希特勒有杀过中国人吗:上班族15个坏习惯一定要改(15)

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/04 07:02:17

上班族15个坏习惯一定要改(15)

　　错误15：上卫生间看书

　　有时在办公室待久了，卫生间反倒成了不错的休息场所，一待就是半小时，看看报纸消磨时间，倒也惬意。但别忘了，排便过程就是一次神经参与的反射活动，常在卫生间里阅读，会给神经系统造成一种错误暗示：我还没看完，慢慢来。这种暗示会让原本正常的神经反射环遭到破坏，导致排便时间越来越长，最终引起习惯性便秘。坐在坐便上时间过长，会使腹压增高，还会增大痔疮发生几率。

　　补救措施

　　A.进卫生间时保证两手空空——除了卫生纸。

　　B.最好能养成按时排便的好习惯，比如每天早晨一次。

　　C.可以通过提肛训练加强骨盆肌群力量，预防痔疮。具体做法：深呼吸后主动提肛收缩，双腿加紧，屏住呼吸3-5秒，随后慢慢放松，反复数次。

谁能帮忙找下这本书《30岁之前一定要改的30个坏习惯》？谢谢！伤害头发的15个坏习惯是什么？？我发现我有个“坏习惯” 我是个15岁的中学生我在暑假时养成了习惯在2.3点才睡白天总是12点才起来习惯改不了了。可以改吗？怎么改女朋友会提前透支~坏习惯怎么帮她改我晚上吃很多东西,这个坏习惯怎么改我是个上班族我有个习惯一直要点刷新,这是好习惯还是坏习惯啊,刷新到底起到什么作用我的男朋友很要面子,他死活改不了.怎样才能让他改掉这个坏习惯?? 请问怎样能改自己做什么事情偷懒的坏习惯呢请问怎样能改自己做什么事情偷懒的坏习惯呢怎样改掉坏习惯？我的坏习惯怎样改掉坏习惯？坏习惯怎样改正? 小孩子的坏习惯！怎么样改掉坏习惯养成坏习惯怎样改掉坏习惯？ QQ坏习惯如何改掉坏习惯贫嘴是不是坏习惯？小孩的坏习惯怎样才能改掉坏习惯