希特勒我站在这里:上班族15个坏习惯一定要改(9)
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/30 21:24:51
上班族15个坏习惯一定要改(9)
错误9:歪着脑袋打电话
为了提高工作效率,你是不是经常把头歪向一侧,用下巴和肩膀夹着电话,一边匆忙地与对方通话,一边马不停蹄做记录?人体颈椎的侧弯角度非常有限,如果你想用头和肩膀夹住电话,就需要用力将颈椎歪向一侧,使一侧肌肉韧带尽力收缩,关节处于最大弯曲限度。
长期保持这种姿势,颈部肌肉会感觉疲劳,还可能造成颈后韧带受损,导致椎骨增生。另外,颈部两侧有重要的神经和动脉经过,长期侧弯,还会压迫头部神经和大动脉,引起血液循环受阻,导致缺血。
补救措施
A.首先,你要知道正确的打电话姿势:颈部保持中立,保持放松状态,手拿话筒放于耳朵和嘴巴之间。其次,需要做办公记录的话,不妨试试电话免提功能。
B.学会一套快速缓解颈部紧张运动法:
a.向左侧转头,再向左前上方抬头,眼看左前上方,慢慢还原后,再向右侧做相同动作,各3次。
b.向右侧转头,再向右下方低头,下颌触及肩部,眼看右下方,慢慢还原后,再向左侧做相同动作,各3次
谁能帮忙找下这本书《30岁之前一定要改的30个坏习惯》?谢谢!
伤害头发的15个坏习惯是什么??
我发现我有个“坏习惯”
女朋友会提前透支~坏习惯怎么帮她改
我晚上吃很多东西,这个坏习惯怎么改
我是个上班族
我有个习惯一直要点刷新,这是好习惯还是坏习惯啊,刷新到底起到什么作用
我是个15岁的中学生我在暑假时养成了习惯在2.3点才睡白天总是12点才起来习惯改不了了。可以改吗?怎么改
我的男朋友很要面子,他死活改不了.怎样才能让他改掉这个坏习惯??
请问怎样能改自己做什么事情偷懒的坏习惯呢
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