中财网火车站喊安拉胡阿克巴:第2节：Part01眼睛的养护专柜——让眼睛深呼吸吧(2)
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/26 07:03:35
第2节：Part01眼睛的养护专柜——让眼睛深呼吸吧(2)
办公室的光线
在电脑前工作，办公室内光线既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是：房间亮度和屏幕亮度相同。要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线，显示屏已经很亮了，不要再让别的光线直射你的眼睛，
因为屏幕上显现所有的光影会加倍地使眼睛疲劳。并且，从头顶或者显示器背后照射来的光线也对眼睛不利，光源最好来自电脑使用者的左边或右边。买一个质量好的工作灯，不仅可以调节亮度，还可以防止刺眼。
如果你离有阳光照射的窗户很近，不要忘记拉上窗帘防止阳光直射显示屏，尽量调低显示器的亮度。如果戴眼镜，最好给自己配一副带有防反光加膜的镜片。
电脑操作间的湿度
干燥的空气会导致眼睛的干涩，而当室内湿度为45％～65％时，人的身体、思维都会处于最佳状态。在办公室里、电脑桌旁放个“活氧吧”，比如养几株绿萝、富贵竹、秋海棠等水生植物，或是在小玻璃缸里养两条小金鱼，蒸发出的水汽可以增加局部环境的湿度。有些植物还有其他功效，比如仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺、虎皮兰等植物，能防辐射并吸收二氧化碳，释放氧气。
工作环境的自我调整
经常使用电脑录入文档，可以考虑购买一个文件支撑架，让文档保持和目光
垂直，减少眼睛压力。电脑程序员应尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。图像编辑工作者或者设计师应该尽量使用高分辨率显示器。
电脑窗口的色彩
设置“绿色”电脑窗口。经常使用电脑的人经常会有眼睛不适的问题，养眼的做法应把雪白的窗口变成对眼睛有好处的淡绿。
方法是：桌面→右键→属性→外观→高级→项目→窗口（记住选窗口）→颜色→其他，色调设为85，饱和度设为90，亮度设为210→单击“添加到自定义颜色”
→确定。然后，打开“我的电脑”、“浏览器”或文档看看，原来刺眼的白色是否已经变成了柔和的淡绿色。天长日久，对眼睛的养护作用是不可低估的。
美丽俏佳人课间5分钟
搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开。注视屏幕45～60分钟要休息5分钟，望望远处，转动眼球，眨眨眼。
美丽俏佳人——都市女性完美保养
简单的眼睛SPA
菊花泡茶，然后用蒸汽来熏眼部，热敷可以促进眼睛局部的血液循环，而菊花中有明目效果的成分会随热气缓缓进入眼部，熏蒸时闭目养神，对眼睛本身就是一种休息；然后用手按摩放松眼部周围的肌肉，可以起到很好的疗效。
眼药水的使用SHOW
很大一部分美丽俏佳人将眼药水变成了日常必备药品。其实，眼药水原则上是能不用就不用，没有必要常规使用。眼药水应根据自己的不同症状在医生的指导下进行购买与使用，以免因眼药水使用不当而对眼睛造成更大的伤害。
用药次数：通常每次点1～2滴眼药水就足够了，多点了也并不能吸收，只会造成浪费。
用药姿势：卧位或坐位，头后仰，眼睛睁开向上看，也可用食指与拇指分开上下眼睑，将1～2滴眼药滴在靠外侧眼角的结膜囊内，稍提一下上眼睑，让药液尽可能保留在结膜囊内，然后轻轻闭眼2～3分钟。正确的点眼药水的姿势详见下图。点眼药后最好按压泪囊区（即内侧眼角稍偏下方）2～3分钟，防止眼药通过泪小管和鼻泪管流失。涂眼药膏的体位同点眼药水一样，用食指或拇指拨开下眼睑，将眼药膏沿水平方向涂抹在下眼睑和眼球交界的小沟内（医学上叫下穹隆部），再轻轻使之闭合，将药膏包裹其中。
正确点眼药水的姿势
在用药前，要注意检查所用药品的药名、浓度、有效期是否与包装相符，眼药水内有无浑浊或絮状物，有无颜色变化等。以悬浮液剂型制成的眼药水，使用前应摇晃均匀。点药前要先洗手。用药时不要使眼药瓶口接触眼睑及睫毛；避免将眼药直接滴在黑眼球上；双眼都需要用药者，应按先“健眼”、后“病眼”的顺序；双眼都有病者，应按先轻后重的顺序。若滴眼液和眼药膏同时使用，应先用滴眼液，间隔一定时