亮剑销售培训视频下载:专家介绍含钙量高的食物
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/30 15:23:28
一直以来,大家都将牛奶作为补钙的首选,三聚氰胺奶粉事件一出,有些人就决定暂时不喝纯牛奶、酸奶等乳饮料。如果暂时不喝这些奶制品,我们还可以怎样补钙?
专家介绍,含钙量高的食物有:海带和虾皮等高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克,并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。 豆制品不仅是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克。动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。蔬菜中也有许多高钙的品种:雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
浙江省营养学会秘书长华金中告诉记者,钙是维持人体健康所必需的一种元素,也是人体内含量最多的无机元素,占体重的1.5%-2%。有三种人群较易发生缺钙:儿童、怀孕及哺乳期妇女、中老年人。缺钙可引起失眠、手足麻木、牙齿松动、老化等症状。所以,平时除了要多吃含钙量多的食品,也可以适当地补充钙片。
哪些食物的含钙量高?
请给我列出一些食物的含钙量吧.(特别是那些含钙量高的食物)
哪些食物含钙量比较高
含钙量最高的食物有哪些?
什么食品含钙量高?
请问那些食物含钙高?
含钙的食物
含钙量最高的是什么
哪些常见食品含钙量比较高?
含糖量高的食物有哪些
同质量酸奶的含钙量和纯牛奶的含钙量有区别吗?
怎么样增加石灰的含钙量
什么奶的含钙量最高???
含钙的食物有哪些?铁呢?
请问食物中什么样的含钙最高?
含钙丰富的食物有哪些?
含钙多的食物有哪些?
脱脂牛奶的含钙量和一般牛奶的含钙量相同吗?
什么食物含锌量高
什么食物含锌量高?
大豆中的含钙量?
介绍一些含锌量高的食品?
那些食物富含钙
什么食物富含钙?