阿卜力克木·阿卜来提:春节出行 巧用食物防晕车 中国中医药报社数字报刊平台

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/28 18:42:15
春节出行 巧用食物防晕车

  春节回家过年是一件让人高兴的事,但如果乘车时发生晕车,就会让人非常难受。其实,只要注意饮食调节,很多晕车就可以减轻或避免。

  为什么会发生晕车

  晕车、晕船、晕机和由于摇摆、颠簸、旋转、加速等不规则运动所引起的不适反应统称为晕动病。由于人体内耳平衡器官“前庭”受到过度运动的刺激,影响神经中枢而出现眩晕、出冷汗、恶心、呕吐等一系列症状。容易晕车的人,前庭器官对旋转等不规则运动的适应能力比较差。同时,晕动病还存在其他诱发因素,如高温、高湿、通风不良,噪声、不良气味、情绪紧张、睡眠不足、过度疲劳、饥饿或饱餐、身体虚弱等。晕动病其实非常常见。有些人是天生就晕车,有些人则是后天在偶尔的某次晕车经历后就一发不可收拾。所以晕车既有功能上的原因,也存在心理上的因素。

  巧用食物防晕车

  ■不宜吃太饱 

  要想避免晕车,保持精神放松,拥有一份愉悦的好心情很关键。另外,旅行前不要饿肚子,也不要吃得太饱,以七分饱最适宜。进食应在乘车前1小时完成,尽量吃些开胃的食物,而高脂肪以及油炸食品最好不要吃,避免引起恶心。

  ■吃点榨菜

  榨菜色香味俱全,许多人都喜欢用榨菜佐餐,也有人喜欢在旅途中带上一两包榨菜。一来榨菜爽口开胃,能够解除旅途劳乏;二来榨菜能够缓解乘车时头晕气闷等晕车症状,有人甚至将榨菜称之为“天然晕车宁”。《本草纲目》中记载:“榨菜性温,有宣肺化痰之功效,可以利膈顺气。”晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致,而榨菜能通利九窍,调整内耳不平衡的状态,从源头上防止晕车。此外,榨菜含有丰富的维生素B1,具有安抚神经的作用。

  ■巧用橘皮

  乘车前的一个小时,将新鲜橘皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔,用两手指挤压,橘皮便会喷射出带有芳香味的油雾,这种油雾能够抑制晕车恶心的症状。可吸入10余次,乘车途中也照此法随时吸闻。

  ■妙用鲜姜

  将鲜姜片装在小塑料袋内,乘车的时候随时放在鼻孔下面闻,使其辛辣味吸入鼻中。姜能够预防晕车,因为它能够刺激神经,调节胃酸的分泌,阻止恶心。也可把姜片贴在肚脐上,用伤湿止痛膏固定好。

  ■吃点柠檬及橄榄

  晕车的初期会产生过量的唾液,这些唾液会滴入胃内,产生恶心的感觉。橄榄以及柠檬能够产生鞣酸,使口腔干燥。因此在出现恶心时吃点橄榄或者柠檬,有助于消除恶心。

  ■吃点苏打饼干

  虽然苏打饼干无法停止唾液的分泌,但是它到达胃部之后,能够吸收胃部过多的液体,也能阻止恶心。

  ■喝点可口可乐以及果汁

  这两种饮料能够帮助儿童缓解晕机。橘汁以及苹果汁的效果比较好,碳酸可乐饮料也同样有效。不妨两者都试一试,从中找出一种对自己比较有效的。儿童不提倡喝可口可乐,但是为了减少晕车的痛苦,临时少喝些也是可以的。(卫怡红)