早上帮男朋友口醒:女性腰背疼痛可练习旱地划船姿势 健康滚动 南方网
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 22:46:21
如果女性朋友们感觉腰疼以及臀部外侧疼痛,可以练习“旱地划船”的动作。
方法是模拟站立划船的姿势,站立时身体向前倾,两臂前伸并平行于地面,双手握拳,之后用力向后拉,两肘用力同时挤向肩背部。这一过程要保持身体前倾的姿势。此外,还可以尝试两手夹向后背,用力。每个动作坚持5秒左右。
来源:大河健康报网络版
编辑:许志强
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如果女性朋友们感觉腰疼以及臀部外侧疼痛,可以练习“旱地划船”的动作。
方法是模拟站立划船的姿势,站立时身体向前倾,两臂前伸并平行于地面,双手握拳,之后用力向后拉,两肘用力同时挤向肩背部。这一过程要保持身体前倾的姿势。此外,还可以尝试两手夹向后背,用力。每个动作坚持5秒左右。
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