中财网6岁女雨花石:催眠技术
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 12:50:20
催眠技术-仁爱冥想
Ｂorysenko和Ｂorysenko发展出了一种不同类型的冥想方式，被称为“仁爱冥想”，他们的体系以Ｄossey的《治疗语词》一书为基础，该书描述了人际互动医学，作者认为“心灵是个体内部和个体之间进行治疗与康复的因素”。他们建议用这种方法去冥想你自己和你所爱的人，你对他人的否定态度，以及向你自己和他人敞开心胸。在这样的冥想中，你对星空的想象会为你带来心理，情感和精神上的安宁。
一．呼吸引导
进行冥想前，要让求助者首先“进行几次自由的呼吸，通过将注意力聚焦在膈式，腹式呼吸，或者天地交融式呼吸上，而使自己平静下来”（下面有解释）。求助者可以遵照天地交融式呼吸的引导进行意识训练。指导语可以用录音带播放，这样求助者就可以在家中进行训练了。
１．你的脚自然平放在地面上，你的后背挺直而放松……调整一下自己的身体，使它尽可能的舒适……现在可以闭上你的眼睛了。
２．眼球求助者进行一次自由呼吸，然后转到腹式呼吸上，感觉和想象当你吸气时，你的腹部涨满扩大，当你呼气时，腹部放松下去……继续呼吸直到你感觉躯体放松下来……这是很多呼吸方法中的一种。现在我们学习另外一种成为天地交融式呼吸的方法。我们想象呼吸能量来自天空和大地，同时进入我们的心脏。
３．让我们从呼吸天空的能量开始。感觉和想象太阳的能量悬浮在你头晌，无论这是白天还是黑夜……当你吸气时，这股能量贯通你的头顶，进入你的心脏。呼气时，则感到广阔无比，仿佛你的呼吸能达到宇宙的边缘……进行若干次这样的呼吸……
４．现在我们将呼吸大地的能量。感觉和想象太阳的能量就在你的脚下……当你吸气时，能量通过你的脚进入你的心脏，呼气时，感到一种向宇宙的扩张感。尝试进行这样的呼吸１到２分钟，直到你的自我感觉很舒适。
５．现在睁开眼睛，望一望大自然。一边继续呼吸练习，一边看者大地和蓝天。这种呼吸使你进入此时此刻，并祝福世界和平永存。
二．星光想象引导
想象在你头顶的正前方有一颗闪闪发光的星星，向你倾斜着爱的水流和光辉。让这爱之光进入你的头顶，贯穿全身，揭示出你心灵的纯洁；你的心灵因此而扩大，延伸，产月了你的自身，最后与神圣之光融合在一起。想象你自己完全被包围在光环之中，为你自己重复这些慈爱祝福吧。
三．为自己祈祷
愿我宁静，
愿我的心胸保持开阔，
愿我唤醒自己的真实本质之光，
愿我得到治愈。
四．想象所爱的人的引导语
下面，让一个或若干个你所爱的人进入脑海。尽可能地想象他们的细节，想象爱之光照耀在他们身上，为他们做通体沐浴，并激发出他们自己内心的光亮。想象这光越来越明亮，融入神圣的光环，他们整个被包围在光环之中，于是祝福他们。
为所爱的人祈祷
愿你宁静，
愿你的心胸保持开阔，
愿你唤醒自己的真实本质之光，
愿你得到治愈。
五．想象那些误解自己的人的引导语
现在请想象一个或若干个曾对你有过不公正行为，而你又准备给他们宽恕的人。将他们置于爱之光环之中，让这种神圣之光洗刷掉他们身上所有的消极和误解，就象你为自己和自己所爱的人做的那样。
六．为误解自己的人祈祷
愿你宁静，
愿你的心胸保持开阔，
愿你唤醒自己的真实本质之光，
愿你得到治愈。
七．求助者每天至少进行一次冥想，并且一天中只要需要就进行这样的冥想。提醒求助者在冥想时要选择安静的地方，在饭前或餐后一小时持续１５到２０分钟。这种冥想是开始和结束一天生活很好的方法。