嗜谎之神幽丽图片:「拳法备要」

晚年，曹氏退隐归乡，依其所学心得，将「拳经」详为解释，并绘画图像，写成「拳法备要」一卷传世。
参、拳经本文
一、问答歌诀二十款
1.问曰：势雄脚不稳，何也？答曰：在势去意来。势若去时要猛狠，意旋回时身步稳;百骸筋骨一齐收，后手便顺何须恐。
2.问曰：弱可以敌强，何也？答曰:在偏闪腾挪。偏内空费拔山力，腾挪乘虚任意入:让中不让乃为佳，开去翻来何地立。
3.问曰:下盘胜上盘，何也？答曰：在伸缩虚实。由缩而伸带靠人，以实击虚易为力，下盘两足管在斯，撑拳托掌谁能敌。
4.问曰:斜行并闪步，何也？答曰:在避直逃冲。避冲飞斜势难挡，逃直非闪焉能防，用横用直急起上，步到身旁跌见伤。
5.问曰:里里与外里，何也？答曰:在圈里圈外。圈内自里里打开，圈外自外里入来，拳掌响处无间歇，骨节摧残山也颓。
6.问曰：胜长又胜矮，何也？答曰:在插上按下&S231;身长插上正相宜，身矮按下一般齐，眼鼻心口肾囊上，不遭打损也昏迷。
7.问曰：短打胜长拳，何也？答曰：在短兵易入&S231;长来短接易入身，入身跌拨好惊人，里里打开左右角，外里打入窝里寻。
8.问曰：脚步能胜人，何也？答曰：在用坚堕跪&S231;前脚弯弓后脚箭，前脚如矢后脚线，用肩推靠不能摇，坠跪勾挞随人变。
9.问曰:身法能压人，何也？答曰：在推山倒海。一身筋节在肩头，带靠从来山也愁，翻身用个倒海势，纵然波浪也平休。
10.问曰:拳法能克敌，何也？答曰：在披窍导窍。一身筋节有多般，百法收来无空间，谁能熟透其中妙，恢恢游刃有何难。
11.问曰：掌起能百响，何也？答曰:在阴阳幻化。阴变阳兮阳变阴，反拖顺托不容情，手外缠来怀中出，两手搬开奔身靠。
12.问曰：勾挠能进身，何也？答曰:在柔能胜刚。拳出腿来势莫挡，勾分并挽柔胜刚，若人犯着勾挽法，进身横托不须忙。
13.问曰:用膝能敌人，何也？答曰:在推上击下。两手相交乱扰攘，无心思到下盘伤，横直撇膝因穴道，纵是英雄也着忙。
14.问曰：轻勾能倒人，何也？答曰:在手不在足。承手牵来将次颠，用脚一勾边自然，足指妙在勾身用，微微一缩望天掀。
15.问曰:跌法能颠人，何也？答曰：在乘虚用势。乘虚而入好用机，见势因之跌更奇，一跌不知何处去？体重千斤似蝶飞。
16.问曰：拿法能夺人，何也？答曰：在反筋偏骨。臂力千斤真个奇，筋节乖舛任施为，紧拿不许松松放，神迷牵来莫钝迟&S231;
17.问曰：抓法能破体，何也？答曰：在便捷快利。进退轻跳称便捷，伸缩圆活快利间，体破血流红点点，指头到处有痕斑。
18.问曰：身法如何操持，答曰：在收放卷舒。常收时放定操持，舒少卷多用更奇，一发难留无变计，不如常守在心头。
19.问曰：练法如何得窍？答曰：在会意用力。筋力人身本不多，在乎用法莫蹉跎，心在何处力随往，上下一线似金梭。
20.问曰:拳法何由得精？答曰：在熟不在多。拳法千般与万般，何能精透没疑难？须知秘要无差漏，一熟机关用不完。

二、周身秘诀十二项(如图2)
头第一
头者，身之魁，直竖而若顶千斤。不可抬高、不可俯视:向左则略顾左，向右则略顾右，随身法以相应。高仰则有仆后之病，低视则有仆前之虞，学者先宜凛之。
眼第二
眼者，身之主，宜精神注射，破敌全凭之&S231;故认腿认势皆赖乎眼也。兼视一身，上下相顾，前后左右相防，皆不可不用眼。

颈第三

颈为头目之枢，上下相顾、呼吸相通，以灵活为为主。要直竖而不可太偏，顾左顾右随身法以相转，学者亦当领会也。
肩第四
肩为一身之前锋，宜带靠而陡来，宜下与膝相对，不可过于膝，亦不可不及于膝。至若偏闪，更要灵活为要。
臂第五
臂乃一身之门户，宜狭不宜开。开则身法涣散，敌人可揭可桃，而我之身难 保矣!宜以气应之，臂力使上，则气吸上；臂力使下，则气降下，臂力开则随身法以相转，不可使孤行为要。
手第六
身之围护者，手也。手要轻松圆活、刚柔相济、上下前后左右相顾。左上则 右下，右上则左下，亦有左则俱左，右则俱右，此以身法速转，方可如此。更有变阴变阳之妙、长短伸缩之玄，总以熟为要。
胸第七
胸乃我身之墙壁，宜开之成其一片，亦不可俯仰。两手常须护持，毋使敌人攻入；苟使近身，纵有能者亦难敌矣。
腰第八
身之枢轴者，腰也。腰要灵活圆熟、直鞭坚固。况力皆从腰出，气亦由腰运；腰一屈则气阻力闭，上下不能相通矣。
臀第九
下身之所重者在臀，宜与肩相应而成一片。肩过右则臀摆右，要陡然相冲而带压下。故一身之筋节俱紧贴敌人身上，所谓「百法收来无空间」是也。
腿第十
管脚之搀力，腿亦有功焉。腿宜悬而缩、宜活而硬、要循腰藏阴而带曲尺样，此下盘之紧密者也。
膝第十一
下盘之门户在膝，宜平分内里，不可外开。膝若开则足尖亦开，下盘必不密矣&S231;要在略带压下跪之势，仗身法坐至将平即住:若过于坐平则腿力不坚、腰曲无力，种种失真矣。此法不必拘泥，要在能者变用耳。
足第十二
足系一身之根，根不稳则百体难强，皆为虚器矣。妙在足指钉下、足跟坚固，不可虚前虚后。进步宜轻、踹步宜速、探步宜活，其余百盘步法俱遵成式运用。根既坚固、周身俱活，随其所之，无不颠人矣&S231;
三、下盘细密秘诀
吾家自张先生相传至今百余岁矣，而百法之妙总可外此以话之，所谓「逊实击虚」者也。至于下盘之法，非经口授难以通晓，未能尽悉其异，且不加辨晰更多差谬。其法须要见境生情，而囤困曲折不可不详细讲究。凡我后辈传授之法，潜心习练，荀能应心得手、无不倒人。其所取胜于人，全在此处也&S231;但行道之时不可传人，非端人血亲亦不可谈及&S231;如张先生之名徒不可悉数，而能晓此者，亦不过程子景陶、胡子我弘、张子仲略数人而已，可不藏之，以为防身之秘要哉!
1.双管秘法第一
将左脚偷在他人左脚外边、或离三五寸，然后右脚缩为一球，只须要悬空离地，臀与大腿膝尖从人腿边软处，并膝腕边，尽力一齐压下，则人之左脚自然离地，而我之右脚己射过他人右脚外边矣。此双管之妙诀也。
又附张先生原歌诀
双管之法果希奇，须记脚尖是线羁，
其力要从软处得，将人双腿一缚之。
2.中管秘法第二
走中盘必将左脚偷在它人左脚里边，或离三五寸，然后将右脚缩起，先以脚尖射入，须是一齐插进，而臀亦必紧贴身为满盘，此中管之妙，不可不知也。
又附原歌诀
中管之法果奇焉，膝尖好似箭离弦，
其力须知一片入，将人掀跌自天然。
3.外管秘法第三
走外盘必将左脚跌一步，离彼脚或四五寸，然后将右脚缩起，鉏下腿心、腿腕，臀与大腿亦须一片用力;又有以臀从人腰下软处坐进，亦甚猛狠。此法就是用颠步，全要臀边着力，又名反煞盘，最为雄猛，亦名回回步。
又附歌诀
外盘管脚贵离当，猛虎倚山势更强，
身臀一片须颠进，将人掀跌独擅长。
4.边盘秘法第四
走边必将左脚偷在他人左脚外边，或离三五寸，后将右脚起钻入，必射过腿心腿腕，方为满盘。
又附歌诀
边盘偷巧任施为，妙法须知软处投，
也宜脚去过尺五，方为老到有弄头。
脚法之妙虽亦多端，横直撇膝总要视穴道而入，自然百发百中，今特择其尤要者精切详言之。初学熟此则临敌自然变化无穷矣!宝之!记之!

四、少林寺短打身法统宗拳谱

百拳之法、以眼为纲，

反侧前后、求察阴阳，

浑身着力、脚跟乃强，

起伏进出、得先者王。

拳无寸隔、沾衣便亡，

腰无少主、巧终狈狼，

如钉若矢、紧倚门墙，

自顶至足、节转纶纺。

接应换变、无仇为良，

八锋不搀、随颠随狂。

1.百拳者，诸家之拳也，以眼为尊。乃是说明精神巧妙处全在眼上，譬如天
固之谓也。我身之上下左右皆能坚固无失，则随其所往无不利也&S231;
1.手法
五阳三岛手、拂尘手、旗鼓手、棚措手、九流手、倒淘手、八犯手、攻鎗手、 五雷千金手、骑虎手、九缠三串手、斜插不迎手、迎风铁扇手、金镖夺鎗手、推 鎗三换手、双探斜飞手、回龙倒跌手、七耸高迎手、八字分襟手。
2.肘法
里弯肘、外迎肘、蹲坐肘、下挫肘、后捣肘、占阴肘、挑心肘、磊肘、大山压肘、团肘、头肘、羊蹄肘、肩肘。
3.步法
边盘斜拗步最强，翠鞭硬步怎提防？须知玄步从之换，之字符串步要紧忙。梅花步法人稀少，锦绣挪躜上下量，雀步颠跳连环转，多少玄机里面藏。此走拳家真秘诀，学者授是为贤良，外有坐马寒鸡步，鲤鱼散子亦堪详。
偷步：偷步须在有意无意之间，点步、站步、抵步，皆从此出。如图3。
奸步：奸步乃卖开之意。其力弱者，取胜全在于此，所谓让中不让也。
梅花步：梅花五步乃太极之义。循环无端、前后左右皆可掺练，其法每以步步占中心为主。
4.步法跌人勾法
勾脚之法、在手不在足。盖以下勾上必推故也，妙在脚尖带
起，脚跟站地，须以快利为主。倘敌人闯满，须跌开一步再勾之(能手不必用此法)。
挞法:挞脚之法，手与身脚

俱要一齐着力，敌人管脚之时，即以挞法跌之。跌一步最能取胜(宁可学跌法，不可学挞法)。
提法:此乃破勾脚之法。敌人勾时，我脚虚悬:言不必用力，随其勾去之时，一齐压下，则敌人自跌矣。
颠步:颠脚之法，以脚踹人节缝处，以快为主，以后跟着力。
胗法:此法最难，观敌人之形势，而以膝头一胗跌之，须要攻其空处。
踹法:此法不是以脚踹至空处，与颠法相似，以脚板用力。
剔法:剔脚之法，将脚尖悬起，往人脚胫剔去，或往膝尖与节缝边剔去。当用暗力，亦可跌人&S231;
5.身法操持
凡与人对敌之时，身法带缩、腰法带弯，偷步宜快宜活，须以脚趾粘地，两手必须换护，两眼必须射敌人。身手一动，即以身法步法击至空处，此秘法之要诀也。
附原歌诀
与人对敌要推详，身体从容不用忙，
破敌全凭一双眼，躲拳须要侧手防，
他拳放过须忙进，腋下轻舒难抵挡，
若耍短打敌长手，跟身到腋是良方。
(注：身法总是一个横行直撞，即所谓侧进身偏也。)
审势：与人对敌之时，总要攻其空处。空处为何？即两胁、胸、腰与腋、并腿心腿腕是也&S231;能攻空处，则敌人无所用其力，自能百发百中，则所谓避实击虚之法也。对敌之时，敌人一动手，须要认手理清方为妙法。
粘身：与人对敌之时，须要平心舒气，敌人一动时，则以脚踏进，更以我之手、肩，粘住敌人胁边，转身一齐着力，则人自难逃闪矣。
到身：到身之时，我之手、身、肩、膊、臀与大腿、膝头，须要一段而进，更要一齐着力。前后手要相应，前后脚亦要相应;前手用四分力，后手用六分力;前脚用四分力，后脚用六分力。后手第一要曳得紧，后脚第一要拴得直。以后脚过身法，以身法送前手;又以后手曳住，须以勒马状样，故知拳家之定舵，须在一只后手，要领会也。后脚拴得直，所谓势去也:后脚曳得紧，所谓势来也&S231;一段而进，所谓百骸筋骨一齐收也。煞手之时，用力须在眉尖一线，所谓一身精力在眉尖，咬牙带皱山也愁是也。(又多眉尖带蹙心最狠也)。
一片:身法一片，须走以我之肩膊挟住人胁，以我之手肘垫住人腰，以我三臀贴住人臀，以我之腿夹住人腿，以我之膝头击人之腿腕，俱要一齐直射、一齐着力，不可稍有先后。脚法是颠，此一片之法也。(又云:拳法要神形一片、左右烂熟、齐进齐退、思过半矣)。
6.用力切要
周身用力：周身用力者，逐一细推。头如顶千钧，颈如搬树转，下颏如龙戏
珠而挺出，肩膊如铁浑坚而陡来、前手如推石柱、后手如扯拗马，前脚如万斤之 石压、后脚如门闩之坚抵来、臀如坐剪夹大银、身如太山无可撼、此周身用力之妙，摹神设想之巧者也。
一线用力：一线用力者，见肉锋伤之言也。此须以意会，而不可以言传。譬如与人对敌之时，自己先己慌张，力皆先出，则到身之时，必无力矣&S231;对敌须于未交锋时，平心静气若毫不介意;待敌人动手之际，而我方分分清清一片射进，通身之力用在一时，如舞锥子钻入，牙齿带咬，眉尖带蹙，此所谓煞手之妙也。
借力:敌人进来之时，雄狠难当，而我须两眼认清，或用躲或用闪，惜其势以跌之，所谓见势因之跌更奇也&S231;
偷力：敌人来时，纵然雄狠，而我须于软处或节缝处斗之，则彼之力无所用，而我得以伸其力矣，故谓之偷力。
7.走场
大凡进步，后脚必从前脚跟边出，脚到务要比前脚过三四寸。去时不可直挺，脚膝渐弯，要循腰藏阴；而脚尖不可过勾向里，脚趾不可离地。两膝要分阴阳，不可平分，蕨似腿样，名曰巽风腿。进步脚到时一齐压下，身法要直竖带偏，胸必开、背必合、臀必夹、头与颈必直竖带偏转，两目精神紧望敌人眼，手腕略带弯不可直挺。打下神至，必望敌人面，直拴至胸前，通身一齐着力。所谓百骸筋骨一齐收也，一齐放也&S231;(又拳以猛快为主，所谓迅雷不及掩耳也)。
8.走盘
眼要着意分明，认手认腿认势。身要活动，进退要得宜。腿法务要飞腾:手法要轻浮坚固;脚法要健力。
颠桩带腿欲其迅也，披撇横拳欲其猛也，活捉朝天欲其柔也。
六、总论人身煞手猛迅精微秘要
拳法之精渐，须要功夫到十分;然有十分功夫，而拳法仍不及精微者，何也？入身之要处，未造其极也。然则入身之妙在何处？其法在探步上见之。假如阵中对垒时，必先用个探子，观其虚实然后可以进兵。苟不用打探而妄杀人，未有不受其亏者&S231;又如船家往左往右，其妙不在船头而在船舵;船头往何处？即将船舵一摆便是。今试之其妙，凡与人对敌之时，或走左盘、或走右盘、或走中盘、或走外盘，须要审定敌人形势&S231;即如左右盘，其脚便要探在他人脚外边，以我脚尖对彼脚尖，又不可过远过近，须离三五寸为规。过近则翻身无势，而两相触矣;

过远则翻身不满，而人必不倒矣。即如中盘，其脚更要探在人脚里边，亦以三五寸为程，至若外盘，其探一步最宜快捷，须要似跌步样。总之，探步之法宜快宜活、宜轻宜浮、不可作言、不可露形，此乃入身之妙也。
然而煞乎之神又在何处？其神在眉尖见之。譬如耕种之家，三岁孩童俱在田内用力，而一家之大小无不用力可知矣。人之一身，眉尖上面有何力处，而眉尖亦似用力，则一身之用力不待言矣!试言其神，大凡理手行拳，未煞之先，毫不用力，犹如风吹杨柳柔软无力;及至煞手之时，正如天神下界一般，浑身如铁而不可犯&S231;双眉带蹙、牙根似咬，而眉如山之陡来、 一身如石之坚固，而又非若努筋面赤者之妄用其力也。其用力时在煞手一刻，其神处在眉尖一线。所谓「一线之力在眉尖」走也，即所谓煞手之神也。
至于迅猛要处，总走来入身之时，须要缩在一球;既入身后，一身俱可着力鞭开，双眉带蹙、牙龈似咬，身法是直撞，脚汝是颠桩，浑身尽走一片射入。此所谓迅猛之要也。至若合此三者，更能得一段神气；射进之时，更能刻入几分，如此起可论精微矣。
刻入二宇再要理会。如射进身时，不能满到十分，便不可言刻入。不至射到十分，亦不可言刻入。即人射之数丈，而我之精神便止，犹不可言刻入二字之精微也。刻入犹如我之一身尽要射至人心肝胆肺里，才为快意，方是刻入。
七、论八面肩头
第一直肩
直肩走一闩用法。其肩走徒然相冲与臀一片，即横冲直撞之法也。直肩，后手后肩直出，其弊在松，不能实击。
第二压下盾
压下肩头走一披用法。其肩如山压下，要身法一齐而进。压下是身法撼进，其弊在如观音崖，不能下压。
第三倒后肩
倒后肩走一揭用法。其肩带从下胁起，须要身法一片。倒后肩再宜得力，其弊在脚不能紧跟。
第四倒前肩
倒前肩是闭阴用法。其肩带从上胲而臀送进，须身子一齐&S231;倒前肩，再宜投虚；其弊在脚不能垫进。
第五射起肩
射起肩头是从下胁起展翅戏珠，但用时须要由缩而入。射法后手要曳紧，其 弊在脚空虚，不能射进。
第六陡起眉
陡起肩头须要与倒后肩头相似，而略带斜里，横拳用之，须是连身一齐。陡起走柔撞武，其弊亦带观音崖。
第七八凝挺肩
凝挺肩头最要摩练，其身法脚法并入面肩装，皆从此化出。其有是浑身会意一坐，两边一凝一挺，实出通身脉力，须会百骸筋骨一齐收矣。身要盘，略弯便是弊病。凝挺肩头，坐亦可想、立亦可练，阔狭短长，无不可学。其弊在仰后仰前，须要条直。
八、张横秋先生传授习练手法秘要
拳家秘要总要一个身法。身法者，亦如用兵之有主将也。然身法道理最难得至妙处，亦且正多弊处，何则？身法贵乎低，然低而腰曲，则腰失其真矣。身法贵乎竖，然竖而头仰，则头失其真矣。甚至有手到而身法不到者，有脚到而身法不到者，甚至有锋芒反逆者，此皆大弊病也。
身法有三诀焉：一曰伸缩。伸缩者，如龙之灵变、如虎之快利也。二曰直射。直射者，如箭之快入也。三曰一片。一片者，手到脚到身到之谓也。能致此三者，则身法备矣。谨将练法、打法，此序辟列于后：
1.练力法
两脚站定，先将右脚并身法缩一下，缩时须要右脚悬缩在左脚一堆，又须左手放在胸前，右手缩在胁下。通身更要会意，一片紧缩然后尽力一片射出，务要身手脚一齐俱到，到时一齐尽力鞭开，后手比前手更要着力。此所谓「百骸筋骨一齐收一齐放」也。
2.半步练法
两脚站定，先将左脚并身法略摆一下，右边射入，其百法俱要与前身法一样。
3.出步练法
先将左脚略偷一半，以脚趾粘地，速即以脚跟一摆，转身，其到身之法仍与 前无异。此练身法之秘诀，断不可轻易说破，且是拳家三昧，破敌全在于此也。拳家最难得者在身力，苟不会意，虽工夫用尽，而其妙处未得。然其诀在何处？
在后脚上得之。射去之时，后脚不可呆死，必虽要紧跟前脚半步。入地之时，更 要望前尽力一抵，则身力自然得矣。此眉尖一线在此悟也。一抵之时，虽是尽力望前，更要会意，脚跟往地一口&S231;脚指往地一抓，方尽其妙。
4.口传百法
练打之时，要谁狠尽力，从硬打做软，从有力打做无力，方为精法。开始就以软打，后来终无精法，故拳要软中硬者此也。又练法之时，如设一敌人在前面，手当如何进？肩当如何入？脚当如何管？俱要算定，打时必要认真着力。
人练打之时，肘胯肩先下是要紧关头。譬如一动手时，而两肩一跌下，则身 法自然低，随身转打，俱是恰对敌人空处，所谓「垂肩带靠」者是也。
又练打之时，前手如探子必要理清，就是敌人一动手时，精神必要为之掀开，令彼自露其空处，然后一转进身，便处处是空中投石。所谓「乘虚而入好用机」是也。
又煞手之时，紧记后手一曳，必须要后脚一抵，而其最妙之处，便在坐桩。往下一踵，则通身皆精其法也，自无仰前仰后之弊&S231;
5.论一闪之法(即虚步也)
闪乃身法，脚步之根本，而实拳家之秘法。与人对敌之时，前后左右皆可攻入，而周身皆到更无破绽可窥，此为拳家第一妙诀，但非其人实不可妄传耳&S231;
6.走左右盘开法
与人对敌之时，敌人或以拳打来，而我即将左手往手肘边推开，要将左脚速偷一步，须离三五寸，后将身法脚步一片由缩而伸，右手从人腰边打入、右脚从人腿心腿腕边抵入，右肩从人脐下钻入。至于前后左右，俱是此打法。此百法得一之妙也，此更不传之诀也。大凡进步，总以脚抢满为第一要着。如图4。
7.走中盘闩法
敌人参来甚怠，未及偷步，而我即将

左脚略摆一下，右脚由缩而射入，此为半步打法，其快捷无敌。大凡走中盘，须记是脚膝尖射入，正似离弦之箭。如图5。
8.走外盘闩法
敌人拳来之时，而我须用左脚略跌一步，或离三五寸，后将右边一齐腾起射入，此闩步打法，最能取胜。大凡走外盘，须记闯满为主，乃是外盘双管，其最掺力处，须至臀上。如图6。
凡此三盘须起里手妙诀，而其中要分托交挽拉之异。走左右盘须用挽扳手：走中盘是用交手：走外盘走日托手。故曰「拳按阴阳次第掀」也。
拳家诚能熟此，以上诸法而未得心内提劲运用之法，仍不能称为能手，今再论其法于后。
九、提劲运用之法
大凡运劲之法在乎气，而气之虚实全凭小腹下运之。盖周身运量气为之先，若气不在小腹而在上胸，此上实下虚，而下步必不能坚固紧密，其何取胜于人耶？夫气者，力也。拳家之根本，藉乎气之足，则力亦足不可乱出。苟或乱出，则如大力之人，多有一遇对敌，力转不能以自伸。所谓气阻力闭，而无循环相生之妙也。
然则劲当如何用之？力必从腰转出，方能得法。如右脚出时，其脚要熟点而出，将身法一低、两肩一垂、两手掩胸、左夹提起，右夹腰往前一低，而周身之气往下腹一沉，则上虚下实，而下步自能坚固紧密矣!至于前后左右俱是如此，此出步提劲之运用也。
十、迷拳
凡人之立势，有前有后、有左有右。前后左右，而直攻之谓正：前后左右，而此攻之谓奇。遇正则力健者矣!至于健力雄者，失其雄皆出于定料揣度之外者也&S231;故人披而我挂、人挂而我搬、人搬而我削、人削而我遁、人遁而我角。拳出拳外，莫之参酌;拳入拳内，莫之审度。变化无数、古今纬拨，因之不可端眸，故名之曰迷拳。(迷拳共有六节，详述于后)。

1.从上劈下

敌人当面来，我步右脚进，

右脚角反发，左脚缩相就，

步儿跨儿行，左拳轮打去，

拳打才加时，右披反轮救，

救时顾管跌，往上一搵骤，

搵就怕停留，裹头斜左溜，

敌见我溜时，谁知闭阴后？

闭阴不空发，翻身双披计。

2.乌龙戏珠，如图7。

敌人若打来，左抗斜裹去，

斜进终倒身，右拳戏龙珠，

敌人走左边，右抱左戏去，

披将手打来，抽手脱身计，

人见护已身，谁知闭阴后，

闭阴当收时，在身双披骤，

要知敌人长，此拳不可废。

3.黄龙抱蟾，如图8。

左肩出势立，左右横打去，

打去才到腮，右拳旋抱救，

后起竖肘来，照心一坐计，

敌非不后退，管脚居其后，

力雄难跌倒，斜步闭阴透，

彼若赶进来，双披反身骤。

4.凤凰展翅

左手抱头颜，右手切将去，

右手抱头颜，左手亦如是，

倘有敌人披，雨手斜袖去，

左手反披来，右手反披骤，

右手甫及发，左手横栓凑，

比乃敌左旋，敌右无双计，

节节要打熟，任我翅飞去。

5.闭阴扫阴，如图9、"。

我若前行打，赶来左掌就，

须起阴囊上，反身右掌敉，

若身敌左行，右开随将就，

若敌朝左来，将身右边溜，

总之要闭阴，横竖损不去，

若要打得真，撩阴终打透。

6.泰山压顶，如图11。

欲知泰山压，左右双轮劈，

劈他步旋风，横步不可歇，

步若可用长，丈余管脚跌，

于中要求熟，一节压一节，

压之未为齐，谁知节破节，

打得专方妙，那管人拨跌。
7.论迷拳盘口
博奕有一定之盘口(注:基础之步法)，不可或乱，拳家亦然。譬如六节迷拳，前后左右如有一定之盘。若平日未尝讲究，临敌必致狐疑，虽曰拳要见境生情，而一定之理断不可差错。倘盘口不起，奚能论拳乎？今述盘口于左：
披揭，走边盘，中盘亦可。
戏珠，走中盘。
抱蟾，走散盘&S231;
展翅，走边盘。
闭阴，走中盘，边盘亦可。
压顶，走散盘。
注:散盘是中、外、边盘皆可，所谓审人之形势以运用也。
8.论迷拳用肩法
歌云：「一身筋力在肩头」，则拳之妙以肩为重，而手不过补之。其法若不道破，徒以两手相往来，试想人之一手其力果有几何？而能取胜于人耶？然肩亦非一种，有用直肩者焉、有用压下让肩者焉、有用倒前倒后肩者焉、有用射起陡起凝挺肩者焉，其中各有妙处不同，贵所用之得法耳，今列肩头法于左：
披，用压下肩，人短用直肩亦妙。
揭，用倒后肩，用射起肩亦可&S231;
闭阴，用倒前肩，用直肩更妙。
戏珠，用射起肩，用让肩更妙，俱无人识耳!
抱蟾，用倒前肩，让肩如车轮状。
展翅，用射起肩。
压顶，用压下肩。
十一、醉八仙歌(此乃拳家之祖从此化出)
醉者，醉也。号八仙，头颈儿曾触此周颠，两肩谁敢与周旋？臂膊儿铁样坚，手肘儿如雷电，拳似抵柱、掌为风烟，膝儿起将人掀，脚儿勾将人损披削爪，掌肩头当先，身范儿如狂如颠，步趋儿东扯西牵，好教人难留恋!入洞仙踪，打成个锦冠顾夫。
1.汉钟离
汉钟离，酒醉仙，葫芦儿，肩上安。让来让去得他便，随他便，虽则是玉山颓样，也须要躲影神仙。膝儿起，撇两边，起时最忌身手便，牵前踏步，带靠推肩。
2.吕洞宾
吕洞宾，酒醉仙，背上儿、双飞剑。披手披脚随他便，随他便，虽则是两手如矢，也须要直利牵拳。反后步，要身偏，偏时要闭阴囊现，从上劈下，石压山颠。
3.韩湘子
韩湘子，酒醉仙，竹筒儿，手内拈。重敲轻打随他便，随他便，虽则是里里外里，也须要插掌填拳。鱼鼓儿，咚咚填，打时谁知扫阴现，去时躲影，来若翩翩。
4.曹国勇
曹国勇，酒醉仙，手儿里，拂尘翩。直肘横肘随他便，随他便，虽则是身步齐进，也须要臂膊浑坚。顶肘开，顿肘填，坐时谁知身坐连，臂肘右下，左劈身旋。
5.何仙姑
何仙姑，酒醉仙，铁爪篱，怀中见。上爪下爪随他便，随他便，虽则是鸾颠凤倒，也须要侧进身偏。指上爪，胜铁鞭，爪时谁知血痕见，长伸短缩，通臂如猿。
6.蓝采和
蓝釆和，酒醉仙，兜的是，花蓝艳。上勾下挽随他便，随他使，虽则是蜻蜓
点水，也须要搬开争先。眼儿紧，望下边，望时只怕腿尖现，挽拳挽脚，裹进填 拳。
7.张果老
张果老，酒醉仙，拿的是，铁栗片。拿来拿去随他便，随他便，虽则是金丝缠洗，也须要骨反筋偏。身窈窕，采摘坚，采时惟托人前面，拿拳拿掌，后手紧粘。
8.铁拐李
铁拐李，酒醉仙，头戴的，金刚圈。左投右撞随他便，随他便，虽则是黄莺嗑耳，也须要脚管肩先。脚儿弯，好勾鎌，勾时郑重人后面，翻身进步，身倒脚掀。
十二、死手解救
敌人起身，或扭我胸、或箍我腰，一时无法可制。我将二中指往两眼插进，又将大指往鼻中勾进，用力往前一拖，敌人自然松放。此法名为「二鹰捉免」。
敌人拳来正狠，无可躲闪，而我用双手往下一拨，随后腿钻心踢之。此法名为「火焰钻火」。
敌人当心进来，我亦不用桃不用打，只往其胸窝口一肘顿下，此法名为「钉心肘」。
敌人当面扭我胸，我手拿住他手，随以身倒退，用反掌往喉咙一剐。此法名为「双刀杀鸭」。
敌人当面箍住我腰，我亦用双掌往喉咙一剐，须以手跟着力。此法名为「双反刀」
有人背后将我两手捉住擒起，我将两手紧紧带着敌人袖口，只将右脚一缩，往他人脚膝上一口，自然解救。此法名为「猛虎出柙」。
肆、拳法备要本文
一、总歌诀
舒衫立势袖填拳，
掌按阴阳次第间;
审势分明知躲闪，

防身斜侧识端偏；

进攻推托步偷半，

插打搬拿学贵全；

欲不临场心手乱，

闲居发愤读斯篇。

二、拳法指要篇

1.身法指要

头端面正手平分，

直竖身昂腿护阴；

斜立足分丁八字，

势如跨马挽弓形；

脚腿不浮身便稳，

足趾须蹻摆捉灵；

脚动脚跟同进退，

肩投腰衬臀齐行；

反伸复缩随舒卷，

偏闪腾挪势势承；

练习常如寡敌众，

横冲直撞莫留停。

2.手法指要

撑拳托掌若风烟，劈砍抓拿势贵偏；

挺去牵来脚管硬，勾搬裹挽削披连；

三盘内外须纯练，前后高低浑打全;

一曰无闲三岁满，包能发手倒山颠。

3.步法指要

两膝微弯力自然，撑前箭后练成坚；

之从顺闪腾挪步，玄经斜出反回圈；

翻覆旋风肩平硬，膝雄跟踹带勾鎌；

跟落趾悬神化用，轻浮竖固步中玄。

4.眼步指要
两眼睁睁若朗星，头端审势更分明；
点前顾后疾如电，展动周旋似转轮；
觑定敌人身手脚，乘虚攻击法如神；
临场对敌人难近，全在双眸练得清。
5.气法指要
紧密牙关口莫开，口开力泄气何来？
须知存气常充腹，煞手休将氧放怀；
回转翻身轻展动，灌通筋骨壮形骸；
终朝习练常如是，体质竖牢胜铁胎。
6.百法同源
个中奥妙在深玄，道在师传学在专；
拳法千般学不尽，机关万种卒难言；
总之熟便能生巧，处处相承节节连。
7.道勿滥传
百般砥砺始能成，费尽精神用尽心；
剪暴锄奸方可用，持强逆理莫欺人；
贤良秘授纡危困，邪妄休传害众生；
大道等闲若轻授，须防九族尽遭刑。
三、交盘口诀
大凡交盘之法，先固自己，再应他人。内外用力，使彼不知上来下去、左来右去之妙。其要诀第一不犯硬，第二不犯交架&S231;或寒鸡步或压步进、或颠狂步进、或梅花步进，或之字步进、或玄字步进、或回龙勾步进，总要配合身法，手不可过眉、胸不可挺、胁不可开、臀不可露、腕不可迟滞、心不可惊畏，而着着在人空处血道边，必无轻故。手为规、足为矩，规矩成则百法备要矣。
注：腿法相互缠绕曰「盘」。
四、步法歌诀
1.寒鸡步诀
寒鸡一步来卖脚，君家贪抢不知觉；
左擒右就必拿起，傍人笑我心肠恶。
2.闪步歌诀

闪步边锁原是惊，左扫右刷为真情；

太山封闭用仙着，打伤狼狈不知音。

3.双闪歌诀

拨肘闪步如虎狼，左右靠山不可挡，

外加两步跪膝踹，八阵图中势少双。

4.颠狂歌诀

颠狂妙看熟知音，

一闪一消便进身；

他若卸身搬桩着，

左来擒结可相亲。如图12。

5.少林寺短打推盘步法

一下合掌矗步行，着地拨势认分明，

若还连珠之步进，左右两拗随后跟；

连珠步进单鞭出，回马则用撒步行；

倒骑龙势梅花步，谨转开门认分明；

梅花五步牵连进，拗单鞭下势法门；

他若高时高探马，我若低盘雀地龙；

一上一卸一补着，此是盘中第一功；

有人识破其中妙，敌纵高强莫逞雄。
五、呆架(此篇蝉隐庐版无，见之建华版)
大凡学拳，先贵立其根本。本者何也？脚步与身法是也。
脚步以稳为主，而脚之稳以贯力为先。一身之力俱要贯注两脚，而其妙处在以意会。大腿与膝头之力紧贯于脚尖脚边处，而膝头略带跪势，而臀之力贯于脚跟。所以臀必与两脚跟一线，而不可或斜也。其长短大小以自然为规，大抵两脚尖不可撇开，亦不可勾进，以中平为主。两脚不可离地，须紧与臀一片，此第一要紧法也。
至于身法，头颈必直竖，如顶千钧之势，下颏亦带竖起，牙根带咬势，气带吸住。胸必开，背必合、臀必夹、腰必直，而贯力之处可以意会，不可以言传，神明变化存乎其心矣&S231;六拳法备要图标，如图13至16。
伍、内容分析探讨
拳经拳法备要二卷正武出版距今已两百多年，若以拳经手抄本开始计算，则流传已参百多年了。它是一本体用兼备之拳书，以现今观点来探讨，其武学拳理思想更是创举，对于后世学者有莫大的启发作用，值得我们深入研究。今举例数点做为内容分析探讨，以便读者能进一步了解其奥妙精要。
一、历代罕见最完整的拳书
中国武术拳种甚多，常人素以「博大」称之;若论其各门拳种，则又称之「精深」!实则武术不论各门各派功法套路互异，不外乎四肢及身体各部关节的攻防动作。因此，本书撷此精要，以头、眼、颈、肩、臂、手、胸、臀、腰、腿、膝、足等周身秘诀十二项，来分析武术的基础，可说一目了然。至于训练方面，其练力法，提劲运用法，则能直指武技的运劲、蓄劲和发劲要点，值得大家细心揣摩。

而在对敌应用上，先以下盘细密秘诀奠基；再以场中切要，分论手法、步法、肘法、眼法、肩法、身法来施展其术；最后总论人身煞手，求「猛」、「迅」、「柔」之走盘，发挥「拳打一片、劲贯一线」的爆发力，真是刻入精征。因此，本书可说真走体用兼备的好书。
二、研读方法宜细心体用
拳经拳法备要不是看过一遍就束之高阁的参考性用书。它必须一读、再读、三读，纵使读它千遍，一切了然于胸后，也必须逐句用心去印证体会，才能真正吸收本书的精华。譬如「问答歌诀十二款」，可真是字字珠玑!身法要收放卷舒，即是动静、虚实、开合、阴阳之变化，然后才能灵活柔顺。至于何时卷收？何时舒放？收放之时机的掌握，必须在每一个招武中体用。
又如「力皆从腰出气，亦由腰所运」。练拳者假若没有把腰整治妥善，不能灵活圆熟，那么上下如何一贯，发劲又如何整劲一片射入；因为腰是身体各部的枢轴。因此，在练习每一动作时，必须用心很灵敏地去感觉，体会力道从脚而腿，再经由腰部的转换，传送到肩肘，再由手送出。这些要领会一次，会有一次的收获，琢磨的功夫下得愈深，功力自然愈深厚。「拳法精要在熟」诚非虚语，其余各类要诀，依此练法。
如果你是位拳迷，不管所学宗派为何，却被学习高原期所困，而苦思进境不得而苦，建议你以一个你喜欢的拳套为基础，再把本书要诀逐一加入拳套中研究，相信它会带给你武术境界的跃升。
三、应敌秘诀不是拳套，而是单招
武术的型武发展，其起源于军事征战，而后两宋时期开始有「套子武艺」的出现(见吴自牧梦梁录)然而明代各类总结性的武术典籍中，虽有部分拳谱记载，但却较注重单势演练和实战演练。
「套子武艺」的出现，根据林伯原的研究有几个原因：一是壮大市民阶层的文化需求，二是稳定的政治环境，三是武艺的表演、欣赏和娱乐功能(见中国古代武术论文集12页)。
不过，我们以应敌的实用技巧的角度来研究，迷拳篇中提出六个招武，分别是从上劈下、乌龙戏珠、黄龙抱蟾、凤凰展翅、闭阴扫阴、太山压顶等。这六个单招是本书拳术动作的精华，并且以肩法、走盘加以说明，让读者更能掌握其要领。此外，「死手解救」六手，也以实用取胜为着眼点，施展起来颇为俐落有效。
四、拳理统合各家学说
本书立论以简驭繁，「周身秘诀十二项」论头、眼、颈、肩、臂、手、胸、腰、臀、腿、膝、足等:「醉八仙歌」则是谈头、肩、臂、肘、拳、掌、膝、脚等之妙用，而假借八仙之名，实则拳理蕴含其中；「拳法备要」总论身法、手法、步法、眼法、气法之指要。以上所提例子在在说明了本书的中心旨趣，其拳理适合于各类拳种。笔者目前虽无足够证据，但大胆推测：有清以后出现的拳种，必然与本书有莫大关连。
如太极拳讲究「人刚我柔谓之走，人背我顺谓之黏」一本书交盘口诀则强调「第一不犯硬，第二不犯交架』。
又如八卦掌要求「顺项提顶、溜臀收肛、松肩沉肘、实腹畅胸」，本书呆架式则以「头挺、项直、背合、胸开、臀夹、膝平，几跟粘地、脚尖钉地」为万法之宗。
又如通背拳讲求活根门(又名活骨门、摇根门)为入门第一阶段功夫，与本书「呆披所以贯手力』的松肩方法，又有雷同之处。
再如本书发劲要求「一片射入」，煞手之时，要「双眉带蹙、牙根似咬」，不正是八极拳刚猛的雄浑本色吗？而其中颠步(殿步？)又名回回步的说法，与八极拳发源于回族孟村，似乎也隐含彼此之渊源。
五、立论平实，不涉神怪
明代以后所流传的武术书籍，泰半有把门派创始人假托为神仙或英雄的风气，这在研究史籍的范畴上，给后人颇多的误谬。虽然本书在传承上，对于作者的生平与师承也有部分的空白，但是其拳理立论的转述，则是平实精确，不以神仙鬼怪炫人耳目，更不跨张其显赫神迹。
武术是功夫的累积，熟而后能精，在技巧上，「跌法在乘虚用势、拿法在翻筋背骨、抓法在便捷快利、身法在收放卷舒、斜行在避直逃冲、偏闪腾挪则能以弱敌强」，都是要自己会意用力，以恒心和毅力，自然能得其巧妙神奇的奥妙&S231;因此，本书在出版上，其求真求实的精神旨趣，足为后人的典范楷模。
六、百法同源，道不妄传
目前在世界上流传的各类武术技击，大半皆有单纯的系统内容，而我们通称 「国术」的中国武术，根据中国武术大辞典搜集，竞有三百种之多，可真是教人眼花撩乱!各类拳种门派，其宗法纵使各有专长特色，但细究其拳理内涵，竟是大同小异，这就是我们惯称的「三教一家，百法同源」。本书也大致抱持这种看法。
至于中国武术，自古即是军事作战的产物，杀人的利器，在传承上也就蒙上一层神秘的色彩，加上部分习武人士刻意伪造神话，无形中推波助澜，陷武术推展于「不易」。其实在「道不滥传」的谆谆告诲下，也有它积极正面的意义。本书在篇末提到「大道等闲若轻授，须防九族尽遭刑」，此外，在「下盘细密秘诀」，「一闪之法」、「步法」、「走左右盘开法」等多处文中，都有不可妄传的警句，实则告诫后人懂得珍惜的精义，不以儿戏等闲视之，才能真正发挥武道的伟大思想。
经者，有不变之真理。「拳经拳法备要」一书在国术典籍中的历史地位，不用再加阐述，读者从其内涵加以印证，必然会赞叹前人的伟大。在结束本文的论述之时，笔者从书中剽窃其精要，写下一首赞词，做为结语。歌曰:

拳经秘要是真传，

万法同宗探其源；

百骸筋骨齐收放，

浑身似铁怒眉尖;

垂肩带靠乘虚入，
拳按阴阳次第间;
咬牙带皱山也愁，
一身筋力在双肩。
柒、参考书目
l.拳经拳法备要二卷 蝉隐庐印行
2.点穴拳诀跌打骨科秘本 风子着 建华图书
3.四库兵家类丛书(二) 上海古籍出版社79.10
4.太极正宗 吴志青编 上海书店71.12.
5.入卦掌法阐宗 姜容樵着 华联出版74.1.
6.通臂拳 常松胜着 益群书店73.9.
7.中国古代武术论文集 林伯原著 华联出版78.8.
8.中国武术大辞典 人民体育出版社79.9.