安川变频器故障代码fan:快速增加指力和双臂灌力的方法 - 传统武术 - 天下武技网论坛 甩棍,甩棍论坛,电击器,双...
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/06 07:15:09
快速增加指力和双臂灌力的方法
具体做法是:自然站立全身放松,双手自然下垂贴于裤缝,呼吸自然,静站2到3分钟。接着两脚分开与肩同宽,两臂抬起与肩平行,掌心向下静止不动。想象两臂向左右两侧无限延长,此时感觉指尖有酸麻之感,犹如针刺的感觉,两肩有酸重之感。保持此姿势至力尽为止。练完后可以做抡臂运动,此时就会感到两臂沉重,十指有力。每天有时间就可以练习。长此以往功力自长注意:
两臂酸沉是现象,不是刻意让自己去追求沉重的感觉,呼吸自然,只要保持气沉丹田就行。不能憋气,练功时出现的现象要随着它但不要去刻意的找它只要放松就行。
此功法适合没有整块时间练功的朋友,对练习着本身也没
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