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如何按摩缓解消化不良
(2012-01-30 07:08:48) 转载▼标签： 按摩
消化不良
健康
分类： 养生保健
如何按摩缓解消化不良
节日期间，很多人吃多了，油腻了，感觉胃口越来越不好，如果稍有不适，就会消化不良。对于消化不良的治疗，中医按摩也能够有良好的疗效。敲敲打打，做一些穴位按摩，就能够缓解消化不良症状。
1.温热毛巾敷15分钟
腹部若是在温暖的环境下，肠胃消化运作会比较顺畅。专家提到，春节期间，很多人长时间麻将或电脑游戏等很少运动，所以肠胃消化机能变弱，建议若是有肚子不舒服的情况，可以用温热毛巾敷在肚子上约15分钟，不用按揉。若要用热水袋或暖暖包的话，应用毛巾包裹后再敷，以免烫伤。
2. 按揉腹部
方法1：穴位按摩，（1）中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。(2)天枢穴于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
方法2：摩腹疗法，采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3—5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。按摩腹部应在平常未吃东西时进行，不必重压，刚吃饱时不可按摩腹部，以免腹部不舒服。
3.由上往下推按背部
方法1：最好的消胀按摩方法是用手掌最多肉的地方，按摩背部肩胛骨下缘到腰部的高度，一次按摩一边，每次都是由上往下推，进行3、5次后再换边。专家提醒，也可以直接按摩下背处的肾俞穴，同样也可帮助消化，尤其是儿童经常会出现消化不良而胀气的情况，家长可用手轻推孩子的背部。肾俞穴位置是肚脐正后方的脊椎往左右两侧约2横指宽度处，左右各一个。
方法2:推背部脊柱两侧。由上而下，从第七颈椎起，下达腰椎，或用捏脊法来缓解消化不良的症状。
4.手掌穴位也能助消化
方法1：手掌也有可以帮助消化的穴位，感觉腹胀不适时，可两手互相敲打。先找出手掌最多肉的地方，此处称为鱼际，手掌的中央则为劳宫穴，两者同样都是反射肠胃的地方。一手握拳，另一手张开，用握拳手的鱼际处敲打另一手的掌心，约15下换手，可同时刺激鱼际和劳宫穴。
方法2：推脾土，推三关。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水，先推脾土(在拇指根部经大鱼际处到腕部横纹处)，然后向上推三关(在前臂桡侧，从腕关节处到曲池穴)，每次推的次数以皮肤发红为度，大约需推200次以上。两手交替进行。
4.轻轻敲打小腿外侧
方法1：除了按摩背部之外，专家也推荐一个敲打腿部胃经的方法：先坐在椅子上，将脚曲起，轻握拳头后敲打小腿外侧，从膝盖下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，约敲3、5次即可换边。另一方法是直接以食指和中指按摩足三里穴，位置是膝盖下4横指、旁开2指处，专家特别提到，要用力按压才行。
方法2：用指掐和拇指平推足三里穴。
春节过后要积极运动，饮食上应该注意多吃蔬菜，避免太油腻和难以消化的食物，才能积极预防消化不良的发生。如果出现了消化不良的症状，不妨试试按摩上述穴位。