王亚军微博:只有积极向上的思想才能打造明朗的表情

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 16:43:58

只有积极向上的思想才能打造明朗的表情


好事和坏事都不是仅凭人的力量就能决定的,但是如何去想则是可以自己做主的。
莎士比亚
如果问一个人什么时候感觉最困难,那么会有很多人回答“在讨厌的人面前管理表情最困难”,或是“和不喜欢的人见面或者说话的时候就想逃开”等等。在生活中,讨厌但是不得不见的人是有的,在这种时候处理人际关系的确很难。
在日常生活或是职场生活中,有的人会对他人摆出一副“扑克牌脸”。虽然这种人被认为是“很虚伪的人”或是“马屁精”,但是也不得不承认,这种人不容易与他人树敌,而且也很擅长经营自己的人际关系。然而,大部分人并没有这种能力,他们都会或多或少地将想法表现在脸上。
在毕业几年后的同学会上,你会很惊讶地发现,曾经与你朝夕相伴的同学们时隔多年竟然会呈现出不同的面貌。有的人显得年轻,有的人则像是背负了很多压力,显得很苍老。在后一种人看见前一种人的时候,他心中会无比羡慕地想:“如果没有苦恼,过着舒适的生活,我也会年轻的。”
在大家谈开了以后你就会发现,那些显年轻的人的生活也并非一帆风顺,他们的生活也并非没有苦恼,他们只不过是没有将这些痛苦在脸上表现出来而已。这就是说,那些看起来很沧桑、很显老的人很可能是将痛苦和辛苦放大化了,因而看起来是苍老的面孔。每个人在生活中都有不顺,只不过有的人可能会太钻牛角尖,太和自己过意不去,但有的人则哪怕在真的不好过的状况下,也不把内心的感情轻易表露。后者,就是懂得管理表情的人。
每天都执念于类似“好辛苦”、“好痛苦”、“我为什么会这样”想法中的人是不可能感觉到幸福和快乐的,而且脸上也只能留下苦恼的痕迹。
然而,有着“虽然很辛苦很难过,但是因为有家人陪伴已经很幸福”,或者“再怎么样,这种程度也称不上什么痛苦”,抑或是“有多辛苦就会有多幸福”这种积极向上想法的人更容易克服现实中的困难,脸上的表情也只会明朗。
事实上,没有100%完美的人生,是否感到满足也取决于人的心境。继弗洛伊德之后最受瞩目的心理学家、积极心理学的创始人马丁·塞利格曼认为:“要是想幸福,就要改变对现在所拥有的幸福的看法。”这句话的意思就是说,对幸福的定义取决于个人的心态如何。
“水还剩一半”的积极思考方式与“水只剩一半”的消极思考方式之间的差异在哪里,明眼人一看就知道。也许有人会说,像前者一样带着积极思考方式的人会太安逸于生活,可实际上,有目标和热情的人所持有的积极思考方式绝不会这样。比起漂亮的脸蛋,用语言和行动给人好感的人,更能给人留下明朗的印象。以下是塞利格曼所列出的10条幸福养成法,你可以借助它来成为一个为自己表情负责的人。
每天晚上,在日记里写下这一天中让你心怀感激的三件事;
剪下报纸上让你深有感触的新闻;
给平时不好意思言谢的人写一封感谢信;
每天送给自己一个小礼物;
每天照着镜子大笑一次;
每天都对别人亲切一次;
默默地做好事;
和没说过话的邻居打个招呼;
每周抽出一个小时,用来和你的好朋友或者爱人谈一次话;
给许久没有联系的朋友打个电话或是约其见个面。
Self-Tip
训练积极思考的7件事:
丢掉旧观念;
发现你所擅长的事,并悉心培养它;
通过愉快的自我暗示增强自信;
在脑中想象自己积极的形象;
通过简单的运动缓解紧张的情绪;
果断地放弃不必要的事;
客观评价自己。