重庆香奈公馆:养生其实很简单

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 05:35:06

说起养生，大家都会认为这是很深奥的学问，其实不然，养生很简单，人人都能做，主要看你能否长期坚持下来。养生不一定需要长跑、打拳、舞剑，在家锻炼，举手投足照样可以养生保健。

下面教你简单的养生方法

1、叩齿
　　每日三餐前，保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩齿，每次叩4至8下，可使牙齿坚固，预防牙病的发生。
2、打哈欠
　　疲劳或室温过高时，血液中的二氧化碳会增多，此时若打个哈欠，可使吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加，起到消除疲劳的作用。
3、搓脚心
　　每天晚上洗脚后，上床之前搓足心20分钟，对健足健身十分有益，这是因为足底涌泉穴有改善人体体质、提高免疫力的功能。
4、梳头
　　每天2至3次，每次3至5分钟，可疏通经络，促进血液循环，调节神经功能。
5、抓背部
　　人的背部，特别是脊柱，是中医所称“督脉”经循行区，有许多穴位。由于抓背的上下左右运动，能触及各个穴位，并促使脊神经血液循环加速，有利于各穴位细胞的新陈代谢。

　　要顺应自然变化的规章，根据四时的寒暑变化而变换衣着，安排作息时间，对自然界的气候变化要敏感，在春夏季节多多保养阳气，秋冬季节则要注意培补阴精就OK了。

其实很简单! 足球其实很简单 其实很简单 电脑病毒问题~~~其实很简单滴~ 2道三角函数 其实很简单 谁能救救我???其实很简单. 一个小学数学题,其实很简单!! 问一个貌似简单其实很难的问题~~ 科学作业..其实很简单(医生应该会知道) 看谁又快又准？其实很简单的 帮帮忙,其实这个问题很简单,只是我不知道而已 要自信,快乐的生活,其实很简单. asp高手快来！！!其实很简单！在线等！！！ 急需 南京市2006年中考作文范文 其实很简单 有没有作文《其实很简单》的范文 谁说mpc不能连续截图，其实很简单的 数字推理 其实也简单 此句为病句，我改不出来，其实很简单~帮忙啊~ 请热情的赤峰人来帮帮我,其实问题很简单 黑屏的问题其实是很简单的在线等答案 “其实开心很简单，想开心就开心”这句话翻译成英语是？ 帮我编一个简单的对话吧 其实我很笨的啦 摆脱!~ 帮我编一个简单的对话吧 其实我很笨的啦 摆脱!~ 会编程的友人请帮帮忙!其实很简单!做出会多付50分的