白珊珊是武林盟主之女:完美双腿你也可以拥有
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 05:54:17
每个女人都希望自己有双模特般的双腿,如何塑造完美双腿?
临睡前或晨起 3分钟
消除膝关节脂肪,重塑纤小膝盖,平躺在地面上,双手置于身侧,上半身尽量放松。双腿弯曲抬起,做蹬自行车的动作。前进式45
次,再做后退式45次。
在家看电视时 5分钟
紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉,双手交叉自然放于身前,注重在动作的过程中保持双臂双手不用力。双腿分开稍比肩宽,深吸气,
踮起脚尖;然后呼气,同时尽量下蹲,两腿向外分开。伴随深呼吸重复动作20次。
午休时间 5分钟
拉长腿部肌肉,双手叉腰,右腿向前跨一大步,左腿伸直,脚跟尽量着地,保持15秒钟。然后回复站立姿势,换腿做。重复10次。
清晨的阳光下 5分钟
让腿部肌肉线条更美丽,自然站立,右脚顶住左腿的大腿内侧,站稳后,双手合十,向上伸直,身体尽可能地向上延伸。保持姿势
15秒钟以后放下双手和右脚。换另一条腿做同样姿势。重复3次。
如何打造完美双腿?
寻找《你拥有一部完美的手机吗?》
如何才能拥有一双迷人的双腿?
没钱也可以拥有爱情吗?
不是名人也可以拥有博客吗?
如何拥有完美的肌肤?
双腿残废是否可以坐飞机
客户拥有彩屏手机也可以接收彩信吗?
怎样让自己拥有完美身材,谢谢
怎样可以让双腿变得修长!!
怎么可以做着双腿不麻
在你的神韵中,我们获得了永恒;在你的圣律中,我们拥有了完美。这是对哪本书的评价?
你有真爱嘛?~~~~~~~你拥有真爱嘛?
你可能不理解超自然,但你可以拥有超自然的能力!
只要你再多一点勇气,你就可以拥有我
只要你再多一点勇气,你就可以拥有我
如果你可以拥有cs中的其中一把枪械,你选择哪个?
天生唇色较浅,有什么方法可以即使不擦唇膏也可以拥有红润的双唇
不去健身房。。也可以锻炼出完美身材吗?(器材也没)
请问河北石家庄附近有什么热电厂,或者拥有热电车间的大型工厂也可以!
你最想拥有什么?
请选出你最想拥有的男生:A龟梨和也B橘庆太C金希澈D樱井翔
怎么可以拥有翘臀?
怎样可以拥有心计