陈炜的女儿:老中医推荐:最给力六招 绝对hold住疲劳
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/27 14:36:51
老中医推荐:最给力六招 绝对hold住疲劳
2011-09-05 11:02:57 凤凰中医 老中医推荐:最给力六招 绝对hold住疲劳。当上班族长期久坐或保持一个动作时,易出现疲劳。疲劳的原因有很多种,如当运动过度或刺激过强,细胞、组织或器官的机能或反应能力减弱时,出现疲劳;当外力过强或作用时间过久而使身体机能不能继续起正常的反应时,出现疲劳。那么,如何缓解疲劳呢?缓解疲劳的方法有哪些?下面为您推荐6招最给力的缓解疲劳的方法,绝对可以hold住疲劳。老中医推荐:最给力六招 绝对hold住疲劳
缓解疲劳的方法一:伸懒腰
站起身来伸个懒腰,这样会使全身肌肉得到较强的收缩,同时增加全身血循环量,使人消除疲劳,大脑也会得到较多的血液供应。
老中医推荐:最给力六招 绝对hold住疲劳
缓解疲劳的方法二:打哈欠或深呼吸
当工作时间长,效率下降时,可站起身来,张开大口打个哈欠,这等于进行了一次深呼吸,可吸进大量氧气并排出二氧化碳,有助于促进大脑细胞重新活跃起来。或者,直接来个深呼吸,可起到同样的效果呦!
老中医推荐:最给力六招 绝对hold住疲劳
缓解疲劳的方法三:热敷
用毛巾浸较热的水,拧干后敷前额、双目和后脑门,可同时敷或交替敷数次,每次2~3分钟,能起到醒脑、明目、振奋精神、缓解疲劳、提高反应和思维能力的作用。
老中医推荐:最给力六招 绝对hold住疲劳
缓解疲劳的方法四:挺胸弯腰
双脚分开站直,挺起胸膛,然后深深吸一口气,接着呼气并向前屈身弯腰,重复十几次,每日做2~3次。不仅可促进全身血液循环,使颈、肩、腰、背肌肉得到松弛,消除疲劳,还可增强肺活量。
老中医推荐:最给力六招 绝对hold住疲劳
缓解疲劳的方法五:洗澡
洗热水澡可以促进全身血液循环,松弛关节肌肉,使交感神经的兴奋性增强,有利于消除疲劳,恢复精力。
老中医推荐:最给力六招 绝对hold住疲劳
缓解疲劳的方法六:伸展背肌
自己前后、左右摆动双臂,或做耸肩运动等,每次坚持3~4分钟,这样可使周身血液循环加快,消除因久坐造成的腰背肌肉酸痛。另外,也可以两人来完成。两人背靠背,两人的胳膊相挽,一方将对方慢慢弯腰背起,然后对方也照此办,反复多次,都有助于缓解疲劳症状。
。
责任主编:王长会
大家推荐一个北京的擅长治疗面部痤疮的老中医给我吧?
大家推荐一个上海的擅长治疗面部痤疮的老中医给我吧?
请大家推荐 经典的英文老歌(希望是绝对老的)
谁能给我推荐几个绝对免费的相册?
找熊继柏教授老中医
求老中医指点
寻找一位老中医
寻找一位老中医
老中医去痘清霜
唐山市的老中医
请教老中医-早泄
推荐好中医
推荐重庆的中医
怎么回事?那个老中医看下啊?
胃健脾虚怎么办--请教老中医
关于广州的老中医
名老中医夏应堂简历
西安什么地方有老中医.
急切寻求名老中医!!!
求救高手!!!!!!!!医学专家!!!!!!老中医!!!!!!!!!
寻珠海的老中医。
惠阳找知名老中医,
河北省唐山市的老中医
河北省唐山市的老中医