李伯清清华大学视频:老人晒太阳可补充维生素D
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 05:16:48
简介:根据早先的研究,维生素D不仅能使骨质强健,而且还能起到预防糖尿病、癌症、感冒和肺结核等疾病的作用。
内容:研究人员的研究报告称,造成老人维生素D不足的主要原因是每日进食的食物内含维生素D太少,以及日照不足。
科研人员把976名65岁以上、平均74.8岁的老人作为研究对象,对他们进行体能测试,其中包括行走速度、平衡能力和握力等。研究还考虑了其他能够影响老人活动能力的因素,如体重与身高的比例、精神与季节因素、身体条件、有无贫血疾病等等。最后的结论是,凡是体内维生素D水平较低的老人,他们的体能和握力都要比维生素D正常的同龄老人低5%到10%。
研究报告称,在60岁以上的老人中,有四分之一的人体内维生素D含量过低。根据早先的研究,维生素D不仅能使骨质强健,而且还能起到预防糖尿病、癌症、感冒和肺结核等疾病的作用。
这项研究的负责人指出,维生素D可由太阳的自然照射中产生,也可从牛奶、果汁和谷类中摄取,但单从食物中很难提取足够的维生素D,所以多晒太阳是吸取维生素D的有效途径。
另据专家的推荐,目前50岁到69岁的人维生素D的每日推荐摄入量是400国际单位;70岁以上老人的摄入量是600国际单位。
为什么大家不相信晒太阳能补充维生素D?
请问,晒太阳可以补充维生素吗?
怎样补充维生素d
晒太阳是为了防止缺维生素C还是维生素D?
吃什么补充锌.钙.维生素D
吃哪种事物补充维生素D最多
小孩维生素D的补充方法
抹了防晒霜再去晒太阳会减少维生素D的吸收么?
补充维生素
使用首儿维钙是否不需要另外补充维生素D
三个多月的孩子是否需要补充维生素d?
阳光中的什么成分跟人体补充维生素D有关?
冬天没有太阳的时候怎么补充维生素D?
补充维生素A.维生素D的时候有那些禁忌?维E呢?
平时应该怎样补充维生素?不通过食物,而直接由各种丸子补充可行吗?
缺钙维生素:d. c. b. b12.锌可导致什么
X型脚,可自己吃维生素D吗?
吃哪几种维生素可促进补钙?维D和什么?
我母亲有肛门感觉异常的现象,补充内容可诊断老人为什么病。
我母亲有肛门感觉异常的现象,补充内容可诊断老人为什么病。
如何补充维生素B?
如何补充维生素A
维生素E补充什么?
怎样补充维生素B