。
“正是因为如此，很多公司都有意无意地把人力计算为可牺牲成本。”不少法律界人士认为，没有加班费，斥责或雪藏下班后手机关机的员工，重视和鼓励加班员工等，成为了常态。很多人也因此变成“上班拼命，下班睡觉”的工作机器，最终引发了个体身心健康、家庭社会缺乏沟通等一系列的问题。
目前，在我国的劳动保障范畴内，尚不存在“过劳死”的概念，“过劳死”无法获得相应的赔偿。而对于更多的“过劳而不死”的加班族来说，劳动法虽然规定了每周5天和每天8小时工作制，但对限制超时加班问题，一直缺乏可操作的具体条文。
“整个社会对人的劳动力成本的尊重，对人的生命价值的尊重都要上升到较高层面。”广东法制盛邦律师事务所陈曦律师说，首先要从法律法规上对加班行为予以细致规范，要让企业明白变相激励加班需要付出沉重的成本；其次，劳动监察部门应多宣传，多主动介入，维护劳动者合法权益。记者 谢苗枫
加班一族风行“深夜体”大吐槽 民警大叔成主角
“站住！托福45天红宝书第一个单词是什么？”大半夜的被这样一句话给截住，会不会感到惊慌失措？这是最近的流行文体“深夜体”。虽然还有一天就到2012，但依然有那么一群苦叉为了圆满完成自己2011年的梦想和目标而挑灯夜战加班加点。“深夜体”就给了这群苦命加班的同志一个放肆吐槽的机会。而365天日日无休的民警大叔光荣成为了“深夜体”的主角。而“深夜还在街上走，辛苦又寒酸的样子，不是____就是____”的句式也成为了加班一族们的专属。
苦命的“深夜体”加班党：
学生：一晚下课回家，一民警迎面巡逻而来。突然对我大喊：站住！民警：托福45天红宝书第一个单词是什么？我：abandon。民警：你可以走了。我感到很诧异。我：为什么问这样的问题？民警：深夜还在街上走，辛苦又寒酸的样子，不是小偷就是考托福的。
电视民工：一晚下班回家，一民警迎面而来。突然对我大喊：站住！民警：视频剪辑剪刀快捷键是什么键？我：C。民警：你可以走了。我感到很诧异，问：为什么问这样的问题？民警：深夜还在街上走，辛苦又寒酸的样子，不是小偷就是搞后期的。
程序员：一晚下班回家，一民警迎面巡逻而来。突然对我大喊：站住！民警：int类型占几个字节？我：4个。民警：你可以走了。我感到很诧异。我：为什么问这样的问题？民警：深夜还在街上走，辛苦又寒酸的样子，不是小偷就是程序员。
“拼命加班”见怪不怪 近六成白领“过劳”
“柔性维权”心理按摩 上海工会为其减压
3月24日，上海市普陀区教育工会召开“温馨办公室”创建活动推进会，5家获得“三星级”称号的学校教师代表在时而抒情、时而激扬的音乐声中，讲述着发生在教师办公室里的温馨故事……记者近期采访发现，针对处于“过劳”状态的白领群体，柔性维权正成为工会的一项时尚工作——上海不少企事业单位的工会组织正在着手开展各具特色的“减负”活动，通过职工疗休养、文体活动、心理按摩等渠道，为业务骨干、职工群众开出一张张预防“过劳”的良方。
“拼命加班”为何见怪不怪？
25岁的华为员工胡新宇加班过度猝死、36岁的清华大学讲师焦连伟倒在讲台前、37岁的上海中发电气（集团）有限公司董事长南民因突发脑血栓去世……《中国城市白领健康状况白皮书》显示，目前我国大城市的白领亚健康比例达76%，处于“过劳”状态的接近六成。
按照中华全国总工会劳动保护部部长张成富的说法，“过劳死”不仅仅威胁着在生产线上劳作的普通工人，目前还呈现出向高科技领域、“白领”阶层蔓延之势。
“世界上有3种行业从业人员的平均寿命不足60岁，他们是医生、教师和建筑师。”这是38岁建筑设计师张明（化名）在MSN上的签名。
午夜两点，刚刚洗漱上床的张明又一次失眠了。“这周已经连着3天睡不着觉了。手头上积压了10个项目，老板天天催着交图纸，真的快被逼疯了。”画图、加班画图、熬夜画图、加班熬夜画图，几年来，张明感到自己已经未老先衰，长时间坐在电脑前，办公室里几乎人人都有腰椎间盘突出、胃病、干眼症等等疾病。
“拼命加班”是导致“过劳”的直接原因。有专家一针见血地指出，上有“严苛”的企业制度高悬，身边有“先进”的工作榜样激励，大家为了保住难得的职位，不得不忍耐超时加班之苦，加之来自家庭、社会舆论对于过度工作的褒扬，共同作用之下，促成了难以逆转的“加班潜规则”。而这个“潜规则”带来的结果是，过度加班的氛围在社会渐渐弥漫，演变成一种“加班文化”。
中华律协劳动和社会保障法专业委员会副主任梁智指出，我们国家对于这种社会现象，在《职业病防治法》当中并没有列进去，也就没有对这方面的规范。而《职业病防治法》的特点是，对于那种明显存在职业侵害的问题进行了规定，但是对于过劳死这个问题，因为它是一种慢性的长期的，所以被忽略了。现在这个问题已经凸显出来了，应当引起我们立法机关的重视，应当引起我们执法机关的重视。
“过劳”人群要学会健康管理
上海市胸科医院副院长范小红在接受记者采访时也表示了同样的担忧，“近几年，青壮年人群因心脑血管疾病导致猝死的比例正呈现上升趋势。就在去年，我院还曾经接治过一名年轻女白领，才20多岁就因疲劳工作诱发心梗。”究其原因，范小红认为，“过劳”人群的不断增加与生活方式的变化关系密切，“撇开工作紧张、压力大等客观因素不谈，绝大多数‘过劳’人群都缺乏个人健康管理。如今上下班，还有多少白领是骑自行车或者走路的？更不用说8小时以外的体育活动了。体力上的退化为一些疾病的产生埋下了‘伏笔’。”
“即使工作再忙，也要对自己的身体负责。”范小红说，白领人群特别是亚健康人群一定要增强防病意识，学会健康饮食、心理调节，“及时捕捉身体发出的‘求救’信号，通过体检等手段预防疾病的发生。”
工会开出“柔性维权处方”
记者在采访中发现，关注职工的身心健康已被越来越多的上海工会组织列入“柔性维权”的工作范畴。
复旦大学工会把关心“长江学者”、特聘教授、院士等骨干的健康和心理减压作为一项重要工作，专门设计了突出休闲的周末度假活动。活动中，安排文艺骨干与大家同行，途中为大家演唱；同时，请医生随队，为参加周末度假的骨干进行医疗咨询服务。
针对中青年教师平常集中精力教学、科研或参与国内外的学术交流等活动，身心压力大又难得到休息的情况，上海交通大学工会运用“相聚周末计划”引来“大忙人”，吸引中青年骨干教职工参加休息休养活动。每年春秋两季的周末，校工会组织中青年骨干教师参加短途疗休养，使他们身心得到良好调节。
上海市第一人民医院工会指导各部门工会因地制宜开展有针对性的“减压”活动。有的科室开展游泳、羽毛球赛等小型文体活动；有的采用家庭间互相走访的形式进行交流，组织职工利用周末时间，轮流到同事家聚会，大家在一起包馄饨、下饺子、吃火锅、聊家常，平时工作中形成的压力由此而减少。
上海巴士二汽公交公司工会主席章利告诉记者，公交行业是身心压力较大的职业之一，多年来，公司工会主动做好为职工减压释负的工作，比如疗休养活动，坚持在经费许可的情况下，尽可能多地组织职工参加。“我们还要求所属基层工会组织针对本单位实际的各种形式的文体活动，特别是以班组为单位组织职工联谊活动，在互相交流中放松身心。”记者 钱培坚
25岁普华永道女员工早逝 高薪天堂透支青春？
10多天前，年仅25岁的普华永道女员工潘洁去世了，死因是由病毒性感冒引发的急性脑膜炎。虽然此后普华永道发表声明说，不能直接断定潘洁的死因为“过劳死”，但在一些专家看来，病毒性脑膜炎的发作与过度疲劳引起的免疫力下降有关。
潘洁在今年以来的微博中，不时提到：“忙到天昏地暗”，“我要睡觉”，“世界睡眠日，太讽刺了”……
潘洁年轻生命的凋零引发了网民们关于白领健康的激烈讨论。在白领圈里，包括普华永道在内的“四大”会计师事务所(以下简称“四大”)，素以高薪和高强度劳动闻名，这次网民的讨论，把它们推上了风口浪尖。
亚健康的生活状态
看到潘洁患脑膜炎去世的消息，黄洁(化名)“倒吸了一口凉气”。一个月前，她刚刚向“四大”会计师事务所之一的安永递交了辞呈，回到三线城市的家乡。潘洁之死的消息发出的当天晚上，她收到了一个以前同事的短信：“你的决定是正确的。”
黄洁从小就是乖乖女，高考考入一所知名的财经大学学习财务管理，毕业后，像很多学财务的同学一样，理所当然地进入了“四大”。然而， 黄洁从小身体就不好，打针吃药是家常便饭，入职几个月后，进入忙期，她就开始觉得撑不住了。
公司在市中心，工作到夜里两三点是家常便饭。为了尽可能多睡一会儿，她搬到了公司附近——尽管租金昂贵，但可以不用挤地铁，每天下班步行5分钟就能到家，回家之后倒头就睡。因为身体比别人要差，她放弃了所有娱乐，一年多来没看过一场电影。
“没有娱乐，没有休息，没有新鲜感，这些我都能忍”，但让黄洁最终下定决心辞职的，是一份体检报告。这份报告显示，由于每天面对电脑伏案工作14个小时以上，她的视力严重下降，眼镜度数从过去的100多度涨到400度；刚刚24岁，竟然就已经血糖高、胆固醇高，还有脂肪肝；同时，颈椎的疼痛长期困扰着她。
“爸妈含辛茹苦把我养大，就是希望我能在大城市找一份体面的工作，高薪、写字楼坐班，这些我都实现了，但我的身体却垮了。”黄洁说，医生建议“早睡早起、少进食、不吃夜宵、多锻炼”的健康生活对她来说，简直就是天方夜谭。
经过半年的考虑，黄洁像很多同事一样，跳槽了。但她却没有跳到别的外企或投行，而是选择了回家。“这份工作适合有体力、有激情的人，而不是我。”她说。
加班到凌晨两三点很正常
提起在“四大”的工作经历，黄洁想到的第一个关键词就是“加班”。
“是什么样的工作，值得让人献出每天18个小时，卑微地趴在案头，盯着excel上冰冷的数字，然后不明不白地献出自己的青春和家人的希望？”网友余天寅在转发潘洁之死的微博时说。
2007年进入普华永道工作的孙远，在去年11月跳槽到了一家瑞士企业。在普华永道工作的时候，忙季每天工作12个小时以上，周六还要加班一天；闲的时候和一般公司一样，不过他忙的时间多，闲的时间少。
孙远对这份工作的定义就是两个字——“辛苦”。每个月36小时的加班是底线；每年有三四个月的忙季；加班到凌晨两三点都很正常，第二天早上九点又要到公司上班。他觉得，问题在于员工太少了，分摊到每个人身上的压力就很大。“其实公司只要稍微多招一点人，每个员工的工作压力会小很多。”
在普华永道，每名员工每年能休15天年假和10天带薪的病假；关于病假还有另一种转换方式，即以员工平时加班的时间减去36个小时，剩下的小时数可以换假，按8小时一天计算。病假并不难请，但是在赶项目或者比较忙的时候，如果你生病了，小组或项目的负责人就会问你：你不舒服，但可不可以坚持一下？在这种情况下，年轻的员工通常选择的都是坚持。
在普华永道，加班费按国家的规定支付：平时加班是工资的1.5倍，双休日是2倍，节假日则是3倍。“对于刚进‘四大’的小菜鸟来说，每月只有5000多元钱的基本工资，加班费是一笔不小的收入来源。”黄洁说，自己有很多同事，不是请不到病假，而是不想请病假，或者忙到忘了自己生病了；同时，也是基于想尽快把手头项目做完的考虑，如果你不加班，或者加班少，以后很有可能没有项目给你。
“身体好、能吃苦、学习能力强，符合这三条的人基本都能适应这份工作。至于业务，我一开始也什么都不懂，是经过公司的培训和在实际工作中摸索、学习的。”孙远说。
职业规划中，“四大”只是个跳板？
“在普华永道工作，提升空间其实不小，一般做个五六年可以到经理，做12年以上可以做小主管。可问题在于，一般人都没有这么好的体力，可以坚持这么多年。”跟孙远同届进公司的100多个人，4年间跳槽走了很多，只剩下30个人了。
黄洁介绍，“四大”的员工刚入职时都是普通审计员，经过三年，不出意外可以升为高级审计员，如果CPA能通过两门就更好了；再过两三年，可以有机会升到经理；然而再往后，由于岗位有限，能在多长时间内升任主管乃至合伙人就要看运气和竞争了。
在孙远的印象中，在公司里，从底层员工干起，干了12年以上的，真就只有一两个人。“这些人不干小主管谁干啊？”他笑着说。一般员工如果到高级审计员之后，两三年还升不到经理，基本就要走人了；再加上还没到高级审计员就辞职的，因此公司时时保持着较低的平均年龄，三十五岁以上就算是大龄了，而且都是级别较高的经理和合伙人。
新老员工在薪酬待遇上有很大差异，新员工每年会涨一次薪，涨薪幅度在30%到40%不等；而升任高级审计员、合伙人后，则会成倍增长，年薪达几十万元。
2009年毕业，去年下半年刚进普华永道的沈啸感觉，最累的人都是进公司两三年左右的员工；而做到五年以上，升到经理的员工会好一点。
由于有过“四大”的工作经历，跳槽去金融、证券行业或其他公司做财务总监都不难，因此，与其在高压下等待升职，更多人会选择跳槽。在很多大学毕业生一开始的职业规划中，“四大”就只是个跳板。
在普华永道，第一年跳槽的员工最多，因为很多人根本不知道公司是干什么的，只是觉得待遇不错，就盲目地进了，进来之后不适应，于是退出；五年以后，又会大规模跳一批，因为很大一部分人升不了经理。
沈啸说，自己进公司之后，参加的项目组都不是特别忙，半年多来，加班最晚没有超过12点钟；不过忙的时候双休日会加一天班，一年中有三到四个月会比较辛苦，其余的时间要好一点。
沈啸暂时还没有跳槽的想法，觉得自己比较适应里面的环境。他说，“要进‘四大’，首先要想清楚，为什么来这家公司做事，自己是不是真心想来，这个问题想清楚了，再来上班，不然进来之后，总会因为种种原因离开。”
和沈啸一样，进普华永道两年的陈倪(化名)也为“四大”抱不平。他觉得，四大轻松有活力的工作氛围吸引着他。在这里，没有条条框框的限制，只要你有能力，够努力，就一定能得到机会。“年轻正是吃苦的时候，怕苦怎么能行？”
回家的一个月里，黄洁也没有急着找工作，先开始调整作息时间，每天11点睡6点起；还办了健身卡，一周游泳两次；另一项任务是开始有计划地准备CPA(注册会计师)考试。她说，现在终于有空了，复习考试也是为了圆自己一个梦，“再怎么说也是我的饭碗，以后会找一家轻松些的公司做财务。”
父母尊重她的选择，然而，在家乡这个不大的城市里，她还背负着旁人议论的目光。一开始，每天碰到熟人会被询问无数次，“我知道父母压力很大，他们的同事都会议论我是不是在大城市混不下去，或者出什么事情，回来待业了。”
她亦笑称，现在可以开始考虑找一个靠谱的本地人，安安心心的把自己嫁了。“冷暖自知，我只是选择了适合自己的生活方式。”实 习 生 陈 竹 邓 爽 本报记者 周 凯