怎么屏幕颜色一闪一闪:增进健康和延长寿命的手段（三） 心理平衡

      有的专家指出，心理平衡超过所有保健措施的总和。别的都可以不注意，注意心理平衡就是掌握了健康的金钥匙。笔者同意这种看法。
      有很多学者调查过大量百岁健康老人。这些人有一辈子吸烟的，有嗜酒如命的，有喜欢大肥大肉的，当然也有不吸烟不喝酒和吃素食的，有住在喧闹都市的，也有住在深山沟的。总之，这些人在衣食住行上，没有一个公认的标准。但是，有一点是共同的：心宽。没有小肚鸡肠的百岁老人，也没有百岁懒汉。最近，媒体报道过印度和美国的三位百岁老人，他们共同的特点就是培养对某件事物的浓厚兴趣，把它装满脑子，勤奋执着，不去东想西想，保持良好的心态。
     心理失衡，有两种主要表现。一种是消积情绪：忧虑、烦脑、沮丧、失落、嫉妒、恐惧、苦闷、愧疚等等。主要伤害神经系统、消化系统、心血管系统和免疫系统。另一种是精神高度紧张： 有大量肾上腺素释放于血液中，胃酸增多、心率加快、血压上升、外周血管扩张、呼吸加快、胃肠痉挛等，可诱发或导致各种疾病，甚至死亡。
     保持心理平衡主要靠自我控制与调节，必要时应看心理医生。
    下面我举两个十分现实的例子，帮助大家进一步认识保持心理平衡的重要性。
     第一个有普遍意义的例子是不适应离退休生活，又称“离退休综合征”。属于消积情绪范畴。
     人老了，离开了岗位，特别是离开了一言九鼎，前呼后拥的官位，孤独、伤感、失落、发牢骚，以致心理失衡等等，自古有之，并非我们这一代人所特有。如不认真对待，不但会损害健康，还会折寿。杜甫进入老年时，有两首很有名的诗。一首叫《旅夜书怀》：细草微风岸/危樯夜独舟/星垂原野阔/月涌大江流/名岂文章著/官因老病休/飘飘何所似/天地一沙鸥；另一首叫《登岳阳楼》：昔闻洞庭水/今上岳阳楼/楚吴东南坼/乾坤日夜浮/亲朋无一字，老病有孤舟/戍马关山北/凭轩涕四流。反映他因老病丢官的孤独、忧伤情感，死于忧郁寡欢的流浪湘江途中，时年才50多岁；另一位诗人孟浩然有一首叫《与诸子登岘山》：人事有代谢/往来成古今/江山留胜迹/我辈复登临/水落鱼梁浅/天寒梦泽深/羊公碑尚在/读罢泪沾巾。写他被“代谢”后的失落和痛苦心情。此人只活了五十一岁就早逝了;李白是一个性格比较豪爽的人，一生中酒相伴，月相随。“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”，不过到了晚年，也是牢骚满腹。《独坐敬亭山》就是一首牢骚诗：众鸟高飞尽/孤云独自闲/相看两不厌/只有敬亭山。”诗的潜台词是除了敬亭山，什么人他都讨厌，什么人也讨厌他。不过，李白比杜甫和孟浩然宽心些，有诗为证：“问余何事栖碧山/笑而不答心自闲/桃花流水杳然去/别有天地非人间”（《山中问答》）。他想开了，过世外桃源的生活去了。所以他活了60多岁（当时已属长寿了）。连战向马英久交班时也念了这首诗。你看连战活得多鲜！同志们，离退休是自然规律，是社会进步的表现。退休后要自寻高兴，不要自寻烦脑；要自寻欢乐，不要自酿苦果；要学会风趣幽默，不要整天板着个脸；要多与朋友交往，不要把自己封闭起来；要培养兴趣爱好，不要整天无所是事；要心理上永远年轻，不要把"老"字挂在嘴边；要从里到外美化自己，不要拉拉榻榻丑化自家；要学点科学知识，不要受谝上当。这“八要”、“八不要”，归纳起来就是四句话：忘掉过去，赞美现在，享受今天，展望明天。作好了，你的心理肯定平衡，健康长寿一定属于你。
     第二个带有普遍意义的例子是炒股，它属于精神高度紧张的范畴。股市中的涨涨跌跌甚至暴涨暴趺，特别是巨额亏损，对股民的伤害是很大的。弄得不好，不仅仅是有害健康，还会导致人间悲剧。据报道，有人因不知道权证为何物，几十万元打水漂后精神失常的；有盲目跟风追涨，巨额股资被套牢后跳楼自杀的；有盲目杀趺后股票立马拉升涨停，眼看数万元资金白白流走而当场脑溢血死在证券公司大厅的；有因为炒股亏损夫妻反目的等等。我要提醒大家，股市有风险，入市须谨慎。并非个个都赚了钱，在牛市中赔钱的也大有人在。潜在性危险时时刻刻在威胁着每一个股民。炒股如履薄冰，侥幸过去了，是阳关道，一不小心就可能掉进冰窖，难以自拨。根据我个人的经验，要想在急风暴雨式的股市中保持心理平衡，一定要作到以下“六要”、“六不要”：
1.要充分审视自己对亏损的承受力，不要抱希望过大。
2.要学点股市基本知识，不要当股盲。
3.要把资本安全放在第一位，不要违反操作纪律。
4.要见好就收，不要贪得无厌。
5.要时刻总结经验教训，不要重复同类错误。
6. 要避开家人炒股，不要开夫妻炒股店。
     最后，我把白居易的一首诗献给大家:"蝸牛角上争何亊/石光火中寄此身/隨富隨贫且欢乐/不开口笑是痴人。"笑口常开，知足常乐;笑一笑，十年少。  (吴双江)