交强险过期半年怎么办:弄掉你的小肚子

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 15:48:20
弄掉你的小肚子 2011-12-4 09:54阅读(646)
    这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效­。

      这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!­

            如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加­

            不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!!!­

     

    1、美化腰部、消除赘肉。   2、强化腹肌及腰背的肌腱    3、左右两边伸展运动

              

     

    4、美化背部线条,预防颈椎病   5、手脚并用可以让身体左右均衡  6、同时增加手部柔软度

                

     

    7、收紧腹部肌肉         8、减去小肚腩        9、增加脚部柔软度结实臂部
              

     

    10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ    11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ