齐佳煜个人资料:国宝级老中医王琦新书开启国人个体化养生

近日，国家级老中医，北京电视台《养生堂》收视名人，体质养生创始人——王琦，根据自己三十五年体质养生研究成果，推出了《九种体质使用手册》。此书创造性地将国人的体质分成了九种，并提出了“因人施保，因人施养”的养生理念。这本书中，王琦用大量的临床案例讲述了许多故事，让大家进行对照，书中还附录了体质判定标准，读者可以自己进行测试，辨析自己的体质类型，找到属于自己的养生保养方法。

体质养生为我们今天的健康养生建立了一个可行的模式，也就是：通过对个体的“体质辨识”来确定其体质属性，然后以“平和体质”为目标，对其他体质的人群通过“辩体调理”来达到健康养生的目的，实现健康维护与促进。

世界上没有两片相同的树叶，也没有完全相同的两个人，不同的人，身体状况也是不同的，不同的身体状况，需要不同的养生方法，进行“个体化养生”便成为了一种合理选择。

作者简介

王琦 （1943-），男，江苏高邮人，著名中医学家，体质养生学创始人。北京中医药大学教授，博士生导师，国家重点学科中医基础理论学科带头人，享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家，国家人事部、卫生部、国家中医药管理局遴选的全国著名老中医之一，中华中医药学会中医体质分会主任委员，国家中医药管理局中医体质辨识重点研究室主任，中华中医药学会常务理事，中国中医药研究促进会副会长，优秀中医临床人才研修项目专家指导委员会成员，国家中医药管理局"治未病"工作咨询专家，国家中医药管理局中医药文化建设与科学普及专家委员会委员，国家卫生部2020健康中国专家组成员。首都中医养生首席专家，中华中医药学会中医科普首席专家，中华中医药科技创新首席专家。

提出体质辨识概念，并制定、颁布我国首部《中医体质分类与判定》标准，为部长级领导干部进行了"中医养生文化"的讲座，2008年北京奥运会期间，北京市人民政府推出500万册《首都市民中医健康指南》，王琦教授为撰稿人，《人民日报》、《光明日报》、《健康报》、《中国中医药报》、《北京青年报》、《北京晚报》、人民网、中央电视台、北京电视台等对他的体质辨识与养生保健进行了深入报道。

《九种体质使用手册》内容介绍

世界上没有两片相同的树叶，也没有完全相同的两个人，不同的人，身体状况也是不同的，不同的身体状况，需要不同的养生方法，进行"个体化养身"便成为了一种合理选择。

没有一种神奇的养生方法是适合所有人的，这就解释了为什么同样的养生方法，对于有些人来说是养生，而对于另一些人来说就是"伤生"。不同体质特征不仅决定了这些人的形态结构、心理特征，还决定了他们容易得哪些病。同样的道理，我们讲养生，首先要读懂自己的身体，也得根据自己的体质类型，选择怎样吃，怎样起居，怎样度过一年四季，怎样保健，这就是体质养生，也就是国家级老中医王琦提出来的个性化养生--辨清你的体质，因人施保，因人施养。

在进行"个体化养生"之前，你首选需要了解自己的身体，辨清自己的体质。不清楚自己的身体休质，怎么养生？

在《九种体质使用手册》中，老中医王琦用诙谐风趣的语言，轻松解读国人九种体质，妙语巧析百种珍贵药方，让你在畅读之中了解自己身体，找到生命密码，彻底成为健康的主人！

主持人王宁、老中医王琦在发布会上畅谈个性化养生理念

《九种体质使用手册》发布会实录

王宁：今天的活动现在开始，因为是一个特别自然的环境，特别古朴的环境，我跟王老师都觉得这样一个环境非常适合说养生，而且我们今天的主题就是和谐，所有跟和谐相称的词都希望不出现在我们这个房间里。因为前段时间很多朋友问我们《养生堂》，到底怎么样跟大家宣传我们的准则，其实我们的准则就是爱，我们每个《养生堂》节目的编导，还有每个嘉宾，在来之前都会有一个核心思想，就是把所有老百姓当成是自己的父母，自己的姐妹和兄弟。可能很多媒体朋友觉得特别空或者特别假，但这真的不是装，这真的是我们每个人的期盼。如果你把身边所有人当成你的亲人，你所做的事情出发点就是爱。今天我们邀请到北京王琦老师，其实《养生堂》2009年1月份开播的第一期节目就是王琦老师，我们大家可以在2010年的夏天感受到养生的真谛，还是要首先欢迎王琦老师，也是我们的国医王琦老师。

我们这次来做王老师《九种体质使用手册》这本书，除了告诉大家中医是分体质的，而体质学说也是让老百姓知道自己到底属于哪一种，才可以因人而宜，因病施治。同时我们也真的希望解答在座各位的很多问题，到底什么才是养生，养生的根源是在于养还是在于让我们的生命延续，这可能是有本质上的区别。

王琦：我讲养生就讲三个问题，第一，养生不在养，你们说养生我也告诉你们吃什么菜，什么时候起来，什么时候睡觉。大家看"养"怎么写的，羊字头的羊，像你在山上赶羊，你的心灵和大自然，你的生活和人群关系都是一种和谐的状态。你把落下来的羊再赶上去，整个羊群也和谐。这实际上是一种精神，是一种心灵，不是我们说的文章，非得怎么样。实际上脱离到自然状态的养生是痛苦的，我认为是痛苦的。

王宁：《养生堂》曾经说过要吃枣，但是有专家说枣不能多吃，一天吃三颗就够了。于是在芬兰有一个华人每天吃三颗，有一天特别想吃第四颗，但是还是忍不住把第四颗拿出来。他的妈妈打住他的手说《养生堂》说了只能吃三颗。非常痛苦。

与会嘉宾热烈探讨

王琦：刚才大家都在喝茶，有的人喝绿茶很舒服，还有喝红茶或者普洱茶的，有的人喝白开水也是喝了一辈子。说养生，也不一定什么茶就是养生。就是一个个体化的问题，什么叫养生？就是个体化的养生，适合你自己的东西是最好的东西。比如女孩子穿衣服，名贵的衣服多了，这个衣服穿在你身上合适不合适，合适就是很好看，你的气质、你的肌肤、你的面容、你的文化教养很符合这个衣服，叫得体，我们叫量体裁衣。个体化的养生是什么？比如人参是好东西，人参是好，但吃了流鼻血、血压高、恶心、烦燥不安睡不好觉一大堆问题，那个人吃了人参很好，这个人不能吃人参。所以什么是养生？养生就是个体化养生。我们知道自己是什么人，上次我做了一个题目是"读懂你的身体"，首先你要了解自己是什么人，你自己叫王大刚，但是你并不知道你是什么样的个体。所以我们今天一个很重要的主题就是讲个体化养生，找到适合自己的东西。

我们在座的每个人，你的文化教养不一样，你的经济收入不一样，你是东北来的，他是从苏州来的，还是从辽宁来的，还是从广东来的，都不一样，所以有很多不一样，我们个体就不一样。个体化养生希望找到适合自己的方法。

王宁：跟王老师交流完我才知道，我们活了这么多岁月，我们一直在不断积累自己的才智、聪明，包括我们的外形，但是从来不知道自己到底是谁。哲学命题"我是谁，我该往何处去"，我们有灵魂我们有思想，但是真正了解自己的身体吗？可能未必。所以跟王老师交流完，我才知道也许我是属于阴虚的人，虚里面还分阴虚还是阳虚，怕冷还是怕热，这些都跟体质有关。在座的女士也是这样，大家都希望自己做一个优雅的女人，但是除了内在灵魂是完整的之外，我们的身体也应该被我们了解。王老师跟大家简单说一下这本书的特别之处。

王琦：这本书的特别之处，我们先说女孩子，女孩子什么漂亮？你们爱涂脂抹粉，买个什么高级的化妆品。其实我的观点，为什么人美丽和不美丽呢？你脸上长斑，这是你体质的问题。比如有的人脸上长痘有的人脸上不长痘，有的人早已经不是少女但是还长痘，痘是没完没了的斗。关键是你对痘不了解，是你这个土壤逼得长痘，所以体质是它的土壤，你自己把体质调整好，你不湿热，你的肌肤就不一样了。因人施理，不同的人要给不同的方法。因为你的土壤不同，你的肤色不同，你的体质不同，所以长出来皮肤的生理性的疾病也不同。

养生是因人施养，还有一个因人施膳，你吃什么东西好，这是因人施膳的，人是不一样的。乾隆皇帝的岁数很大，他不是吃人参，他每天都在吃一定的蛋黄。为什么？他天天运动的时候，吃的东西好，运动的好，胃肠畅通，所以要推神治心，吃一定量的蛋黄，使体质不断的带动，得到良好的状态，这也是养生。因人施膳的过程，胃寒的人爱吃生姜，燥热的人还让他吃生姜就不好了，所以因人施膳，因人施养，这是九种体质重要的一个养生观念。

王宁：大家现在都在强调自我，但是波斯法曾经说过，我们是后来才成为女人的，我们这句话也可以用在养生上，我们一开始不知道自己是谁，就这样浑浑沌沌的活着，当身体告诉我们什么信号的时候，我们才开始向人类进步和文明挺进。今天听王老师说了这么多只是冰山一角，还有更多内容需要大家挖掘，作为很多领导和同行，我们也应该听听各位嘉宾的观点，他们也都是这么多年一直在中医养生当中持续研究和探索的人，当然也是很多政策的制定者，我们请各位领导说说对这本书的点评，包括你们个人心目当中养生的概念。先请许处长来说。

新闻出版署出版管理司--许正明处长：现在老百姓都很关注健康问题，大家也注意到新闻出版总署也在规范保健类图书出版，下一步会加大对保健类图书的质量关注。很多医学界专家出书，老百姓却连怎么吃、吃什么搞不明白了。今天王琦老师这本书出来还是有很大价值的，一个人认识自己的体质是非常重要的，不是说所有的保健品都有效，首先要充分认识自己的体质，这是非常重要的。怎么样认识自己，我觉得更通俗的让大家认识自己的体质问题，这是很重要的。其次，我想请教一下王老师，分九种体质，每个人的体质会不会在一段时间内发生一些变化，我觉得应该不会是一成不变的？

王琦：关于体质，一个是怎么来的，包括你的身体，你怎么来的，两句话，一个是你爹妈给你的部分，这是天生的。你出了娘胎以后这是你自己生的，这个是后天。你的体质能不能变化？你爹妈给你那部分不能变，因为那是遗传。你后来的生活条件、生活行为，你所居住的环境，你的膳食结构等等，这些东西都是给你身体带来影响的。它怎么影响你的，有些生活行为怎么影响了你的体质，你就要把它改回去。所以世界卫生组织做了一个很好的图，一个大饼，这个饼里面有很多因素，生活行为占60%，就说明生活行为和习惯对于我们体质的影响是巨大的，因此体质是可以改变的。还有的女人生孩子了，生孩子以前是一个样，生孩子以后又是一个样，产后猛吃，把自己体重长了好多，她原来不是那个样子。这个习惯不好，要明确营养应该达到什么程度。还有的女孩子产后着凉，凉水、吹风造成一身病，这样体质就不好了。还有的人赚了钱，当了小经理，晚上猛吃，得了脂肪肝、胖肚子。所以体质也可以把它变好，也可以变坏，变坏和变好的核心问题就是你的生活行为。

王宁：下面请赵主任说一说。

国家中医药管理局办公室主任--赵明：非常高兴参加王琦老师的《九种体质使用手册》新书发布会，同时也非常感谢北京电视台《养生堂》栏目给我们大家提供这么好的节目。随着社会的发展，人类更加关注健康，特别是关注如何健康，养生在这个时候已经受到社会各界的关注，在这样一个形势下，王琦老师根据自己30多年的经验，总结了30多年大量的个案，提出了人类的九种体质，根据大部分个案的结果，分类人类的九种体质。这本书从养生说起，要用中医理论指导作为思想，而且这种养生观念比较科学、全面，人的体质是分种类的，王琦老师告诉我们，有先天的，还有后来随着你的生活、随着环境的改变，体质也有所改变，在养生的过程当中不是一成不变的，其实养生也有一个辩证的过程。我也想借这个机会告诉大家，中医养生要遵循中医的规律，遵循中医科学的养生规律。也要非常感谢王琦老师在这样一个形势下给大家推出了养生方面比较系统的指导的小册子，也希望大家按照这个小册子，根据王琦老师给我们介绍的养生理念来保证健康，使我们更加有精神，更加有活力，更加健康来面对我们的工作、学习和生活。王琦老师是一个中医理论研究家，也是重点学科的带头人，也参加了我们国家中医药管理局组织的课题，王琦老师能够在百忙之中给大家推出这本养生手册，这不仅是中医界专家的责任，也是为大众推出了很好的一本书。

王宁：谢谢赵主任，我想问您一个问题，我们觉得王老师不仅养生，而且很养心，您是这么多嘉宾当中唯一一位女士，您眼中的王琦老师什么样？

国家中医药管理局办公室主任--赵明：我认识王琦老师已经将近20年，我眼中的王琦老师首先是很受人尊重的长者，学风比较严谨的中医研究者，又是很体贴患者，能够排除疾痛的临床老中医。王琦老师也很有才，很诙谐、幽默。我很尊重王琦老师，我觉得他是很严谨的中医学者。

王宁：大家都给你这么贴心的评语，呵呵。王老师是值得交的朋友，也希望大家能够跟随他的书十年、二十年，来自己调整人生观、价值观。刚刚中华中医药协会给我一个名单，他们在昨天评出了11位专家，是中华中医药学会首席健康科普专家，这11位都将是《养生堂》未来重要的嘉宾，王琦老师排在第二位，这个对大家的健康指导非常有帮助的，也可以给大家指明一个正确方向。我想问一下李处长，您认为这个活动对老百姓最大的意义是什么？不仅仅是评出健康专家那么简单。

中华中医药学会--李俊德秘书长：现在的首席科普专家是一种形式，最终目的是引领市场科学的养生，特别是今天参加这个活动我非常高兴，而且非常激动，因为王琦老师也是我的老师，今天举行这个活动可以从王琦老师身上学到很多的东西，特别是养生。比如王琦老师提出的个体化养生，我们中医讲究辩证，王琦老师提到的九种体质实际上也就是辩证的核心。如果没有辩证，就没有中医的优势和特色了。每个人的体质都不一样，作为养生来讲，不是说很多人适合一种方法。一个人要有一个人养生的方法，但是老百姓怎么样知道需要什么样的养生呢？这就需要王琦老师指导大家。我们昨天颁发了中华中医药学会首席健康科普专家，目的就是为广大人民群众提供引领、指导的作用。王琦老师不但是中医药学家，在我的心目中他还是一个教育家、临床家和理论家，又是中医活动家，也希望在座的媒体多宣传王琦老师各方面的知识，特别是养生方面的知识，为广大人民群众提供健康养生，让中国人民都能长寿，都能健康。

王宁：我们曾经讨论过，人到底能活多大岁数，现在有说世界最大岁数的是141岁。但是我们从古书上看到，在古代人能活到120岁，为什么我们会有说健康活到100岁的口号还是有道理的。到底怎么活，养生是不是治病，这是特别大的问题。养生不是简单的寻医问药，我们想问一下北京中医药大学的靳琦书记，我们做了很多中医药大学的教授访谈，包括很多老百姓也觉得老师是我们最可信任的伙伴和朋友，您觉得在学术讨论当中，我们怎么才能跟大众的养生传播结合的更好。

北京中医药大学党委副书记--靳琦：我想从王老师这本书谈谈体会，今天我们在这个场合聚会感到非常高兴，这是一个优雅的场所，也是谈论养生这个既是切合大众又是学术关注的问题的场所。王老师以他的实践、思考、写作而履有建构，今天又推出一本力作值得祝贺，值得称赞。我个人体会从这本书里可以读出三个特点：蕴含学术性，彰显时代性，体现实用性。在这本书里，首先表达的是王老师多年的学术积累的实践经验，特别是以中医体质学为代表的学术成果，回答了许多中医养生保健预防方面的实质性问题。因为对健康状态的认知离不开体质的变化，健康的促进和维护离不开体质的干预，以中医体质学的理念和方法指导养生保健是我们已经重要的一个重要内容。第二，从这本书里表达出王老师紧跟时代步伐的思考，因为当今社会随着经济的发展，人们的生活水平日益提高，对健康的渴望和追求成为大众的理想目标，如何不得病、少得病，起码是晚得病，是我们生活中的一个理想。中医养生势必成为大家非常关注的重要内容，王老师以九种体质为抓手，一定为中医保健服务体系起到积极的作用，也对中医养生保健的水平提升到新的层次。这本书能够表达的是以人为本。当前民众渴望养生方法，甚至对养生方法众说纷纭的现象，这本书已经进入国家公共卫生服务体系的行业标准依据，它一定会起到答疑解惑的作用。

新华社每日电讯总编--解国记：我觉得是媒体的一种责任的问题，在老百姓最需要什么的时候，把真正的东西推给老百姓。前一段忽悠比较厉害的那个人，我前两天也接触过他的文章和演讲，我开始就没有受到他忽悠，所以到现在我们没有批评他，因为我们从开始的时候就没有上他当。但是很多人受他忽悠了，这就是媒体的责任问题，怎么把老百姓最需要的问题推销出来，把真正的专家和真正的学说推出来，把真正的养生实践理论推出来。我原来在新华社河南分社工作，那时候认识了王琦先生，他当时写了一本书，我在河南报道的。王老师非常从容、淡定，很负责、很幽默的跟你讲医学问题、养生问题，对他的学说我是比较信服的。我今天不对这本书评价，因为我没有仔细看。此前我看过北京市政府推出的一本体质写的书，这本书可能会更细致的对体质进行研究。对做养生专注的这些医学背景，以及出版社编辑这本书的编辑的水平都要讲究，所以这本书非常重要。在众说纷纭的时候，大家要推出真正专家的时候，推出这么一本书，推出这么一位专家，中华中医药学会首席健康专家，这是非常重要的。这是我们媒体的责任。

王宁：刚才说到媒体，今天很多都是媒体的同行。我们刚才说到的一些伪专家，在很长时间之内找过我们，因为养生类节目现在很多，大家都觉得有收视率，这是每个同行都知道的，很多节目也都希望找到最有收视率的热点，其实很多专家或者伪专家都找过我们，我们有专家团队都做过研究。媒体的责任非常大，因为老百姓会误读，对于老百姓的养生，除了王老师之外，媒体有非常重要的责任，我们希望媒体可以树立自己特别完整的养生观，只有你自己是这样的人，你才有可能传播重要的思想。

王琦：我们做医生是这样的，一个一个的病人，你来一个人我给你看一个病。医生的一个最重要的，过去叫人心人术，没有人心怎么有人术。这好像是古代的一句话，但是这句话怎么运用到我们身上来，确实需要我们去研究。像我看病，本来早上要去开会，但是患者说一早上就排队挂号，那我就咬紧牙关也要看。这是一种情况。还有一种情况你能不能把他看好，他有这么多问题你能不能解决。我们和媒体虽然不是一个行业，但是我们的责任心很重要，所以你们给老百姓一个好东西，真的是功德无量。分过来说，如果我们有误导，就会带来很多负面的东西。所以误导带来误区，误区带来误人，误人带来误生。误导不用说了，某一种导向、某一种理念，这种导向或理念尤其是跟健康观不相关的，你给他一个什么样的理论，他们倡导一个健康的、科学的理论。我们自身有什么，我们自身在发稿、发稿的过程中，聚集它的新闻性，聚集它的轰动性，轰动是轰动了，但是带来的后果很重要。我们追求的是永恒性，生命之树常青，如果我们给生命之树施加不良的东西就不好了。误区是由于误导，老百姓不知道哪个东西对，哪个东西不对。他觉得声音最强大，画面最充斥，老百姓最容易信，因为缺乏医学知识，盲从跟风。我刚才跟一位记者说，我说电影明星、歌星你去跟风我都不反对，但是养生这个东西，医学的东西不能跟风，人家吃豆子你就吃，人家吃什么你就吃什么，那就比较麻烦了。误人，由于这个带来的结果，医院里面心血管爆满，因为不吃高血压的药了，你的心血管出了问题不就是误人了嘛。我们非常感谢媒体，为什么要感谢媒体？首先我们从大的科学来说，中华民族有什么最伟大的地方？我告诉大家，中医学是最伟大的地方。人类历史到今天，世界上没有一个文明像中华文化流淌五千年。世界上所有文化、所有的文明，当它五千年以后能有这么一个强大的、光辉的学问，这个学问太了不起了，历史的更迭、人类的变迁都没有使它动摇过。玛雅文明、印度文明都一片迷茫，中华民族的文明，中医学的文明到现在为我们民族，为世界人民做出这样的贡献，由于谁？由于媒体的传播，政策的维护，都起了很大的作用，所以我在这里感谢大家。

王宁：今天的会议到此结束，感谢各位嘉宾和媒体的参与。