boxed in a corner:女孩胸部太小，吃什么会变大？

提问:我今年十九岁。胸部太小了，和男人的差不多，我终于理解为什么那么多女人要隆胸了。网友叫我平时多用手按摩胸部就会变大了。我不想试了，觉得没用。我想知道吃什么东西，或者吃些什么药，可以令胸部重新开始发育？除了做隆胸手术，什么方法只要有效我都愿意去试，帮帮我吧！！！

种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

维他命a食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

维他命b群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

食补药膳:在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

中药材方面，有助于丰胸的包括有:当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可以试试看。来自清宫的御用丰胸妙方

这是一份来自远古时代流传至今的丰胸妙方，简单营养又有饱足感。让你丰胸且不发胖，是最适合上班族女性偷偷吃的丰胸茶点，保证在短短的时间内让你的胸部神不知鬼不觉地up，up……

这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制作而成，古代称它为“玉女补奶酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。再加上一杯黄芪红枣茶，你的胸围卓然挺拔指日可待。

材料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克

1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；

2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)；

3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

材料:黄芪3-5片，红枣3粒

做法:用200毫升沸水冲泡，温热时饮用。

黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白质

红枣-能生津调节内分泌，促进第二性征发育(女人丰胸、男人壮阳)

花生-含有丰富蛋白质及油脂

这可是丰胸的最佳食方，你不试试就太可惜了！ (《good好主妇》)

避开食谱中脂肪含量太高的，主要找一些含胶原蛋白比较多的，配合适当的运动，能够坚持的话，会有一定效果。:）

丰胸食谱食用时机: 配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家饮食自行搭配调理，多补充弹力素及胶原蛋白。

（一） 芦笋手卷

材料:芦笋3支鈥ё喜?张鈥р菹喝テ?支鈥忱瓷傩怼?/p>

做法:1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。

作用成份:芦笋作用原理:含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

（二） 盐水虾

材料:斑节虾16只鈥а吴€ь柒€ы?片鈥毒傩怼?/p>

做法:1.水滚之后放入虾，加盐鈥ь萍敖?/p>

2.虾变色后捞起即可。

作用成份:斑节虾作用原理:斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

（三） 胡萝卜炖牛肉

材料:胡萝卜半条鈥ｈ?两鈥а吴€ы从外€о私氢€ш封€疤?汤匙。

做法:1.胡萝卜鈥ｈ馔奔尤取?.加入酱油鈥о私氢€ш封€疤恰?/p>

作用成份:胡萝卜作用原理:胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

（四） 蛤蜊汤

材料:蛤蜊15个鈥ы?个鈥ь?汤匙鈥а吴€毒?/p>

做法:水滚后将蛤蜊鈥ы€ь仆狈湃搿?/p>

作用成份:蛤蜊作用原理:蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营

（五） 花生炖猪脚

材料:花生2汤匙鈥е斫?两鈥ы从?汤匙鈥?茶匙鈥?酒2汤匙。

做法:花生鈥е斫畔淳煌狈湃牍校尤虢从外€?鈥ь啤?/p>

作用成份:花生鈥е斫拧?/p>

作用原理:花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细 胞丰满。猪脚含动物 胶， 可促

进女性尔蒙分泌。

（六） 豆鼓蚵

材料:蚵3两鈥ф构?汤匙鈥т锈€ы€忖€ь挪闼?/p>

做法:1.起油锅放入葱鈥ы€獗恪?.放入蚵同炒。

3.起锅前加入九层塔炒拌鈥ч鼗稹?/p>

作用成份:蚵作用原理:蚵具高矿物质鈥у鞍住?

（七） 玫瑰香附顺肝汤

材料:香附1钱鈥ц稍锩倒寤?朵鈥е砀?两鈥ы?片鈥?葱2根。

调味料:酒1小匙鈥追?小匙鈥а问柿库€ч祥? 小匙。

做法:1.将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后，熄火，去渣留汤

2.猪肝洗净鈥谐杀∑犹追郯柙龋邢淳磺卸巍?/p>

3.再将做法1之汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，入猪 肝鈥т锈€ы€э旎鹬?/p>

片刻，加入盐鈥ь频魑都纯伞?可以丰胸，还能调理经期鈥韪谓庥簟?

（八） 慈禧太后的的丰胸圣品——丰胸茶点

让您胸部长得神不知鬼不觉～ 这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，古代称它

为"玉女补奶酥"，传说是清朝太医特别为慈禧研制的哩。再来杯黄耆红枣茶，不只叫

您胸围卓然挺拔，更能让体内五脏运形提升。

a．玉女补奶酥

材料:花生100公克、红枣去籽100公克、黄豆100公克

作法:1．花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使

2．将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）

3．烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分

b．黄耆红枣茶

材料:黄耆3～5片，红枣3粒

作法:用滚水二百cc冲泡，温热时饮用

效果:黄豆－有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣－能生津调节内分泌，促进第二性征

发育（女人丰胸、男人壮阳）。花生－含有丰富蛋白质及油脂。

（九） 想前凸后翘 试试猪肚 李家雄／中医师

通草猪蹄汤 产妇缺乳，民间便方中常用通草达到通乳效果。其实通草的通乳食效，也

可以发挥在促进胸部发育上，这道汤方，加了炙甘草同煮，目的在加强补中益气、调

理脾胃的作用，以便让身体更容易吸收汤中的营养。

材料:通草一钱、炙甘草二钱、猪蹄一付、新鲜香菇三朵、姜三片、盐二小匙。

做法:1鈥е硖阆淳磺邪耄愎饺サ佟⑶邪氡赣谩?/p>

2鈥ч鏊屑咏焖偬坦硖悖唐鸨赣谩?/p>

3鈥ú菀郧逅焖俪逑锤删弧⒘じ桑叭朊薮小?/p>

4鈥ы陨纤胁牧霞爸烁什菀黄鸱沤拦晕濉⒘胨乐螅源蠡鹕?/p>

滚后，转小火慢炖一小时，待蹄肉熟透，加盐调味，熄火。

5鈥ыú堇唐鸲莱灾斫拧?

（十） 参耆玉米排骨汤

党参、黄耆都有补气固元的功效，与玉米、小排骨一起煲汤，不单单为了高汤的鲜美

甘甜，还可以促进身体吸收玉米中所含的维他命e，促进造血功能和血液循环，维持荷

尔蒙的正常分泌，突显女性天然发育的特征。

材料:党参、黄耆各三钱、黄玉米两穗、小排骨二分之一斤、盐两小匙。

做法:1鈥в衩紫淳唬缍巍?/p>

2鈥∨殴窍淳唬酃鏊倘ジi，捞起备用。

3鈥ы衩住⑿∨殴橇巢巍⒒脐纫黄鸱沤蠊冢游濉⒘胨乐螅?/p>

炖四十分钟，排骨熟透即可落盐调味。

（十一） 五味猪肚汤

黄耆、党参、茯苓、白术、山药，有滋补脾胃、养益元气、促进血液循环的功效。

猪肚能使消化吸收功能运作正常、组织获得充分而均衡的养分，对各年龄层妇女的

发育、养生都有保健作用，这道汤方尤其对养血生肌、丰胸硕臀、美化肌肤、健美

材料:黄耆、党参、茯苓、白术、山药各三钱、猪肚一付、盐二小匙、酒二大匙。

做法:1鈥е矶欠嬉悦娣刍蜓伟头锤创晗锤删唬俜卣妫厶倘タ唷⑷バ取＠?/p>

起后，平剖为二，再切大块。

2鈥ы幸┎囊郧逅焖俪逑锤删唬胫矶且黄鸱沤拦铀凸牧希?/p>

先以大火烧滚，再转小火慢炖一小时，待猪肚完全熟烂，加盐、

附注:也可以把猪肚放入电饭锅，外锅加水三杯，煮至开关跳起，加盐、酒调味。

（十二） 木瓜 芝麻 丰胸效果好 王莉民／食谱作家

木瓜牛肉片 看重煲汤艺术的广东妈妈都知道，木瓜煲猪腱、猪脚汤，对于乳房的发

育很有帮助，想借用木瓜的丰胸效果，其实不只老广的木瓜煲汤，像这道木瓜牛肉

片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素还有嫩化肉质的功效。

材料:木瓜一个、牛肉片三两、酱油、料酒、芡粉适量、色拉油三汤匙。

做法:1鈥ｈ馄媒从汀⒘暇齐缗莅胄∈保由傩碥头圩グ枰幌隆?/p>

2鈥竟先プ忧锌椤?3鈥鹩凸畔屡ｈ馄矗槐渖纯唐鸸?/p>

4鈥ю霉镉嘤统茨竟希匀砑纯墒⑵鹌淘谂讨校俳ｈ馄淘谀竟仙稀?/p>

（十三） 木瓜芝麻糖

芝麻不但有丰胸效果，还有让白松变黑发及补脑功效，由于芝麻细小不易嚼碎，整粒

的芝麻又不容易消化，营养无法完全吸收，食用前最好将芝麻碾碎。这一道木瓜芝麻

糖，用了两项丰胸食材--芝麻加木瓜来做，丰胸效果当然加乘。

材料:黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。

做法:1鈥ш谥ヂ橛眯』鸶沙吹绞臁ｓ靡恢ц嗣嬲冉词斓闹ヂ檠顾椤?/p>

2鈥笱刻羌尤戎蠡螅枞胫ヂ橹校爬浼闯芍ヂ樘恰?/p>

3鈥竟先テぁ⑷プ眩锌槭⒃谕胫校ヂ樘窃谀竟仙稀?

（十四） 花生猪脚汤

猪脚富含胶质，是很好的美肤丰胸食材。花生有催乳效果，这一道花生猪脚汤，妈妈

们可以炖来为发育中的女儿健胸，产后的妈妈们，也可以用它来发乳。炖煮时要注意

，花生连皮的效果较好，不连皮则是口感胜出。

材料:花生四两、猪脚二个、葱、姜、料酒少许。

做法:1鈥е斫畔扔霉鏊桃槐槿バ取?/p>

2鈥щㄉ胫斫欧湃腱拦校铀耐胨畔麓小⒔⒘暇葡却蠡鹕湛僮?/p>

3鈥щㄉ笕恚斫澎览煤螅纯杉友蔚魑丁?

（十五） 豆浆红枣粥

功效:润肤、丰胸、让脸色红润

材料:豆浆 500 c.c.、红枣 6 粒、麦片 2大匙、红糖适量

做法:红枣洗净、去籽，豆浆加入红枣煮滚后， 转小火煮 10 分钟，再加入麦片，

麦片熟后，加入红糖和匀即成。

（十六） 四物丰胸汤:（摘自淳淳老师）

材料:当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。

作法:这份药材可连续煮两次，第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤

取用；第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用。

所有丰胸汤方中的碗，请以我们一般日常吃饭的碗为计算单位就对了。

用法:早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

功效:丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。

（十七） 六君子丰胸汤:（摘自淳淳老师）

材料:人参15克、白术10克、茯苓12克、陈皮12克、半夏12克、炙干草2

作法:第一次将材料加入三碗水煎煮成一碗水后，滤渣取汤汁饮用；第二次时将二碗

半的水煎煮成一碗时，取汤汁饮用。

用法:和四物丰胸汤一样。

功效:丰胸、美颜、改善面黄肌瘦、红润脸色。

（十八） 莲子丰胸汤: （摘自淳淳老师）

材料:人蔘24克、黄苓10克、地骨皮12克、麦冬10克、石莲肉15克、白伏

20克、黄耆30克、车前子10克、甘草10克、柴胡15克。

作法:车前子用小火干炒10分钟，再将其它材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。

用法:一天分三次饮用，任何时间、温度均可。

功效:丰胸、除口臭、去体味、提神、改善失眠、白带、频尿、情绪郁闷及四肢无

（十九） 大建中丰胸汤: （摘自淳淳老师）

材料:饴糖60克、干姜15克、党蔘6克、蜀椒9克。

作法:后三味药材加四碗水，用小火煮三十分钟，去渣，喝汤汁。

用法:每次饮用时以饴糖调至顺口的味道，一天饮用三次，任何时间、任何温度均

功效:丰胸、改善苍白、无光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、补气血不足。

（二十） 人蔘养容丰胸汤: （摘自淳淳老师）

材料:人蔘10克、白沭12克、黄耆30克、陈皮10克、桂心5克、远至10

甘草3克、当归10克、茯苓30克、白芍12克、熟地黄15克、五味子6克、大

二枚、生姜三片。

作法:本药材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量时，取汤汁饮

第二回则将三碗水煎煮成一碗时饮用。

用法:一日分二至三次饮用。任何时间、任何温度均可；亦可请中药铺制成药丸，早

功效:丰胸、脸唇明亮发光、红润、掉发、增胖、乌黑秀发、安神、滋阴补血、改善

肤干裂、心悸、失眼。

（二十一） 八珍丰胸汤: （摘自淳淳老师）

材料:当归10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人蔘10克、伏苓20

、白沭15克、炙甘草10克。

作法:此药材可煎煮二次，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁；第二

次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。

用法:三餐饭前喝半小碗，一日三次。

功效:生血、化乳、补血、补气、健胃、健脾。

（二十二） 青春期少女丰胸汤: （摘自淳淳老师）

材料:桔梗20克、陈皮10克、天花粉15克、木通15克。

作法:此药材一份也可煎煮成二回，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤

；第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。

用法:早晚饭前各饮一碗，任何温度均可。

功效:此汤品对青春期中发育的少女们有促进发育的功能，对其他女性则有预防胸部

垂、外扩、坚挺的功效。

（二十三） 郁芳的美味丰胸汤:

材料:黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。

做法:1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。

2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。

3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。

※注意1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝。保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法:

1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

4.体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。木瓜炖牛奶，是个好东西啊。我寝室的一个同学原来也是你这种情况，一个暑假在家天天吃木瓜炖牛奶，就变的丰满了些。不过她的体重也相当增加了5斤，但这个体重的增加原因并不一定是因为木瓜炖牛奶。

还有都吃豆制品。每天早上喝杯豆奶，有助激素的合成，有助丰胸，对身体的健康也不赖啦。偶自己几乎每天早上一杯豆奶啦。丰胸食物－木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

丰胸食物－种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法:

1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

4.体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美