请每天吃一碗：试试效果如何  
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Vpjzw1!q   Dl J        每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。你开心，我也会开心的，呵呵。
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7-R5bd+,S   5Xsiq0j                       黑豆（1小把）
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C2Mrw   "*6*(&hXa                   黑米（2把）
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FKb)%2_i   >/+J                      黑芝麻（1小把）
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m512H3\+F   P^fAmq p                     百合（10片）
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,A28:J^   B^W9>dgp;                      薏仁（3把）
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v{rNTvCX   nf^XP5/.C                     核桃（2个）
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Sn&-@NOJ   VAESf8p Gj                 大米（2把）
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rn[ n"5   mn?r =)B#P                 红糖
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@"jTvJ9       另外核桃也可以换成花生米。
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.]ud       以上是两个人的量。
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jtg% J@P   { b!?J7       我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
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D?6CG6   W.~ygn       另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。