拱形桥梁拱圈计算公式:再论后背是舞蹈高级境界的生命线

舞蹈高级境界的理论和技术都是强调以后背触发各种舞步和动作。孙思邈在八十六岁以后出山发表的第一篇文章就是论述五脏皆系于背，他以此为论据上书唐太宗请求废止鞭打犯人的后背，唐太宗颁布了废止鞭打犯人后背的圣旨。

　　舞蹈高级境界强调以后背触发或者引导各种舞步和动作的理论和技术要点主要有以下一些。这些要点我在以前的文章中都详细讲过的，这里简单归纳一下。

　　一，头部是人的统帅部，眼睛是心灵的窗户，头颈的统帅命令是通过后背作为中介传达到主力部队腰胯去的。

　　二，纵向延伸横向抱圆身体进入加张力的舞蹈状态后，纵向就不可能是直通通硬邦邦的一根电线杆，我经常在练摆荡的时候大喊：“我不是一根电线杆，我是一棵杨柳树。”准确地讲，舞蹈状态的纵向线条应该是一根螺旋线，这才是最严格最准确最科学同时也最艺术的舞蹈线条。能否成为螺旋线，关键就在于后背是否平顺而又有力。

　　三，后背是横向线条与纵向线条交汇处，要感觉到胳膊不是长在肩膀上，而是从后背长出去延伸出去的，这种感觉极其重要。这是胡宗翰的知识产权。横向线条寄生于纵向线条就是通过后背实现的。身体的延伸不仅在纵向，而且横向也要延伸。无论纵向还是横向，笔直状态都不是延伸状态。所以横向抱圆才是延伸状态。能否抱圆关键在于后背，在于胳膊从后背延伸出去。

　　四，女士开胸腰要在纵向拉伸横向抱圆的基础上通过后背的下压来实现。女士雍容华贵的胸腰的前面之光彩，是以坚强平顺实力雄厚的后背为依托的。

　　五，身带脚的最高境界是整个下半身悬挂在横膈膜上，那就需要紧凑挺拔而又柔韧灵动的中段和坚强有力的后背。

　　六，无论在运动中（重心位置改变）还是在动作中（重心位置不变或基本上不变），在很多情况下（并非所有的情况下）都是后背先有动静。

　　七，肩引导仅仅是上述第六点所包括的丰富内容中的一部分。肩引导的本质是后背引导，表现为肩引导而已。

　　八，以后背发源的肩引导（所以横向线条极为重要）来发动扭转，又仅仅是上述第七点亦即肩引导所包括的丰富内容中的一部分。扭矩产生的应力是剪应力，较小的剪应力就可以伤害膝关节。懂得这一点很重要。当舞蹈中转身的时候，当然要先反身，而反身不能不扭转支撑腿的膝关节，这时候膝关节内部是会出现扭矩的。对此需要注意反身不可以完全依靠膝关节的扭转，而且还要依靠上半身的扭转，这一方面是因为头颈和后背首先发号施令而并非首先是下面扭转，另一方面也是以后背发源的肩引导（所以横向线条极为重要）来发动扭转可以分担因而减轻支撑腿膝关节的扭转负担。圣彼得堡马林斯基大剧院芭蕾舞团的《天鹅湖》第一幕王子生日舞会，她们的转身总是以后背发源的肩引导（所以横向线条极为重要）来发动扭转。

　　九，腰背不可分。最能把腰劲使出来的地方不是腰本身而是后背。腰背不可分的原因在于竖脊肌把腰背连成不可分的整体。翩翩舞姿来自谁？竖脊肌肉两条蛇。水蛇腰，是妖精，肉体灵魂通鬼神。

　　十，一个人是年轻还是年老，不是看他在这世界上活过了多少年头，不是看脸上皱纹的多少，也不是人们自我解嘲的什么心态年轻，而是看他的后背。有三十岁的老人，有一百五十岁的青年。你们没见过一百五十岁的人更没见过一百五十岁的青年是不是？那就等着看胡宗翰先生好啦。

　　十一，纵向延伸横向抱圆身体进入加张力的舞蹈状态后，会感到体内有微风在吹着自己情不自禁地想要舞动起来。我要再次声明这种说法是胡宗翰先生在七年前上网之前早就提出来的。今年有人说这是田中英和的说法，我对此感到可笑。我要再次表明我对田中英和的不屑和嗤之以鼻，我在爱舞天空那里看见过田中英和的教学视频，一副窝囊相，全身松松垮垮既无线条也无张力，连我的学生都不如，绝对是狗屎一堆。我以和他扯在一起为耻。

　　体内有微风在吹着自己情不自禁地想要舞动起来这种感觉，首先就是后背动起来的。这也才是“身带脚”的最高境界和最终解决方案。陈迅工先生在摘编我的文章之余在文末放上了一点他自己的东西，其中提出“以原地律动来找身带脚的感觉”，这种做法由于和舞蹈状态无关因而是错误的，不宜提倡。

　　“我不是一根电线杆，我是一棵杨柳树。”这才是找到身带脚的感觉的源头。

　　五月的风吹在天上，枝头的鸟儿婉转歌唱

　　晚风拂柳笛声残

　　杨柳堆烟，帘幕无重数，泪眼问花花不语，乱红飞过秋千去

　　杨柳岸晓风残月

　　初一到十五，十五的月儿高，那春风吹过杨呀杨柳梢

　　门前杨柳迎风摆，杨柳从来不怕好风吹，吹得杨柳丝儿弯又弯，让小妹也好去学画柳眉

　　羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关

　　羌笛何须怨，杨柳春风，不度玉门关

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　　杨柳和春风总归是分不开，无春风不成杨柳，无杨柳不见春风。

　　后背的状态的确是舞蹈者的生命线。遗憾的是中国人的后背好的不多，优秀的更少，优异的如凤毛麟角。

　　这里发一张外国女舞者的图片，看看人家的后背，看看人家的螺旋线吧，在我的相册《延伸第一，功力第二，动作第三》中。还有一幅我经常强调的也一并放在这里。美丽的后背源于肌肉有力而没有脂肪。　

　　后背的问题，身带脚的问题，归结为舞蹈状态问题，说到底是文化问题。有文化，技术问题好办。没文化，技术问题难办。

　　我要推荐大家多看王晓棠年轻时候的几部影片，特别是《野火春风斗古城》中的银环，《英雄虎胆》中的阿兰。特别注意看她的一举一动和她的后背的关系。你会懂得什么叫美，什么叫文化，什么叫舞蹈——虽然她并不是舞蹈家。如果有人提问腰腹部和后背究竟谁先动？我想请王晓棠代我回答吧。她的回答就是《野火春风斗古城》中的银环，《英雄虎胆》中的阿兰的一举一动和尤其是在情急奔跑之中，例如银环为了保护杨晓冬故意推倒一堆砖弄出响声吸引那几个警察来追赶她，看看王晓棠是怎么跑的吧。再看看银环在监狱中看望杨晓冬母亲时在悲痛中的转身是怎么转过去的吧，看看光彩照人的阿兰的美丽姿态和优雅动作与她的后背之关系吧。如果有人看来看去仍然看不出什么来，仍然没什么感觉，那么我要不客气的说你最好别学经典舞蹈吧。经典舞蹈不是你这种粗人学的。

　　天天叫你们抱圆，抱圆，重要得很呀！不能抱圆全身感觉都是错误的，身上一错脚下全错。
　　你看人家那个圆，人家一举一动无不抱圆，无处不圆。
　　上图是正在打开抱大圆的过程中。
　　光是抱圆就够你们学几年。
　　我经常说双手之间要有呼应，指尖对指尖，感觉有气流，你看看人家！
　　我经常说双手之间要有呼应，指尖对指尖，感觉有气流，就不会像拉丁舞那样张牙舞爪，你看看人家！
　　我经常说双手之间要有呼应，指尖对指尖，感觉有气流，就不会像拉丁舞那样张牙舞爪，也不会像某某某那样双手乱舞像个巫婆，你看看人家！
　　学习摩登舞的女士一定要找到高贵的感觉，要对某某某那样的双手乱舞感到厌恶。