中财网香辣姜葱爆炒花甲:【生活休闲】心情不好这八招挺管用的
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 16:43:35
1、深呼吸：
正确地呼吸方法是放松腰带，双手扶下腹，均匀平缓呼吸。
2．参加体育运动：
体育运动不仅仅是锻炼身体，它可以让压抑的情感和精力得到宣泄和升华，从而使受伤的心灵得以痊愈。
3、听音乐：
音乐能减缓心率，提高对环境的耐受力。方法是：首先你要选择能符合你当时心情的音乐,这样虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三、四段能逐步进入到使人愉快起来的音乐。
4、跳舞：
在悦耳的旋律，和谐的舞曲伴奏下，轻松而有节奏的步伐翩翩起舞，实际是对音乐、艺术、运动、美的享受，可使人心情舒畅，轻松愉快，松弛紧张的神经从而缓解不佳的心情。
5、换胃口：
心情不好可去大吃一顿，吃你想吃的食物，不过最好选择健康食品有助于缓解焦虑。千万别喝咖啡、茶，咖啡、茶含有硷会使人沮丧、烦躁和焦灼不安。
6、洗热水澡
去泡个热水澡吧！最好在水里滴点精油，让全身血脉活动，出身大汗，烦恼似乎就会随污垢一起洗去。
7、交友
孤独会增加烦恼，痛苦不要埋在心里，请跟朋友说说话，叙叙情。
8．郊游、
在郊外让微风轻轻吹拂，这是大自然给人的皮肤肌肉做轻柔的按摩，会令人舒畅陶醉。
