北美灰狼厉害吗:夏天酷暑：寻常小病，揉揉穴位就能治

    预科班：按摩知识抢先知

    说到穴位按摩，大家都不陌生，但是真的按起来，可能许多人都下不了手。手势是什么样的？该轻该重？穴位怎么辨别？怎么就是按准了？

　　别着急，上了按摩知识预科班，这些问题全都迎刃而解。

　　问：按摩的穴位怎么找？

　　答：按照穴位图上的标识，我们大致可以判断出穴位的位置。当按到穴位上时，会有一种酸酸麻麻的感觉，这也可以作为我们判断是否按准穴位的标杆。其实，即使按摩到穴位周边，对穴位也会有一定的按摩作用，只要不要离得太远就可以。

　　问：按摩时用哪种手势，该用多大的力气？

　　答：穴位按摩一般是用中指或者是拇指，根据穴位的不同自己感觉哪个顺手就用哪个。比如按太阳穴的时候，自然是中指比较顺手，而按摩腿部的三阴交，那就是拇指才能使得上劲儿。按摩时，首先要让穴位有按压感、酸麻感，其次以不觉得不适，如疼痛等感觉为宜。

　　问：什么样的病适合用穴位按摩？

　　答：病有轻重缓急，如果是日常小病，且症状不严重，比如中暑不至于昏厥，腹泻不至于拉得站不起来，都可以用穴位按摩来治疗，再搭配药品服用，好得自然快些。

　　万一碰上比较严重的疾病，比如突发性的心脑血管病，严重的中暑、腹泻，穴位按摩只能起到缓解作用，还是得送医院就诊。

    初级班：夏季常见的中暑、腹泻、便秘按这里

    夏季最常见的病症，就是中暑和腹泻了，我们先来说说中暑后该按摩什么穴位。

　　中暑有轻有重，如果遇到中暑比较严重，以至于昏厥的，该先按内关、合谷两个穴位帮助患者清醒，然后再送医院救治。如果仅仅是一般的中暑症状，觉得头晕脑涨，视物昏花，可以用中指按摩风池穴，很快就能够让头脑清醒起来。

　　遇到腹泻的话，我们可以按摩中脘这个穴位。穴位名中脘，意思是它能起到一个中转、流通的作用，将脾胃之气激发转动起来，使得清气上升，浊气下降，能改善肠胃大环境。除了中脘，还需要按摩天枢穴，止住腹泻。

　　说到腹泻，我们再说说同是肠胃疾病的便秘。腹泻和便秘看似走的是两个极端，一个是不停地排泄，一个是排泄不出来，但是它们的发源都是一样的，即消化系统不健康，所以也可以先按中脘来进行改善。和腹泻不同的是，便秘需要按摩足三里这个穴位，帮助气血运行，排出身体垃圾。另外，这个足三里是一个保健穴，它是胃经上的重要穴位，经常按一按，对人的气血不足，容易疲劳有很大的帮助。

    中级班：白领高发的头痛和颈肩疾病按这里

    每天都需要进行大负荷脑力劳动的白领们最容易犯的毛病就是头痛头晕，还有就是颈肩增生酸痛。这些毛病都属于慢性病症，常常犯，犯起来又不是很严重。

　　对于这类病症，穴位按摩可以说是非常好的解决办法，手法简单又能快速缓解痛苦。

　　头痛的原因很多，深层次原因需要向医生问诊，缓解疼痛却只需要几个按摩手法。头痛头晕最常按的一个穴位就是太阳穴，这个穴位可以刺激脑部神经，让人神志清爽，还能对眼睛的压力进行释放。除了太阳穴，位于头顶的百会穴和离耳朵不远的风池穴也是让头部清爽的重要穴位。

　　除了头痛，颈肩疾病也是困扰长期伏案工作的白领们的疾病。出现颈肩酸困的症状时，只需按摩天柱、肩井、夹脊三个穴位，即可疏通气血，缓解不适。

    高级班：暑热天高发的心脑血管病按这里

    最近一段时间，由于天气太热，心脑血管病人比以前多了不少。不管是自己也好，家人也好，万一出现突发性的心脑血管疾病，首先是不要慌张，及时送医院就诊。在到达医院之前，可以用穴位按摩法对患者症状进行缓解，方法是按摩手部的合谷穴。

　　如果高血压患者感觉不适，可以按摩风池、百会、太冲三个穴位，让头昏脑涨的感觉轻微下来。穴位按摩最主要是缓解当时的不适症状，当不适缓解的时候，血压并不一定会很及时地回落，这种情况属于正常。

　　另外，心脏有隐患的人，没事儿可以按揉内关穴，它可以帮助预防心脏病的发生。 小贴士：掌握四个保健穴，常按舒畅不易老 很多养生保健书里面都会提到人体本身就有一座宝藏，可以治愈自身疾病，这里说的宝藏就是说一些能够起到保健作用的穴位。人体上有四个保健穴位很重要，那就是三阴交、足三里、涌泉穴、百会穴。

　　三阴交是肝脾肾三经交汇处，这个穴位对女性尤为重要，长按不仅气血通畅，还有很好的保养作用。足三里有调整脾胃、扶正祛邪的作用。涌泉穴位于足底，是肾经上一个非常重要的穴位，长按能够强身健体，延年益寿。而百会，则是补充阳气的重要穴位，足太阳、手足少阳、督脉、足厥阴交汇于此，长按能壮阳气，去邪湿。

　　需要提醒的是，虽然这些穴位有非常好的保健作用，但是也不能没事儿就不停地按揉。建议每次按揉时间保持在十五分钟左右，力度适中即可。