中财网高清最后的99天百度云:老中医养生三经验：穿背心、喝参茶、常按摩
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 04:20:39
穿背心 喝参茶 常按摩
老中医的养生之道
注意保暖很重要。陈教授的保暖方法是——比别人多穿一件背心。他在夏秋之交多穿一件布背心，在秋冬之交多穿一件毛线背心，在冬春之交多穿一件棉背心或羽绒背心。
每天参茶不离手 陈教授养成了每天喝参茶的习惯，每天至少两杯。夏天吃西洋参（夏天燥热，适合吃西洋参），其他时候吃的都是生晒参。生晒参性味平和，不温不燥，既可补气，又可生津。
睡前40分钟按摩 陈教授自创了一套“心脏保健按摩操”。这套操共4节，每天睡前或起床时做一遍。
第一节：右手全掌按摩左前胸区。要求手掌贴着胸部皮肤。按顺时针方向按摩，每次15分钟。
第二节：用右手大拇指按左胸的屋翳穴（在胸部，当第2肋间隙，距前正中线4寸）、渊腋穴（在侧胸部，举臂，当腋中线上，腋下３寸，第４肋间隙中）、辄筋穴（渊腋穴往前１寸的地方），3个穴位各按5分钟。
第三节：左右手交替按内关穴(在掌根横纹下面二寸)，两筋中间的位置，两只手各按5分钟。若是心率失常者，要按得久一些。
第四节：站起来，两手虎口叉腰，大拇指刚好对着背后两条突出的肌肉上面（肾俞穴），用大拇指做圆周运动，每次5~10分钟，会有酸麻胀感，甚至慢慢会发热。
【《都市快报》】
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