中财网华为mate10小圆圈:中国健身功集锦
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 09:46:26
中国健身功集锦
中国健身功集锦
长期以来，人们为了强身健体，创造了许多健身的功法。
一个人难得有几十年的锻炼时间，因此选择一、二套自己喜欢的功法坚持经常锻炼，以求精通，持之以恒，一定能使您终生收益。
导引术
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五禽戏
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易筋经
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八段锦
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简化太极拳
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前练功十八法
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续练功十八法
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后练功十八法
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10/传统武术健身大集合（视频+书籍）
传统武术健身大集合（视频+书籍）几点建议：第一，选择功法要慎重，要选择适合自己切身情况的。第二，法贵专一，一门深入，尤其是自学的，最多练两个功法。第三，要知道没有速成，要能忍耐和坚持，要一天不落的坚持练习，俗话说一日不练十日松，十日不练一场空。
一（0）：（强烈推荐）打坐先修班教学，适合初学打坐的人视频中有网址http://www.56.com/w19/album-aid-9165584.html
一：华山派道家秘传回春功：此功特点就是生精培元气。
书籍：http://ishare.iask.sina.com.cn/f/12671054.html
http://ishare.iask.sina.com.cn/f/12670769.html
http://ishare.iask.sina.com.cn/f/14165440.html
视频：http://www.56.com/w34/album-aid-9078468.html
二：张至顺道长的《金刚功》，此功类似于八段锦，值得一练
四个文档放在一起压缩http://iask.sina.com.cn/u/1372990263/ish
视频：http://www.56.com/w92/album-aid-9055831.html
三：刘汉文大师的《禅密功》，此功功法简单，但功效显著，主要做功于脊柱，练后头脑清醒，身体爽快的很。
书籍：http://ishare.iask.sina.com.cn/f/12670419.html
视频：http://www.56.com/w11/album-aid-9055839.html
四：杨波：太极经络内养功，讲解的很详细。
http://www.56.com/w43/album-aid-8445331.html
五：马礼堂大师的《洗髓金经》，此功朴实无华，但练后却有洗髓之感，头脑清晰，身体轻松。
书籍：http://ishare.iask.sina.com.cn/f/12670984.html
http://ishare.iask.sina.com.cn/f/12670996.html
http://ishare.iask.sina.com.cn/f/12670909.html
视频：http://www.56.com/u61/v_NTkyMDE2OTg.html
http://www.56.com/u70/v_NTkyMDE2MTk.html
http://www.56.com/u20/v_NTkyMDE2NTc.html
六：武林大师万籁声传《千八攒》。此功效果之显著和功法之简单对比相当之大，希望大家不要小视之。
书籍：http://ishare.iask.sina.com.cn/f/6496027.html
http://ishare.iask.sina.com.cn/f/11367964.html
视频：http://www.56.com/u88/v_NTk4NTg3MzM.html
http://www.56.com/u24/v_NTk4NTg2Njk.html
http://www.56.com/u26/v_NTk4NTg3NTk.html
七：吴氏太极拳战波老师传《太极内功健身八法》，此功比较简单，但条理清晰值得。
视频：http://www.56.com/w13/album-aid-9060736.html
最后祝福大家身心健康！
