怒江之战磁力:生活事件压力表(转)|精神之家
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/03 05:28:27
生活事件压力表(转)
测测你的压力有多大?下面是世界著名的“压力事件程度排名”,每个压力事件后面都注明了相应的分数。勾出你在近一年内经历的压力事件,并且计算出最后压力总分。
配偶死亡 100分
离婚 73分
分居 65分
判刑 63分
亲密家庭成员的死亡 53分
受伤或者生病 53分
结婚 50分
失业 47分
结婚和解 45分
退休 45分
家庭成员的健康变化 44分
性困难 40分
新增加家庭成员 39分
商业调整 39分
经济状况发生变化 39分
好友死亡 38分
换工作 37分
与配偶的争吵越来越多 36分
超过一年纯收入的抵押 35分
丧失抵押品或贷款的赎取权 31分
工作职责改变 30分
儿子或者女儿离开家 29分
与亲家发生矛盾 29分
显著的个人成就 29分
配偶停止工作 28分
开始上学或者结束学业 26分
生活条件改变 26分
个人习惯改变 25分
与老板发生矛盾 24分
工作时间和条件改变 23分
居住地点改变 20分
学校改变 20分
娱乐方式改变 20分
社会活动改变 18分
一年的纯收入的抵押或贷款 17分
睡眠习惯变化 16分
家庭成员团聚的次数发生变化 15分
饮食习惯改变 15分
假期 13分
春节 12分
轻微违法 11分 算出你的压力总分是多少了吗?
如果你的分数在150-190,那么你在一年内的压力处于低水平。生活种你需要适当的刺激和改变。
200-299间,压力处于适当水平。
超过300,你的压力过大,急需减压!
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