我的父亲甘地:上班族15个坏习惯一定要改(11)

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 04:07:42
上班族15个坏习惯一定要改(11)2012-01-30

 

　　错误11：最爱清凉空调

　　大多数写字楼常年都开空调，你从早到晚、一年四季在恒定室温中工作，几乎感觉不到周围天气变化。美国医学专家说，大约17%的白领因空调产生“热衰竭”症状。人体内部有很强的体温调节能力，当外界环境高过35度时，皮肤会通过排出汗液调节体温，使其维持在正常范围内。

　　但长时间依赖空调，会使身体的自身调节能力降低，让体内耐热应激蛋白减少。一旦从清凉环境进入高温环境，剧烈温度变化超出调节能力，身体会难以散热，有可能发生轻度中暑。另外，室内空调温度过低，还会引发关节炎。

　　补救措施

　　A.每在办公室坐2-3个小时，就出去走走，呼吸一下新鲜空气。打开窗户透透气也是不错的方法。

　　B.一定要喝水。澳大利亚健康专家在一项调查中发现，每天饮水1500毫升以上的人，自体体温调节能力比平常人高22%。

　　C.有氧运动也可以增强你的耐热能力，帮身体排出毒素。

谁能帮忙找下这本书《30岁之前一定要改的30个坏习惯》？谢谢！ 伤害头发的15个坏习惯是什么？？ 我发现我有个“坏习惯” 女朋友会提前透支~坏习惯怎么帮她改 我晚上吃很多东西,这个坏习惯怎么改 我是个上班族 我有个习惯一直要点刷新,这是好习惯还是坏习惯啊,刷新到底起到什么作用 我是个15岁的中学生我在暑假时养成了习惯在2.3点才睡白天总是12点才起来习惯改不了了。可以改吗？怎么改 我的男朋友很要面子,他死活改不了.怎样才能让他改掉这个坏习惯?? 请问怎样能改自己做什么事情偷懒的坏习惯呢 请问怎样能改自己做什么事情偷懒的坏习惯呢 怎样改掉坏习惯？ 我的坏习惯 怎样改掉坏习惯？ 坏习惯怎样改正? 小孩子的坏习惯！ 怎么样改掉坏习惯 养成坏习惯 怎样改掉坏习惯？ QQ坏习惯 如何改掉坏习惯 贫嘴是不是坏习惯？ 小孩的坏习惯 怎样才能改掉坏习惯